2000

[...] praca zdalna na wsi i dużo spontanicznej aktywności. Waga od 2 tyg stoi, jem 1400 kcal, bo nic tak na prawdę teraz nie robię przez cały dzień oprócz spacerów. Wcześniej 1800-2000kcal. 58kg/169cm Pytania: 1. Czy możecie podlinkować jakieś zestawy ćwiczeń do domu? Jest tu tyle tego, taka różnorodność, że czytam i coraz bardziej jestem zmieszana i [...]

[...] Według wzoru wyszło mi ~2400 kcal i od tego odjąłem około 400 kcal. Dietę trzymałem na poziomie 1850 kcal (nie wliczając warzyw których jem trochę) co sumarycznie daje około 2000 kcal teraz. Nie czuję spadku siły, spadku energii i nie mam problemów ze snem, więc kalorycznie chyba nie pomyliłem się zbytnio. Poniżej ankieta działu i reszta: Płeć : [...]

[...] (w pliku pdf). Nie widzę jednak znaczących zmian (przesyłam zdj). Ćwiczę od ponad roku pod okiem trenera personalnego online, a mimo to zmian nie widzę. Obecna dieta to 2000 kcal. 4 posiłki po 30 gr białka, 15 gr tłuszczu, reszta węgle. Ostatni posiłek po 30 gr białka, 15 gr tłuszczu. Będę wdzięczną za wszelkie uwagi bądź potwierdzenie, że [...]

[...] Chcislem wejść na masie ale nie w takim stanie..boje się ze te 2 dni na ślubie zepsują moje efekty… Wcześniej jadłem 1700 kcal w końcówce redukcji…myslslem aby wejść na 2000 kcal na około tydzień aż sylwetka się nie ogarnie i potem co tydzień zwiększać kcal o 300-400(kalorie z węgli) czy sylwetka wróci jeszcze do normy czy zepsułem sprawę [...]

[...] redukowaniem. Jestem głodny. Bardzo możliwe że mam poj**ane z leptyną. Jem około 2700kcal i nie zawsze czuje się najedzony (na redu potrafiłem schodzić okresowo do 1800-2000). Waga nie leci. Chce wejść na bombę i robić masę żeby się zregenerować, ale nie wiem ile kalorii dać. Po drugie nie wiem czy, bo kur** bardzo czesto mówi się żeby nie [...]

[...] Z wyliczenia między apką a kalkulatorem z dziennika wychodzi różnica. Podaję dzienne spożycie i makro, które zanotowałem za pomocą apki fitatu, tj.: 02.02.17 - 2155/2000 kcal 137/225 B 94/67 T 197/125 W 03.02.17 - 1842/2000 kcal 142/200 B 69/67 T 172/150 W 04.02.17 - 1939/2000 kcal 191/200 B 64/67 T 148/150 W (na obrazku data 05.02) [...]

[...] ktore nie jedza wiecej niz 1500 kcal dziennie. Czy to jest sekret tej diety - kolejna niskokaloryczna - czy stosuje ja tez ktos z zadowalajacymi efektami, kto je co najmniej 2000 kcal dziennie, bo tyle wedlug mnie jest normalna dawka zywieniowa (ja jem normalnie > 2000 kcal czasem nawet 3000 kcal, a na Montim jadlam 1500-2000 tak na oko, bo [...]

[...] powinienes kończyć redukcję Białko podbij na min 2.5 gr/kg W tym przypadku to rozumiem jeszcze bo start z 120kg ale często widzę takie wpisy że kobiety redukują na coś koło 2000 czy nawet ponad gdy np ja całą masę jem na siłę i jeść ogólnie dużo nie lubię to 2000 kcal na redu wyczekuje jak zbawienia i mam siłę na treningi przy tym i jeszcze [...]

[...] DMŚ – złoty medal: 1996,2005 srebrny medal: 1994,1997,2001 IMP – złoty medal: 1992,1993,1994,1995,2001,2002,2006 DMP – złoty medal: 1992,1997,1998,2000,2002,2004,2005 MPPK - złotymedal:1990,1991,1993,1994,1995,1996,1997,1999,2000, 2002 Złoty Kask – 1992,1995,1997,2000,2002,2006

Panowie. Postawcie się w sytuacji człowieka, który za marne 2000 do 3000 tys. złotych miesięcznie może zginać w każdej chwili. Bo ja jakbym miał żyć ze świadomością kopnięcia w kalendarz prawie w każdej chwili to już bym wolał dostawać 2000 do 5000 tys. dolców. No chyba, że była by jakaś wojna pomiędzy Polską, a resztą świata to bym walczył za [...]

[...] 39 zawodnikom zrobiono biopsje m. vastus lateralis, oznaczono aktywność enzymów oraz określono typ mięśnia. Następnie badanych poddano próbom biegowym na dystansie 40 m i 2000 m. Autorzy obliczyli szybkość biegu na obu dystansach i zrobili wykres zależności rozwijanej szybkości od procentowej zawartości włókien FG w mięśniu. Otrzymane wyniki [...]

[...] wie ile rzeczy wykonuje a tymbardziej tego nie wlicza. ale wartosc 1500-1600 bedzie jak najbardziej realna nie ma sensu rzeczywiscie schodzic ponizej tego. a to ze ty jesz 2000 kcal to juz twoja sprawa, ciekawe tylko dlaczego nawet FACECI rzezbia sie przy 2000kcal? co, z tego wynika ze jedza za malo bo ty jesz 2000, tak? wielki ROTFL, [...]

[...] - mąka tortowa 500 - mąka wrocławska, poznańska, szymanowska, krupczatka 550 - mąka luksusowa 750 - mąka chlebowa 950 - mąka bułkowa 1400 - mąka sitkowa 1850 - mąka graham 2000 - mąka razowa - Typy handlowe mąki żytniej: 580 - mąka żytnia jasna 650 - mąka żytnia jasna 800 - mąka żytnia jasna 950 - mąka żytnia jasna 1400 - mąka sitkowa żytnia [...]

No fakt, zawsze było mówione w telewizji i radiu, że GROM liczy około 270 członków. Przynajmniej tak było przed odejściami w 2000 roku. Ale według gazet nabory dalej trwały, więc może wyrównali zespół do tych powiedzmy 300 Gromowców. Tego to się raczej nie dowiemy :( i teraz po kolejnych odejściach jest ich około 200, a może nawet 150. Ale jeżeli [...]

[...] wymagania dla ko¬biet. Były jednak tak żenujące, że dziewczyny same prosiły, aby obowiązywały ich ..męskie' normy. Przecież w akcji nie będzie podziału na płeć Gdy w 2000 r. przyszedłem do jednostki obowiązywał już nowy etat. Zniknął z niego ze¬spół kobiet, negocjatorów oraz lotniczy. A do Formozy próbowano wysłać oddział wodny. [...]

[...] 1996 Mr. Olympia 7 1997 Canada Pro 3 1997 Night of Champions 1 1997 Mr. Olympia 8 1999 Arnold Schwarzenegger Classic 3 1999 Ironman Pro Invitational 1 1999 Mr. Olympia 3 2000 Ironman Pro Invitational 1 2000 Arnold Schwarzenegger Classic 3 2001 Ironman Pro Invitational 1 2001 San Francisco Grand Prix 1 2001 Arnold Schwarzenegger Classic 2 [...]

Z czasów,kiedy prowadziłem sklep z odżywkami. Wchodzi przyszły kulturysta zawodowy(jak domniemam) i pyta czy dostanie coś równie "mocnego",jak Mega Mass 2000.Zaśmiałem się,mówiąc,że mocne mogą być papierosy,a odżywka typu gainer,może być skuteczna o ile jest właściwie wkomponowana w sposób odżywiania,a cyfra 2000 jest jedynie nazwą [...]

Z czasów,kiedy prowadziłem sklep z odżywkami. Wchodzi przyszły kulturysta zawodowy(jak domniemam) i pyta czy dostanie coś równie "mocnego",jak Mega Mass 2000.Zaśmiałem się,mówiąc,że mocne mogą być papierosy,a odżywka typu gainer,może być skuteczna o ile jest właściwie wkomponowana w sposób odżywiania,a cyfra 2000 jest jedynie nazwą [...]

to daj tak: trzy dni po propie 2500 za trzy dni 2500 za trzy dni 2000 za dwa trzy dni 2000 za dwa dni 1000 i dwa dni po clom. Ale w sumie bez różnicy. Teraz dopiero zobaczylem,że edytowaleś i pytasz o 500j.m. to takie dawki spoko ale na cyklu week,ale już po nim trzeba dac większy bodziec jajcą, Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-09 17:50:04

To miało być w okolicach tego bilansu i dla 2000 kcal jak dla kolegi który się o to pytał i radziłem poniżej 2000 nie schodzić ;) 1850 kcal to zdecydowanie za mało. Nie wiem ile ćwiczysz, jak intensywnie, jaką masz zawartość tłuszczu w organizmie, ile chcesz zrzucić, w jakim okresie i.t.d. Jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to moim zdaniem [...]