2000

[...] ale 3 tyg. wcześniej skończyłem hCG i jądra nie zdążyły nawet się obkurczyć, a po wbiciu 3000 jednostek były już wielkości jak przed cyklem, więc dobiłem jeszcze tylko 2000 jednostek). Do tego jeszcze tamoksyfen 10 mg dziennie i eksemestan prawie od początku cyklu, do decy też kabergolina w małej dawce - tak żeby estradiol i prolaktyna nie [...]

[...] mozliwosc nagrywania dzwieku Bardzo małe wymiary 96 x 62 x 35 mm Waga Netto 138 g Zasilanie 2 x AA Baterie Alkaline (1,5V) Sterowniki Mac OS 9 u, Win 98SE, Win 2000, Win ME, Win XP Komplet Aparat pokrowiec Kabel USB kabel Video(TV - OUT) Instrukcja obslugi w jezyku: niemieckim, angielskim oraz wloskim CD-Rom z oprogramowaniem, [...]

[...] co w jakim dniu i po ile i jak trenować. 6 weidera zaczynam ponownie od dzisiaj, wiec prosiłbym wziąść to pod uwage, jesli ktoś by chciał mi pomoc. Diete tak mam około 1500-2000 kcal i zostało mi Thermo speed na 10 dni, a potem musze odstawić. Prosiłbym o wszelkie sugestie. Za 4 tygodnie zamieściłbym kolejne foty - moze by sie coś zmieniło [...]

[...] wody dziennie. Korzystaj z wysokiej klasy produktów białkowych, spożywaj jak najwięcej pełnowartościowych węglowodanów oraz nie unikaj tłuszczy-powienneś dostarczyć nawet do 2000 extra kalorii by wyjść na 100% z deficytu kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy [...]

[...] b:200/tł: 89/w:75 6 posiłków; 3 xbiałko+ węgle (w tych posiłkach poniżej 5gr tłuszczu), 3x białko, tłuszcze i zielone warzywa (w tych poniżej 5gr węgli). Kalorie: coś około 2000 kcal, jeszcze nie obcinałam. W kwestii diety bardzo proszę o rady, dopiero się uczę prawidłowiej redukcji, chcę zwłaszcza uniknąć obniżenia metabolizmu. TRENING: Od od [...]

[...] dietę i proszę szczególnie specjalistów o wnikliwą ocenę, A więc:według normalnych wyliczeń powinienem spożywaĆ 2300 kcal, czyli jesli odejmiemy 300 to wychodzi 2000, po dalszych obliczeniach wyszło mi że dziennie powinienem spożywaĆ: 160g białka, 80g tłuszczy i 161g weglowodanów. a oto dieta: 1)Śniadanie: Mleko 0,5% 250ml Białko [...]

Witam serdecznie, przerzuciłem się z treningu w domu na gumach oporowych na trening na siłowni. Mój pierwszy miesiąc to byla twarda redukcja gdyż jadłem 2000 kcal i ważyłem około 79 kg. Obecnie jestem na dodatnim bilansie, waże 72,5 kg i przymierzam sie do nabrania większej masy mięśniowej. W zasadzie plan jest skopiowany żywcem z forum, robię go [...]

[...] ognia, z drugiej strony wiem ze jakas ich ilosc jest niezbedna. Przykladowo, dodanie nieduzej ilosci ryzu, makaronu itd do 2 posilkow w ciagu dni skonczylo sie przybraniem na wadze 3kg - i to nie miesni :( Wg tabel wagowo wyglada to mniej wiecej tak: kcal=2000, bialko=240, tluszcz=70, weglowodany=80. Uprzejmie prosze o porady. Z gory dziekuje!

[...] punkty gdzie mozna sie przyczepic, tu zwieksz, tam odejmij, ale co to da? fakty są takie że jem mało, cwicze sporo, a waga ani drgnie, co mam zrobicz?wrocic powoli do 2000 kcal i raz jeszcze schodzic??bardzo ale to bardzo nie chciałabym przytyć Zmieniony przez - ak1 w dniu 2011-03-08 21:26:06 Zmieniony przez - ak1 w dniu 2011-03-08 21:26:39

[...] Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tabs SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin D3 + K2 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS WITAMINA D3 (CHOLEKALCYFEROL) 50 µg (2000 IU) 1000 % WITAMINA K2 MK-7 (MENACHINON-7 NATTO) 100 µg 133 % SKLEP [...]

[...] też, że produkt który oddajemy w Wasze ręce jest całkowicie wolny od węglowodanów a jedno opakowanie wystarcza na 60 dni suplementacji! Skład w 1 porcji * Kreatyna mono 2000.mg * Arginina 980.mg * Glutamina 1000.mg * Tauryna 400.mg * Magnez 200.mg * Wit B1 4.mg * Wit B3 20.mg * Wit B6 [...]

[...] plus 0,5kg ziemniaków), to czy dalej obżerać się i katowac bebech aby wzrastał wolniej, czy lepiej zmniejszyć podaż kalorii w diecie? moje zapotrzebowanie spoczynkowe to 2000 kalorii. praca umysłowa plus 3x w tyg trening po 75min z rozgrzewką. dodam ze np z efektów siłowych jestem zadowolony. w zasadzie w każdym ciwczeniu na partię mięśniową [...]

[...] , nogi, pośladki). Od 4 tygodni stosuję też dietę redukcyjną http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ W moim przypadku 1350 kcal. W 2 dni świąt było po ok 2000 kcal, ale poza tym małym odstępstwem trzymałam ostro dietę. A poziom tłuszczu bez zmian:( Poniżej mój przykładowy jadłospis na 3 dni. śniadanie - chleb 320 kcal B 15 W [...]

[...] 750 mg siarczanu glukozaminy, chlorek potasu 250 mg, 30 mg wit. C Dostępne opakowania: 60 kaps, 120 kaps. informacja żywieniowa 2 kapsułki na 100 g Siarczan glukozaminy 2KCl 2000,0 mg 87,0 g w tym: Siarczan glukozaminy 1500,0 mg 65,2 g Chlorek potasu 500,0 mg 21,7 g Witamina C 60,0 mg (100%*) 2,6 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 [...]

[...] to i owowo w pierwszym kwartale nr 2 obnizyc BF nr 3 zrobic porzadek z brzuchalem nr 4 dobrze sie bawic %-) plus SIIIŁAAAA i WYTRZYMAŁOŚĆ %-)/-)_ MICHA na poczatek min 2000 kcal ( bo inaczej glodem przymieram ostatnio) nabial i gluten sporadycznie BTW DNT 175/85/130 DT 175/55/200 TRENING do uzgodnienia z Iza Silowy + crossfit i kettelbells [...]

0,5kg mąki pszennej 2000 50g siemienia lnianego (3 łyżki) 50g słonecznika (3 łyżki) 30g pestek dyni (2 łyżki) 1 łyżeczka soli 1,5 łyżeczki cukru 25g świeżych drożdży 0,5 litra wody Mąkę, ziarna, sól, cukier i pokruszone drożdże wymieszać dokładnie. Zalać ciepłą wodą i wyrobić ciasto (ciasto będzie bardzo luźne, ale takie ma być). Odstawić do [...]

[...] takiego pisze, ale potrzebowalem miejsca na podsumowanie i pomoc innych osob, wiec wybaczcie błedy ;) O mnie: samiec, 23 lata , 182 cm wzrostu. Ćwiczę Capoeira od września 2000 roku, w pazdzierniku 2007 wyprowadziłem się do Olsztyna, żeby prowadzić tu treningi capo, więc mój tryb życia (na razie bez studiów) pozwala na skupienie się na sobie. [...]

[...] produkowane są zgodnie z wymaganiami stawianymi produktom farmaceutycznym, oraz zgodnie ze standardami jakości PHARMA-NIVEA , International Food Standard (IFS), ISO 9001 : 2000, HACCP : Hazzard Analysis Critical Control Point System, GMP SKŁAD: maca w proszku (31,9%), Tribulus terrestris (zawiera 40% saponin) (26%), kapsułka żelatynowa, [...]

[...] normie ;d). Nie znam niestety poziomu swojego BF, ale po prostu w lustrze widzę, że jeszcze troszkę trzeba zrzucić ;) Do tej pory chudłam na 1800 kcal (przy zapotrzebowaniu 2000), ćwicząc HIIT/aeroby i próbując zrobić udany trening siłowy w warunkach domowych, co raczej wyglądało różnie ;d. Mój przykładowy jadłospis wyglądał mniej więcej tak: I. [...]

[...] + pomidor/brokol =200-250 kcal 8.Jezeli jeszcze jestem glodny to przed snem godzinke odzywka bialkowa lub serek wiejski.= 120-200 kcal. Wiec podsumowujac wychodzi jakies 2000 kcal !!! czyli szok kolejny dla mnie bo wydawalo mi sie,ze jest wszystko dobrze-niestety nie-dlatego pewnie takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo dobre? [...]