SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl enanthate lub inne 2

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1308

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

39

Waga

120

Wzrost

187

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

Nie wiem

Obwód uda

Nie wiem

Obwód talii

Nie wiem

Staż na siłowni

2 laya

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Bialko 220 gr , węgle 180 i tłuszcze 50

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

4 dni w tygodniu, plus 1 basen

Cel cyklu

Redukcja plus mięśnie

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Nie wiem

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Raczej do tycia

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Nie wiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klata 120 kg , przysiad 40 i martwy ciąg 60
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 261
Hej mam 39 lat
Waga 120 kg

Głównie oprócz budowy mięśni zależy mi na redukcji.
Doświadczenie jakieś na siłowni już jest 2 lata, z szedłem z 133 kg na 120 i zaczęły się schody trochę, poprzez redukcje było mniej siły a więc i chęci.

Parę osób namówiło mnie na sprubowanie testosteronu i o to jestem .

Badania w normie jedynie tsh ( tarczyca trochę poza limit ).

Wiec chciałbym zacząć cykl , coś tam już poczytałem.

Wybór pomiędzy enan a cypio ( ewentualnie Susta mix ale nie wiem jeszcze czy to jest lepsze niż te powyżej)
Na początek 1ml co 5 dni .
Myślę jeszcze nad dodaniem oxandrolonu do tego . Co sądzicie?

Oczywiście dieta też wjedzie , czyli deficyt plus bialko na + węgle na - , tłuszcze +/-



Musiałem założyć jeszcze raz bo nie mogę edytować poprzedniego .



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 261
Hej nowe badania ;)

Estro ladnie spadło pralka tez trochę;) tesc 2x do góry.

Estro z 0.51 na 0.17 ( lab ma do 0.2 gorne widly )

Jadlem pół tabsa co 2 dzien .
Czy mam caly czas brać ta exe czy narazie odstawic i zamiesiac badania i jak cos znów zbijac ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 261
Do ankiety;

Klatka: 126
Talia: 120
Udo: 67
Plan treningowy: 5 dni w tygodniu
Pon- piątek ( 1xpush 1xpull 1xleg 1x push 1x pull ) po każdym treningu 15 min cardio i sauna 15 min
Sobota wolne
Niedziela sauna 15 min basen 30 min sauna 15 min

Kalorie będę próbował na początek kolo 2300 kcl i schodzić razem z kg. Używam aplikacji fitatu


Zmieniony przez - Mefi1985 w dniu 2024-03-01 19:05:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
2300 to na tym powinienes kończyć redukcję
Białko podbij na min 2.5 gr/kg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 261
A czekaj wróć . Fitatu źle zrobiłem. Niby teraz by ciąć 1 kg tygodniowo powinienem 2520 kcal jeść. Ok bialko zwiększę. Rozumiem że kosztem węglów? Tłuszcze bym zostawił w spokoju .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
Coś źle chyba liczysz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 261
No tak mi fitatu pokazuje.
Waga ustawiona na 122 kg
2520 kcal to jest już jak mam 1 kg tygodniowo chudnąć.
Normalnie by trzymać wage 3421 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 38 lat Na forum 64 dni Przeczytanych tematów 261
Ale wróćmy może do tematu ;)

Enan/cypio czy ten susta mix ?

Oraz czy brać też ten oxandrolon? Czy narazie lepiej zacząć od samego testosteronu?

A może macie jakieś inne pomysły na redukcje ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 31 Na forum 237 dni Przeczytanych tematów 420
Do bicia e5d cypio będzie dobre, a oxandrolon odpuść bo to środek wałowany na potęde i raczej nic dobrego nie dostaniesz a legitna oxa sama w sobie nie jest jakimś spektakularnym środkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
Mefi1985
No tak mi fitatu pokazuje.
Waga ustawiona na 122 kg
2520 kcal to jest już jak mam 1 kg tygodniowo chudnąć.
Normalnie by trzymać wage 3421 kcal


Kolego na start ustaw kinus 300 kcal a nie 1100 widzę że pokładasz cała nadzieję w cyklu a ja ci napisze że tutaj kluczem będzie zarcie dając 2500 kcal jak waga przestanie spadać po 3-4 tygodniach to co dalej zrobisz ? Sprawa nr 2 zaraz zajedziesz tarczycę i metabolizm padnie później będzie efekt jojo i plus 20 kg od wagi wyjściowej, nie chcesz posłuchać rad twoja sprawa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
Enqn/cypio 250 mg co 5 dni będzie ok tylko jak napisałem reszta leży

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 158 Napisanych postów 504 Na forum 168 dni Przeczytanych tematów 5253
lodzianin1
2300 to na tym powinienes kończyć redukcję
Białko podbij na min 2.5 gr/kg


W tym przypadku to rozumiem jeszcze bo start z 120kg ale często widzę takie wpisy że kobiety redukują na coś koło 2000 czy nawet ponad gdy np ja całą masę jem na siłę i jeść ogólnie dużo nie lubię to 2000 kcal na redu wyczekuje jak zbawienia i mam siłę na treningi przy tym i jeszcze aeroby to mam jeść na siłę na redukcji ? O to tu chyba chodzi , tniesz nisko jak się da obyś miał siłę i energię na treningi jeżeli chcesz żeby redu była efektywna i nie trwała 10 miesięcy tylko 12 tygodni . Utarte standardy są tu tak trafne jak poziom testa we krwi ....czyli u każdego inny .
Albo ...nie scinaj za dużo bo waga stanie hahah no na chłopa 95 załóżmy waga stanie na 2000 na jak długo , to na 2800 potem będzie masować mógł ....bezsens .


Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2024-03-02 05:09:59
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl enanthate lub inne

Następny temat

Cykl do oceny

WHEY premium