2 dni obżarstwa

13.06.2018 Dzień Regeneracji:) Na fali domsów po WL w przeddzień (tricki i szyja-plecy), ostatnich 2 dni pilnowania Młodego z lekcjami i filmiku o konieczności dbania o higienę psychiczną - zostałam w domu. Pilnowałam Młodego na zamianę z sprzątaniem i gotowaniem. Nie wiem czy o taka higienę chodziło w filmiku od Garpa:) Filmik nastroił mnie [...]

[...] jeść tak dużo ;-D Trochę psychicznie przez to wysiadam, tzn zmuszanie się do jedzenia nie jest fajne, a muszę, abym nie była za sucha na scenie %-) Wracając do mojej poprzedniej wypowiedzi - stąd właśnie głównie zmiana produktów węglowodanowych na te "białe" czyli na te, które zawierają mniej błonnika, nie siedzą za długo w brzuchu, są lekko [...]

24.03.2014 Poniedziałek Dzień treningowy PULL Miałem 3 dni przerwy od treningów. Wczoraj wróciłem z Krakowa. Micha oczywiście nie była trzymana, żadnego liczenia kcal, jakość też pozostawiała wiele do życzenia. Do tego 2 dni picia wódki, ale z umiarem %-). Nie mniej jednak jeśli chodzi o żarcie to i tak jestem zadowolony, bo nie było tego [...]

Hej. Mam problem. 1. Moje tryb życia do grudnia 2008 wyglądało mniej więcej tak: - jadłam co chciałam, ile chciałam ok. 2500kcal dziennie (niewiele słodyczy - ok 2 batony czekoladowe w tygodniu) - ruch: 2x/tydzień ok. 1h (rower, bieganie, basen - w zależności na co miałam ochotę) - papierosy: ok. 4szt./dzień - alkohol: tak - średnia kondycja, [...]

[...] dziwnych i skrajnych zachowań, gdybym o to stanowczo i uporczywie nie pytał. Moja czujność w tej kwestii nie była bowiem przypadkowa... Latem 1995 roku byłem bezpośrednim świadkiem tragicznej historii, która wywarła ogromny wpływ nie tylko na moje życie prywatne, ale także zawodowe. Był to okres moich pierwszych praktycznych działań i [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Po 2 dniach obżarstwa + 2.5 kg na wadzę. Czas wrócić do diety. Za 10 dni lub 2 tyg - cheat meal kebab. Co do treningu - nie robię już GBC. Może to błąd albo przypadek, ale odkąd go robię czy to na tej wersji makro czy innych - zawsze był stop progresu. Makro nadal te same podejrzewam, że aż do [...]

[...] pewną genezę jak to wyglądało od początku, bo wg. Mnie miało to znaczenie na to co się działo potem. No więc jakoś rok temu na przełomie października/listopada z taką średnią formą (o dziwo po wakacjach i nie trzymaniu michy, ale dużym wysiłku), przeczytałem pewien art. Odnośnie diet High Fat, naczytałem się tego i postanowiłem spróbować na [...]

[...] i niewysportowanej sylwetki wiekszości populacji- nie powinni tak osłabiać psychiki i mącić w głowach dyletantom. Efekt takiego obżarstwa jest pozytywny pierwsze kilka dni-potem niestety są skutki negatywne,które się zwalcza przez kolejne cieżkie miesiące redukcji..... Najgorsze-że pozostaje w psychice pewne małe [...]

dieta - generalnie od zeszłego czwartku miałem mały reset - taka czułem po prostu potrzebę żeby poyebać na chwilę redukcję - 4 dni obżarstwa bez liczenia kalorii marko etc etc, w poniedziałek już lepiej, dzisiaj już czysto chociaż nie perfekcyjnie nie chce Ci rzucać kłody pod nogi,czy hejtować - bo nie o to chodzi chodzi o to że na redukcji każdy [...]

[...] etap I - 29.01. – 01.03. – początki na siłowni z treningiem początkującej Lady, nauka układania miski, jeszcze bez pomocy forum, częste niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z rozkładem BTW 30/30/40, ukończenie 8-tygodniowego planu początkującej Lady; przerwa „świąteczna” 27.03 – [...]

[...] w lato 2014 osiągnąłem sylwetkę, której nie musiałem się wstydzić. Wyglądało to tak: /SFD/Images/2015/10/24/84f4811282684603bff3b0df448e1476.jpg Następnie od września do grudnia utrzymywałem wagę, może zaliczyłem delikatny spadek. ZACZYNAMY - styczeń /SFD/Images/2015/10/24/9aa8b631ebad4a56947c95921cc2984c.jpg Od stycznia zaczęło się na [...]

2 dni intensywne. Raz wzdęcia są, raz nie ma. Dziś i jutro jeszcze ostatnie dni obżarstwa, jutro wesele Od niedzieli minicut i deload. Siłowo jeśli chodzi o trening jest bardzo dobrze, oby miało to transfer na masę mięśniową. Masa obecna około 92 kg https://www.youtube.com/watch?v=U77yhLczOTI https://www.youtube.com/watch?v=eR_4yQomX5o [...]

O wow pomyślałaś o mnie!Wiem, wiem teraz dużo pracy w dziennikach No i pytanko dlaczego zmiana z 3 na 2 dni tego typu jeśli chodzi o siłówkę? Co do obżarstwa świątecznego to nie, gorzej może być z....yy..napojami procentowymi na wakacjach Wracam koło 28.04 i wtedy zacznę pełną.... Tylko przez te 2 tyg. do wyjazdu porobiłabym coś choć ze 4 dni [...]

Jak zminimalizować skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu [...]

Nic dodać nic ująć. A jeszcze zdarzy ci się złamać jak mi i 2-3 dni obżarstwa = powrót do tego co było przez 2 tyg.

Dzień dobry. Mija mi aktualnie 6 tygodni treningu, nie wiem czy mogę już cokolwiek podsumować, ale spróbuję Redukcja to nie była, bo gdzieś w połowie "padła" mi dieta z powodów zdrowotnych, ale generalnie było nadal zdrowo/bez obżarstwa. W sumie zaliczyłam 13 treningów z piłką z artykułu Obliques Zaczynałam wszystkie ćwiczenia z [...]

[...] PIT 2014 - jestem z powrotem :) Kwiecień minął treningowo i dietowo tak jak wcześniej nic się specjalnego nie działo. Oprócz małego obżarstwa w święta ale Treneiro dał mi 2 dni rozsądnego luzu :D Sam przygotowywał się na MP w tym czasie - współczuję ale dał radę i zajął 3 miejsce w klasyku do 175 cm. W 16 tygodni wyczarował formę startową [...]

Mi osobiście w 10 dni obżarstwa tylko smalcu się pojawiło, że hoho. + 5 cm bodajże - zrzuciłem 2.5 cm - reszta to był smalec %-)

[...] familijne kakaowe cała paczka + nutella cały słoik wszamane :D widzę,że jednak postawiłeś na aptekę8-) musiałem , musiałem odreagować ! Moge sie nawpyerdalac , bylem chory 4 dni sie nie ruszalem :D jeszcze jeden dzień dla pewnosci + wyżerka światezczna i akurat 1 kwietnia siłka jest otwarta , 6 dni opyerdalania+2 -3 dni obżarstwa na maxa , nic mi [...]

[...] / 12 x 12,5 kg / 12 x 12,5 kg 20 x 6 kg / 15 x 8 kg / 15 x 10 kg / 12 x 10 kg Miska: Kcal: 2500 Nic ciekawego, to co wczoraj. Nie mogę usiąść dzisiaj. Ładne ostatnie nogi na masie. Waga z rana: 59,9 czyli woda zeszła (było 61) i taka jak przed świętami. I jakoś nie umarłam od dwóch dni obżarstwa. %-) Dzisiaj plecy i barki i koniec na ten rok. :)