200

[...] do kategorii : WYPRZEDAŻ W SKLEPIE SFD! Od dziś macie szanse kupić produkty ze zbliżającą sie datą ważności po cenach zakupu. Oto lista : Activita Caffeine Power - 22.07.2008 60kaps. 18,50 zł Activita Crea-Alka Buff 1600 - 07.09.2008 120kaps. 35,00 zł Activita Whey Best Mass - 11.06.2008 31,00 zł 31,00 zł Activita Nitro Shock + [...]

[...] zytni ze słonecznikiem 1 kromka jajko gotowane 1 szt (na zmiane z makrela badz sardynkami w puszce, tuńczykiem bądź łososiem wędzonym) orzechy włoskie 11 gram pomidor 200 gram serek bieluch 20gram Pół Ogóreka świeżego albo papryka 3) po 3 godzinach (wiem ze owoce je sie albo na czczo albo godzinę przed i po posiłkach) Pomarańcza 200g [...]

[...] Dieta wyglada mniej wiecej tak: POSIŁEK I 8białek + 2 żółtka + 50g owsianych + warzywa (łyżka oliwy z oliwek) POSIŁEK II 200g kuraka + 50g brązowego + warzywa POSIŁEK III taki jak drugi POSIŁEK IV twaróg chudy 200-250g lub tuna. POSIŁEK po treningowy (czyli V, wskakuje gdzies wciągu dnia [...]

[...] z mięsem - 100 g: - drób 50 g - jajko - ryż - 20 g - kapusta - koncentrat pomidorowy - łyżka - ziemniaki - 2 małe sztuki - 100 g - kompot - szklanka Podwieczorek - ok. 200 kcal - kefir (2 proc. tłuszczu) - 200 g - owoce - 3 mandarynki - 150 g Kolacja - ok. 360 kcal - chleb żytni sitkowy - 2 kromki - 100 g - wędlina drobiowa - 2 plastry - 50 [...]

[...] Przytyłem ok. 4kg, w większości mięsień. Teraz planuje lekka utratę tłuszczu, z zachowaniem mięśni. Na masie miałem 3600kcal ok. 2.4 B/ 4.2 W/ 1.3 T. Teraz obciełem do 3200 w proporcjach 2,4B/ 2,3W/ 1,7T. I Właśnie sie zastanawiam czy nie obciąc więcej. Oto dieta która ułozyłem: Sniadanie(przed treningowy): - 5 jajek - płatki owsiane 80g [...]

[...] 3,7g ww /kg w dni treningowe oraz 2g ww / kg w dni beztreningowe. Dzień treningowy: Śniadanie (7:00) Płatki owsiane 60 Otręby pszenne 40 Jaja kurze całe 165 Kefir 0% 200 Rodzynki suszone 20 Morele suszone 20 Śliwki suszone 20 (b/tł/ww/kcal): 43/30/116,5/866 II śniadanie (10:00) Mięso z piersi kurczaka 100 Siemię lniane 20 Kasza jęczmienna [...]

[...] przerwy i Perfect Whey Protein 30 g treca posiłek 2: Mieszanka meksykańska Pudliszek (marchewka, czerwona fasola, kukurydza, groszek) clenburexin 30 minut przerwy posiłek 3: 200g gotowanego mięsa (kurczak, wołowina itp.) + torebka ryżu + 200 g brokułów lub kalafior godzina przerwy i TRENING siłowy a po nim 30-40 minut aerobów bądź 25 minut [...]

[...] chyba nie ma nic co mogloby przeszkodzic w diecie) Obiad(III) - Piers z kurczaka(300g) Kalorie: 350 kcal Bialka: 70g Weglowodany: 0g Tluszcze: 5g Salatka: Feta(90g) Kalorie: 200 kcal Bialka 10g Weglowodany: 4g Tluszcze 18g Ogorek(30g) Kalorie: 15 kcal Bialka 0.5g Tluszcz 0.1g Weglowodany: 1.2g Pomidor(50g) Kalorie: 15 kcal Bialka 0.5g tluszcz [...]

Witam mam 189 cm waze 95 kilo sporo przytylem przez zime i przygotowalem taka diete prosze o ocene: sniadanie: 3,4 jajka+ kromka razowego chela 2 sniadanie: porcja 200,300 gram warzyw obiad: 80 gram ryzu+ piers z kurczaka lub ryba gotowana podwieczorek: porcja 200,300 gram warzyw lub owocow kolacja: serek wiejski lub puszka tunczyka w sosie [...]

[...] 177 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mierzylem dawno Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: pow.10 Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: deca+susta przez 8tyg Trening: 3xtyg Cel [...]

[...] owsiane 50 Orzechy wloskie 35 Rodzynki 20 Jajko 60 Pomidor 60 II posilek Serek wiejski 100 Chleb pelnoziarnisty kromka 30 Ser Camembert 20 III posilek Kasza gryczana 100 200g Wolowiny/Cyca z kuraka 200 Ogorek 60 Pomidor 60 Papryka 60 Oliwa 10 IV posilek 100g wolowiny/Cyca 100 Ogorek 60 Pomidor 60 Papryka 60 Oliwa 10 V posilek Chleb [...]

[...] piroglutargina, jabłczan argininy (di), α-ketoglutaran L-ornityny, L-cytrulina, jabłczan L-cytruliny, L-norwalina) Składniki energetyczne: Kofeina - 200 mg Zawartość składników mineralnych w 45 g (1 porcji) / RDA*: Wapń: 80mg / 10% Magnez: 60mg / 20% Potas: 108mg / ** Cynk: 9,0mg / 60% Chrom: 200μg / ** Selen: 100 [...]

[...] 8 12 155 W szkole ~11-12 Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 Szynka z indyka 50g 8,55 0,8 0,05 42,5 ~16 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43 2,6 0 200 Ryż brązowy 100g 7,1 1,9 76,8 325 trening ~19 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43 2,6 0 200 Ryż biały 100g 6,7 0,7 78,9 347 ~21 Chleb żytni [...]

Drogi Towarzyszu, za wyrobienie 200 % normy otrzymujecie kartki żywnościowe na zakupy w kurniku (znaczy się u towarzysza Koguta) na kwotę 200PLNów. Zamówienie można realizować do końca miesiąca (wskazane wcześniej) i należy je opatrzyć następującą formułką okolicznościową: "zamowienie darmowe za miesiac czerwiec 2008r, (tutaj prosze podac link do [...]

[...] + olej z pestek winogron (kwasy nasycone 11g, jednonienasycone 17g, wielonasycone 64g) 30 minut przerwy Perfect Whey Protein 30 g wymieszany zawsze z wodą. SNIADANIE 2 (200 ml soku warzywnego do tego albo pomidor albo mieszanka meksykańska ) 3 kapsułki argininy VITALMAX 30 minut przerwy OBIAD 1: (zazwyczaj albo rybka, kotlet schabowy pierś z [...]

Witam pisze z prosba o pomoc i wskazowki, zaczalem cykl deki i cypinatu. 1-10 deka c7d 200 1-12 cypionat c5d 200 jestem w 2 tygodniu, od ok 4 dni czuje podwyszone cisnienie, serce mi wali, przeszywa mnie fala cielpa i zimna co jakis czas. Co moze byc tego powodem?? Prosze o pomoc

[...] 13 tłuszczu. Potem redukcja do 80 Kg Więc taka opcja diety odpada. Nie wiem jestem bardzo oporny na przyrost mięsni. Teraz znowu masa, te sam suple + ZMA, ale kcal + 150 - 200 kcal - trenuje 1 miesiąc FBW i znowu zero przyrostów - NIC - nawet przytyłem z 1 kg ale mierzyłem się dokładnie centymetrem i mięśnie zero ZERO różnicy. Ogólnie jestem [...]

Nazwa zawodów: Fitnes Authority Grand Prix w Gubinie Miejsce i termin: Gubin dnia - 14.06.2008 r. godz.15.00 Organizator: Sklep Spożywczo Sportowy "WITAMINA" Gubin Sponsorzy główni: Firma Fitnes Autority Urząd Miasta Gubin Zawody odbędą się w Hali Sportowej dnia 14.06.2008r o godz.15.00 przy ul.Krakowskiej w Gubinie. Uczestnicy zawodów [...]

Witam ostatnio przez 5 tygodni robilem cykl pompek (w 1tygodniu 100 co tydzien o 25 wiecej az do 200) przysiady(tak jak w pompkach zaczalem od 100 w seriach w 5 tygodniu robilem 200 w seriach) i drazek robilem to codziennie wlasnie minal mi ten cykl i teraz pytanie czy zrobic jakas przerwe od cwiczen ? czy moge się wziąć teraz za bicepsy i bary ? [...]

Witam, mam prosbe co do oceny cyklu. Prosil bym o wskazowki. 1-10 deka c7d 200 1-6 cypionat c5d 200 7-11 susta c5d 250 12-13 prop c2d 100 14-16 odblok(clom 300, 150 , 50...) nolva 20 cd