2000

[...] niż te które stosowałem? (a była to kreatyna z Hi-teca, kreatyna czeska "Amino-Star", białko "Ovopol", masówka z Hi-Teca, Hardbody gainer 3600 i Mus-L-Blast "MLO", Mega-Mass 2000, HMB z Hi-Teca i Weidera, jakieś aminokwasy, białko z Olimpu i serwatke z Nutritiona - to chyba tyle przez te 6 lat, ale może coś pominąłem bo tego nigdy nie zapisywałem [...]

[...] produkty przygotowywane zdrowo. Kuchnia w domu od zawsze była bardziej dietetyczna ze względu na problemy domowników z jelitami. Obecnie kalorycznie na poziomie: 1800-2000 B-29% T-24% WW-47% Zazwyczaj ok 160g B, 50 g T i ok 200g, w DT ok 250g kosztem tłuszczów. W załączniku podsyłam zdjęcia sylwetki. Za wszelką pomoc serdeczne dzięki ! [...]

[...] bym po treningu siłowym, ewentualnie 60 min biegu 12km/h po FBW Jeżeli chodzi o dietę to źródła węgli: ryż brązowy, kasza gryczana, płatki owsiane górskie, mąka żytnia 2000 białko: piersi z kurczaka, dorsz świeży, nototenia świeża, jajka tłuszcz: oliwa z oliwek, żółtka warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, marchew, papryka czerwona Klatka: [...]

[...] wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś kiełbasa tłuszcze to olej kokosowy, masło, olej rzepakowy dodatki to jogurt grecki i czekolada gorzka 85-90% około 2000-2200kcal. Węgle pochodziły głównie tylko z warzyw, mleka do kawy i jogurtu greckiego od czasu do czasu jakiś owoc. białko około 2.5g/kg tłuszcz 2-2.5g/kg No i szło w [...]

[...] jaja sobie robi mój organizm ze mnie!) od razu po siłowni będę chciał brać > glukozę (35 g.) 15 minut po glukozie chce brać: > kapsułki tauryny (vitamax, 2 sztuki) to 2000 mg tauryny > serwatkę ostrowii (70 g ostrowii) to 56 g białka > gainera (trec, mass xxl, 70g) to 14 g białka, 50 g węglowodanów > carbo (vitalmax, 40g) to 37 g [...]

[...] i czy redukcja dalej, czy wystarczy i będę wychodził powoli z CKD, żeby wejść na węgle - umiarkowane. Grupa krwi 0 - to powoduje, że przychylnie patrzę na tłuszcze KCAL - 2000 BB- 2.2g/kg = 200g WW > 30g Tłuszcze = 120g Kocham jaja, pierś, steki i łososia Pokochałem też papryki (wszystkie kolory) Unikam pomidora (nie współgra z grupą krwi 0) [...]

[...] zacząłem masę, aby podbić trochę mięśnia. Dziś ważę 85 kg. i chciałbym się pozbyć tłuszczu bez żadnych zmartwień. Jeżeli chodzi o suplementy to stosowałem : Mass XXL 2000 g, kreatyna - niepełny cykl, no i nitrobolon od tygodnia, ale myślę, że resztę krety i nitro wykorzystam już na redukcji. Nie chcę w tym temacie komentarzy, że [...]

[...] czułości: ISO 80-800 Sposób nastawiania ostrości: TTL, AF, manual, tryby: normalny, makro Zakres ostrości: od 5 cm (tryb Macro) do nieskończoności Czasy naświetlania: 1/2000 - 15s, czasy od 1,3 s z redukcją szumów, czasy od 1,3 s dostępne w trybie manualnym i w preselekcji czasu Pomiar światła: ewaluacyjny, centralno-ważony, punktowy Tryby [...]

[...] rąk w łokciach ze sztangą. Plecy: - Martwy ciąg. Nogi: - Wstawanie na palce u stóp ze sztangą. Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku. TDEE: zmiejszam do 2000. POSIŁKI: I posiłek: 1 kromka razowego chleba 2 jajka płatki owsiane 60g oliwa z oliwek 10g ogórek 30g II posiłek: 2 kromki razowego chleba polędwica (2-4 plastry) [...]

[...] więc zostało mi 3-4 tygodnie dieta na ten okres : 1600-1700kcl - 40%białko 25%węgle 35%łuszcze co cztery dni 2000-2200kcl 30% białko 40%węgle 30%tłuszcze trening poniedziałek- Klatka-Plecy-Barki-Triceps-Biceps po jednym ćwiczeniu 3-4serie 5-8powtórzeń + rutyna na brzuch + rower [...]

[...] zapewne cieszyli by się z takiego obrotu sprawy "są na diecie lecz nie odczuwają głodu" chociaż osobiście nigdy go nie czułem na redukcji. Obecnie dostarczam dziennie 1800/2000 kalorii. I boję się że tak wielka różnica może się źle na mnie odbić. Nie wprowadzałem jeszcze aerobów i treningu ze względu braku czasu, chciałem najpierw poważnie [...]

[...] Po treningu biegam 30/40 minut. W dni nietreningowe staram się pogiegać/HIIT/popływac/cokolwiek innego, byle bym sie troche zmęczył ;) Dieta: W dni treningowe jem około 2000 kcal, a w pozostałe około 1700. Oczywiście staram się jeść 5-6 posiłków co 2-3 godziny. Na sniadanie przeważnie 2 kromki razowo-zytniego z serem ziarnistym, jakimiś [...]

[...] Arnold Classic 2005 Mr. Olympia 1987 Mr. Olympia 1990 Mr. Olympia 1992 Mr. Olympia 1999 Mr. Olympia 2002 Mr. Olympia 2003 Mr. Olympia 2004 The Battle for the Olympia 1998 The Battle for the Olympia 1996 The Battle for the Olympia 2000 The Battle for the Olympia 2002 The Battle for the Olympia 2003 Kontakt ze mna przez gg 1698769

[...] zjeść przed basenem by mieć siły na pływanie i bieganie. Sobota i Niedziela - uczelnia. Jak znajdę czas to może jakiś basen. Ale raczej bez treningów. Dieta ułożona na ok. 2000 kcal, z BTW odpowiednio 2.5/1.2/2. Teraz co do odżywek. Oprócz spalacza będzie BCAA SFD. Ustaliłem następująco: - zapotrzebowanie na BCAA - 9g. - Poniedziałek, Środa, [...]

[...] odpisal na drugi dzień z gotową nową dietą po modyfikacji i znów kazał się odezwać jak bede czul niedosyt. Nadmienił, że tamte dwa dni,ktore ja liczylem mu wychodzą w kcal 2000 i 2200kcal. Dziś z ciekawości wszedłem jeszcze tu na forum i liczylem kalkukatorem sfd i wzialem sobie dla przykładu 1 dzien i wyszlo mi 1700-1800kcal wg jego ostatniej [...]

[...] burak, jakaś sałatka 18:00 - ser twarogowy tłusty (150-200 g), 21:00 - tuńczyk w sosie własnym (130 g). Dzienne spożycie kalorii i ilość BTW: Wartość energetyczna: 1800-2000 kcal Białko: 125-140 g Tłuszcze: 80-110 g Węglowodany: 120-150 g Zdjęcie: 1- początek redukcji,2 - po około miesiącu, 3 - teraz [...]

[...] się 4 listopada 1982 roku w Warszawie. Była córką znanego ciężarowca Roberta Skolimowskiego, olimpijczyka z Moskwy z 1980 roku. Jej największy sukces to olimpijskie złoto w 2000 roku. Była najmłodszą złotą medalistką igrzysk w Sydney. Ponadto była medalistką mistrzostw Europy seniorów oraz mistrzynią świata i Europy juniorów. Ostatnio [...]

[...] mam pojęcia jak sobie rozciągnąć prawą stronę ciała. Może mi doradzą coś sensownego. Miska myślę zacząć tak: DNT 1800 kalorii ( 135g białka, 180 g węgli, 60 tłuszczy) DT 2000 kalorii (135g białka, 230 węgli, 60 tłuszczy) Trening spodobał mi się ten myślę dołożyć do każdego treningu podciąganie (takie samymi łopatkami) i vaccum. Pewnie będę [...]

[...] Rayo Vallecano. Później prowadził m.in. Espanyol Barcelona, Sevillę i Benfikę Lizbona. W 1998 roku, po odejściu z Realu, został selekcjonerem reprezentacji Hiszpanii, którą w 2000 roku doprowadził do ćwierćfinału mistrzostw Europy. Dwa lata później na mistrzostwach świata w Korei Płd. i Japonii jego drużyna również odpadła w ćwierćfinale. ONET.PL

Liga Mistrzów siatkarzy 2011/2012 (oficjalna nazwa: 2011/2012 CEV Volleyball Champions League) - 12. sezon Ligi Mistrzów rozgrywanej od 2000 roku (53. turniej ogólnie, wliczając Puchar Europy Mistrzów Krajowych), organizowanej przez Europejską Konfederację Piłki Siatkowej (CEV) w ramach europejskich pucharów dla 24 męskich klubowych zespołów [...]