Więc od poniedziałku poleciałem z cyklem,trzy dni i póki co nic nie czuję,czy to normalne ? Czytałem,ze w 5 dniu są już efekty a najlepsza bomba w 2 tygodniu,to normalne,czy wszystko ok ?
[...] 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń " Tutaj chodzi oto, żeby wszystkie ćwiczenia i serie w danym planie wykonywać po 15 powtórzeń w 1-2 tygodniu? Przykład: I-II tydzień: Wyciskanie sztangi skos 2s - 15x15 -> III tydzień: Wyciskanie sztangi skos 2x - 10x10 Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-01-24 [...]
[...] Zakupiłem dziś witaminy i minerały olimpu zobaczymy jak wpłyną na mnie ;) 11 minut biegu dziś jakieś 2 km będę zwiększał czas i dystans na każdym biegu tak żeby w przyszłym tygodniu biegać tylko 3 razy ale po 40 minut jakieś 7km no może 8:D Dietka taka sama zdjęcia będą jak będzie co pokazać%-) Zmieniony przez - Danielloo1 w dniu 2014-01-09 [...]
[...] z zasadą "wszystko albo nic" pojawia się totalna załamka pt. wszystko zyebałam. Jeszcze ta cholerna siłka: teraz nie mogę zacząć, ale jak już będę mogła, to po tygodniu będę miała zabieg, który wykluczy mnie z ćwiczeń na 2 tygodnie... Po tej przerwie wrócę na siłkę, ale zaraz będą Święta, potem Sylwek. Kuźwa, juz to widzę: to będzie [...]
[...] ilościach. Kalorycznie się zgadza;p brak cardio robi swoje.trzeba wracać na właściwe tory, już to czuję ;) Miało nie być nóg przez kolejny tydzień ,ale w tamtym tygodniu nie robiłam więc postanowiłam spróbować. Nic nie bolało,mogłam robić więc czemu nie ;)) 1. Prostowanie na maszynie 4 s 45kg x 10 2 RDL 3s 40kgx10 3.suwnica 3s [...]
[...] nic a nic się nie poprawiło - nawet mam wrażenie że to co wypracowałem sflaczało.. Może to wynika z faktu że każdą serie robiłem tym samym roboczym ciężarem, stąd przy 3 tygodniu było mi ciężko zwiększać ciężar (Trzymając się założeń że będę mógł podbić ciężar dopiero jak wszystkie serie/powtórzenia zostaną wykonane.) Zmieniłem to na poniższą [...]
[...] jest bardzo odczuwalna, cały dzień jestem nabity, mięśnie są spięte, i Panowie najważniejsze, stawy mi odpuściły, jestem mega zadowolony jak na 2 tydzień, co do obwodów: biceps 45,5, klata 128, pas 104, gira 68,waga z rana 105 kg, tak więc ani drgnęło oprócz wagi: -2kg, ale mięsień nabrał zarysu, zwiększam aeroby do 35 minut w przyszłym tygodniu
obecnie jestem w 3 tygodniu FBW, nie będe pisał od początku bo nie ma sensu więc zaczynam od 16 dnia Dzień 16, 08.07.08 TRENING brzuch: 1. wznosych prostych nóg w górę 3x20 2. skłony w leżeniu płasko 3x25 3. skrętoskłony 3x20 3. unoszenie nogi w leżeniu na boku 2x20 Dieta - bez odstępstw jutro wkleje fotki z posiłków to tyle na dziś pozdr
[...] ryż brązowy, makaron razowy/z mąki durum. Owoce. Węgli z warzyw NIE wliczaj do bilansu. To są żródłą węgli ktore ja spożywam... Zawsze zaczynaj od jak najmniejszego deficytu na pozatek i po tygodniu, albo 2 obserwuj reakcje. Jak nie dzieje sie tak jak chcesz to obcinasz dalej kalorie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-11 00:02:54
[...] sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 4 razy w tygodnie na brzuchy ABS W tym tygodniu po kazdym treningu rowewrek 20-25 minut plus w sobote osobno 30 od przyszlego tygodnia wznawiam treningi pilki noznej wtedy zobacze co areobami na silce przerwy [...]
[...] odblok. Co o tym myślicie? Nie wiem czy mi wróci teściu do normy, mam pracę zmianową, mało śpię....ale chciałbym też mieć dzieci, poznałem niedawno porządną dziewczynę...spermiogram przed trt pokazał, że jestem jeszcze płodny ale w super stanie to nasienie nie jest... jak mi przyjdą aktualne badania w przyszłym tygodniu to je pokażę...pozdrawiam
7-Syndrex 1-pobudzenie 9/10 2-skupienie 10/10 3-ogólne odczucia 10/10 świetny, mocny trening zrobiony po ciężkim tygodniu o godz 20 , mocne pobudzenie wchodzące powoli bez efektu "walnięcia", żadnej ćpalni ani zejścia, no i to skupienie, rewelacja, produkt godny polecenia Zmieniony przez - sajmong w dniu 2015-01-31 11:52:03
Dzięki Panowie! Miało być e2d ale się machnąłem :-) Cykl trwa 16 tygodni, więc z HCG zrobię tak w 8 tygodniu i potem drugi taki sam cykl 2-3 dni po ostatni strzale testa. Czy jeszcze przed odblokiem dać jedną serię? Jeśli tak to, w którym tygodniu?
[...] w stanie zrobić pompek na poręczach więc wypadły, dodałem rower (wiem że nie to samo) - a potem jeszcze po sauna 2x i wróciłem prawie jak wypoczęty, zrelaksowany po całym tygodniu. Ale trochę byłem głodny.. :-> A czytałem że po treningu nie należy glodzić się - więc zjadłem to pomniejszone śniadanie co stało się kolacją. [...]
1-5 metka 30mg dziennie 1-5 prop 100mg e2d 1-5 npp 100 e2d 6-9 npp 125mg e2d 6-11 prop 150mg e2d w 6 tygodniu hcg 1250iu e2d pct: dzień po ostatnim propie hcg 4x2500e3d 2 dni po ostatnim hcg clom przez 3 tygidnie, a nolwa przez 4 przed pct badania hormonów estradiol i prolaktyna podczas brania npp dodaj coś na zbicie prolaktyny (pisałem ale [...]
[...] czasie tego wszystkiego podaję często, w małych dawkach i czasem robię wieksze odstępy ale ogólnie podaję często, ostatnie hcg było 26 grudnia w ilości 360. i tak po jakimś tygodniu od tego hcg zaczęły się te cyrki :-( podaję mało hcg bo po większych dawkach się czuję źle - sprawdzałem wielokrotnie . ciśnienie i puls mam w granicach "Swojej [...]
A ile myślisz bedzi wynisił twoj CM w pierwszym tygodniu, cyklu,Do tego proponuje zrezygnować z 2 ciezkich treningów pod koniec cyklu.I powinno być Si.Zreszta ja tez teraz biore sie za sile w tym cwiczeniu wiec jak cos to daje od razu znać?
[...] postanowiłem przetestować HCG undera Magnyl 5000 biorąc poprawkę że to under postanowiłem przyjmować 500 jednostek, już po 4 dniach poczułem, że coś jest nie tak. Po tygodniu zrobiłem badania, test poniżej normy 2,35 a estradiol też poleciał w dół. Wynika z tego, że Magnyl można sobie od razu wyrzucić do śmieci i nie ma sensu się nim [...]
Od dzisiaj zaczynam rotację weglami przez 2 tygodnie, będzie to wyglądało tak pierwszy tydzień 2 dni nisko,1 dzień wysoko,2 dni nisko i 1 wysoko drugi tydzień będzie trochę inaczej ale to napiszę w następnym tygodniu
1 cykl,metka biosira
