2000

Kupiłem dietę na potreningu, lecz wdg. niej powinnienem spożywać niecałe 2000 kcal w dni nietreningowe i okolo 2,600 w dni treningowe. Czy nie jest to za malo?

Witam,pojawil mi sie pewien problem i nie wiem czym to spowodowane a mianowicie zatrzymala sie calkowicie waga,stanela na 120 ,wczoraj nawet wpadlo 1,5 kg do przodu.Kalorie w granicach 2000,2xcardio dziennie,malo wegli.W poniedzialek ide zrobic wynik na estro i prolaktyne bo moze to powod i zarzymalo wode.Co myslicie?

2000? Ja jem 3000 podczas redu majac bf 8% i 91kg wagi. Glodz sie wiecej i mniej trenuj,a na pewno bedziesz miec super redukcje... Tak estro moze sie do tego przyczynic. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-01 10:02:06

to od dzisiaj polece 2000 kcal od soboty 2200 od wtorku 2400 od soboty następnej 2600 i tak zostanie może tak być ? mam takie pytanko czy stanie sie coś jak raz zjem zamiast jednego posiłku naleśniki z twarogiem i śmietaną? bo czekałem cały rok na nie ;d gdyż w wakacje jest taki bar i tam serwują coś takiego

[...] Wtedy kreatyna może być bodźcem, który umożliwi ci dalszy rozwój. Nowość, szok dla organizmu. Jeżeli nie zależy ci na czasie to proponuję przeczytać 2000, 4000, … artów. Nabrać konkretnej wiedzy. Im więcej będziesz wiedział tym łatwiej osiągniesz zadowalający wynik. Będziesz mniej irytujący dla innych [...]

Jem okolo 3000-3400 kalorii jest to duzy przeskok jak dla mnie. Wczesniej jadlem 2000

[...] i jaki masz rozkład b/w/t/ tutaj masz kalkulatory http://potreningu.pl/diety,nie jesz nie łapiesz masy proste,z tego co napisałeś nie widzę tłuszczy?ile ty masz tam kcal?ze 2000?to sie nie dziw ze nie rośniesz.Na saa przy twojej wadze rozkład posiłków musiał by oscylować 3 gr białka/kg 5-6 gr węgli i 1 gr tłuszczy,spróbuj tak pojeść a masa [...]

[...] roku. Tytuł piłkarza roku zdobywali kolejno: 1996: Les Ferdinand (Newcastle) 1997: Alan Shearer (Newcastle) 1998: Dennis Bergkamp (Arsenal) 1999: David Ginola (Tottenham) 2000: Roy Keane (Manchester Utd) 2001: Teddy Sheringham (Manchester Utd) 2002: Ruud Van Nistelrooy (Manchester Utd) 2003: Thierry Henry (Arsenal) 2004: Thierry Henry [...]

Wróć do tych 2000 kcal - spokojnie powinno jeszcze spadać, przez kilka tygodni, wagą się nie przejmuj, to tylko cyferki, o które nikt na plaży nie będzie Cię pytał. ;-) Patrz perspektywicznie - im niższy bf, tym lepsza masa.

[...] jest zbędna przy spalaniu fatu" Chyba troche nie tak. Proces ketozy jest mechanizmem ochronnym przed nadmierem WKT. Jest to proces utraty energi bez jej zużycia. Dlatego wprowadzenie organizmu w stan ketozy jest bardzo wazne. Lepiej zjesć 3000 kcl w ketozie niz 2000 bez ketozy. Wiecej w Biochemi Harpera rodz 27. Utlenianie tłuszczy.

Podaj wzrost Powinno być minimum 1900-2000 kcal przy niskiej aktywności IMO Zwiększ kcal W diecie brak zdrowych tłuszczy, mało warzyw i o której idziesz spać? Bo jak później niż po 20 to ten ostatni posiłek o 18 to nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem

koles z takim podejsciem niczego moim zdaniem nie osiagniesz, wiec wez sie do roboty mowisz ze zapotrzebowanie masz male a w tej diecie pewnie nawet 2000 kcal nie masz odstaw krete i ułoż pozadna diete (tez popełnilem ten blad - pierwsze kupilem suple a pozniej ukladalem diete i wsumie jeshcze nie mam do konca zapietej na ostatni guzik)

1. Goes wcalne nie jest super zawdonikiem, a coleman jest mistrzem PRIDE 2000 GP 2. Lzejszy od Colemana. Nom to dwie podstawowe sparwy Coleman jest jednym znajlespzy zadonikow VT wagi ciezkiej ggoes nie wiec nie ma o czym mowiec poniewaz poziom zawodnikow jest rozny. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

[...] jeśli jest coś nie tak to proszę o wskazówki.Dodam ,że na śniadanie obecnie najlepiej lubię zjeść 4 kromki chleba żytniego 100 %(skład chleba 27% procent mąka żytnia typu 2000, 23% mąka żytnia typu 720, 12% mąka żytnia typu 997,chleb na zakwasie,bez żadnych konserwantów ,barwników itp,w 100%procent żytni) z pastą100 gram twarogu chudego,do [...]

Mam jeszcze pytanie dotyczace diety , trener ulozy mi diete w ten weekend , spodziewam sie ze bedzie to jakies 3600 kchal , problem w tym ze do tej pory slabo jadlem moze nie cale 2000 kcal dziennie , czy zoładek zdola przerobic takie ilosci ? to na pewno bedzie zaskoczenie dla organizmu i na pewno bedzie gorzej sie cwiczyc z pelnym zołądkiem .

[...] inne sporty : regularnie brak, czasem tenis, aeroby w dni bez silowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 2000 kcal 160 b 150 w 80 t Przeciwskazania medyczne : Dwie operacje kolana Zażywane suplementy : WPC, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: obwodowy o wysokiej intensywnosci [...]

Witam. Jezeli chodzi o American Muscle to powiem ze jest sporo przereklamowany. Wydaje mi sie ze w tej cenie mozna kupic lepszego gainerka. Nie wiem juz czy Mus-L-Blast 2000+ firmy MLO nie byl by lepszy. No przynajmniej mi chyba lepiej wszedl od AM... Moze sa inni o zupelnie odmiennym zdaniu ale moja opinia jest taka jak widzisz. Pozdro 4 all

[...] sportowców wystarczy przyjrzeć się reprezentacji olimpijskiej USA. Astma wysiłkowa (spowodowana np.: ćwiczeniami) zazwyczaj występuje u 3 - 7 % populacji danego kraju. W 2000 roku 60 % sprotowców z reprezentacji USA twierdziło że cierpią na właśnie taką astme i wszyscy mieli przypisany właśnie Clenbuterol, którego używanie jest powszechnie [...]

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

Dobre ale tańsze masz ultimate protein. Nie wiem ajk teraz ale dawnie j trec do nitroprogena i ultimate protein dawał po 20-30 g gratis, ale dołożysz dychę i masz ponad 2000 kg białka.