2000

[...] niedawno ukryta niedoczynność tarczycy, testosteron niski, ale na razie wg. profesora "mamy czekać", insulinooporność. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie 2000 metforminy, 75 euthyroxu, Redox Extreme 3 tabletki dziennie, Witamina D bo poziom w organizmie mam tragiczny (norma o ile pamiętam to 75-120 a ja mam 7), Magnez. Kiedyś [...]

@monkey22 z tego co liczyłem kiedyś, na utrzymanie wagi potrzebuje ponad 2800 kcal, myślałem że jak zejdę do 1900-2000 kcal to nie będzie to jeszcze przesada, a będzie ładnie schodziło. @deja vu czyli jem za mało tłuszczy? O co chodzi z tymi kwasami tłuszczowymi? Jakie tłuszcze powinienem dodać?

[...] kręgosłupa, w porównaniu do osób z prawidłową wydolnością tego mięśnia Zob. R. Jasiński, M. Skrzyniarz, R. Zasławski, Back pain in pregnant women, „Ginekologia Polska” 2000, 71, s. 231–236. Jazda na rowerze stacjonarnym Pedałowanie ułatwia powrót żylny, minimalizuje występowanie skurczów łydek i pomaga w redukcji obrzęków, nie obciążając [...]

Robiłam tak i jedząc 2000-2100 byłam głodna a jak teraz jem 1900 w dnt a 2200-2300 w dt to jakoś mniej mnie głód męczy a przy okazji nie mam parcia w dni nie treningowe że nic nie robię a tyle jem :D Myślałam nawet aby prowadzić ale trochę mi wstyd. Jednak spróbuję, tylko muszę to kontynuować tutaj czy mogę założyć nowy temat?

[...] Mam dietę mniej więcej 2500-2700 kcal I tu moje pytanie bo oponka przy tych kcal w ogóle nie scihodzi Czy jak ograniczę węglowodany np do 100g na dóbe czyli przyjmę około 2000 kcal to czy szybciej spale tłuszcz? Albo jak np przed treningiem nie zjem węgli a mam go rano to czy zacznie mi spalac najpierw tłuszcz ? Jak to jest Bo raczej do zera [...]

Wielokrotne rozcienczenie próbki wyjaśnia sprawę czy jest 2000 czy 15000...a tak to...

Wielokrotne rozcienczenie próbki wyjaśnia sprawę czy jest 2000 czy 15000...a tak to... Tutaj to rozcieńczanie powoduje mega nie dokładność w wyniku

[...] pochłaniania tlenu (również było to chodzenie na bieżni) Na każdym treningu panie i panowie musieli zużyć 1674 kJ, czyli 400 kcal. Po co? Gdyż 5 treningów po 400 kcal dało 2000 kcal deficytu tygodniowo. Z kolei deficyt stworzony z diety wynosił ~5000 kcal tygodniowo. Wyniki po 3 tygodniach: masa ciała zmniejszyła się o 2.4 kg w grupie treningu [...]

[...] kalorie koleżance. Bmr- 1350 (165cm, 55kg, 21lat) TEA- 300/trening (2x trening siłowy w tygodniu, słaba intensywność) NEAT 400/dzień - praca gdzie chodzi od punktu a do b (pielęgniarka po 6h, staż) TEF- 10% Wyszło po zaokrągleniu 2000 kcal. Zaproponowałem rozkład B/T/W jako 1.8/1/reszta Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-09-01 16:23:27

[...] to tylko dla siebie i przypadkiem nie wpisuj go w żadnym CV bo poważni ludzie Cię wyśmieją i będziesz spalony. Dopiero zainwestuj w kurs, słuchaj to jest koszt około 1500-2000 zł, do tego dolicz dojazdy i musisz coś jeść. To przeważnie 10h dziennie zajęć i to praktycznych, musisz zarezerować czas i trochę kasy. Jeśli masz zajawkę i pasję i [...]

[...] 2 dzien. Myslalem ze to bedzie za duzo, czesto jest polecany od 1000-1500j na jeden raz. Jezeli jest taka mozliwosc to nie ma problemu. To sa dawki "profilaktyczne" moga wynosic od 500iu w jednej iniekcji. Dawki odczuwalne zaczynaja sie srednio od 2000-2500iu, jak wbijesz 5000iu nic sie nie stanie :-) okres aktywnego poltrwania wynosi 5 dni.

Istnieją dziesiątki rodzajów ćwiczeń, które mają różny wpływ na nasze zdrowie, przyrost mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety nie wszystkie z nich mają taką samą skuteczność. Podobnie ta kwestia wygląda zarówno w wysiłkach tlenowych (np. umiarkowane bieganie, pływanie, jazda na rowerze), jak i beztlenowych (sprinty, trening siłowy, walka [...]

20 ng/ml to słaby wynik ale nie najgorszy. Możesz dodatkowo wrzucić d3, koniecznie z magnezem bo jest potrzebny do aktywizacji. W zależności od masy ciała 2000-5000 j.m dziennie, tak żeby osiągnąć 40-50 ng/ml.

[...] - chyba wersja fizjo bardziej mi pasuje. Choć ruch taki dość zamknięty jest w niej. /SFD/2018/9/3/9ede0babacb74a58952b7c2ba73f96d3.jpg DIETA Pojadłam sobie dzisiaj :-D 2000 kcal :) /SFD/2018/9/3/1f31bcbe5e82445b8adc9fcd47956e32.jpg /SFD/2018/9/3/596fd8da81634ad28590ed50af7a822e.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-03 [...]

Wiem, że sięgały kwot nawet 2000 zł, to nie jest tak źle.

[...] postów w zeszłym tygodniu, może umknął uwadze - co by ze mnie jeszcze coś zostało %-) Pociągnęłam do niedzieli dla zasady tak jak zakładałam - z wpadką małą ;) Wczoraj już 2000 wpadło, będę systamatycznie lekko zwiększać, żeby tylko nie ulało mnie. Od Ciebie też podkradłam zmiany w ilości powtórzeń i obciążenia w HT - ale dzisiaj paliło :) [...]

Wiem, że sięgały kwot nawet 2000 zł, to nie jest tak źle. Tak ale tak wysokie kwoty to raczej przy złotym medalu w TS....bo tak kiedyś ktoś mi mówił. To rzeczywiście nie jest źle...

[...] adaptogenów. Jeżeli chodzi o wspieranie pracy mózgu to zestaw słaby :) nie wiem ile pieniędzy mógłbyś przeznaczyć na suplementy ale ja bym doradzał: Omega 3 - 1500-2000 mg EPA dziennie (nie gram oleju tylko zawartości EPA - taka ilość to czasami 6-10 kapsułek dziennie, dlatego warto kupić omegę która ma dużą zawartość epa/dha w kapsułce [...]

Kończysz redukcje jak pisałaś ? I co teraz wchodzisz na 0 , czy to 200 więcej to dalej ujemny bilans ? Tak, redukcji już koniec. Dobiłam swego - 56kg. Na szybko licząc moje zero powinno być w okolicach 2200- 2300kcal. Po woli wejdę na nie. W tym tyg 2000, potem dodam setkę i znów. Zobaczę jakie odniesienie będzie na wadze i w treningach.

Na razie o cheatach nie było mowy :) a i nawet nie pytałam. A kcal mam 2000 z rotacją węglowodanów. Albo robię coś na sto procent albo wcale, będę pewnie zaraz płakać za cheata mi, ale nie ma nic za darmo :)