2 razy w

Witam. Moje pytanie jest następujące: Czy spędzanie 1.30 min na treningu siłowym(2 partie mięśniowe)+30 min aero to nie za długo (łącznie ok 2h). Ogolnie teraz mam możliwość treningów 3 razy w tygodniu w innym przpadku treningi są krótsze... Aktualnie jestem na diecie low carb gdyż staram się pozbyć nieco zbędnego tłuszczyku.

Witam Prosiłbym o zaproponowanie jakiś sprawdzonych w miarę w przystępnej cenie supli na stawy. Trenuje sztuki walki , i 2 razy w tygodniu siłownia , głownie problem opiera się na strzelających barkach a z czasem dochodzi do udręczających bólów. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

Waga:73kg Wzrost:180cm Prosze o to poniewaz nie orientuje sie w tym zbytnio obliczałem pare razy roznymi sposobami i za kazdym razem wychodzilo cos innego. Chce ułozyc sobie diete na redukcje ale nie wiem mojego zapotrzebowania.

Witam! Obenie mam 16 lat, mam 191cm wzrostu waże 103kg przy 2.5 miesięcznym stażu cisne maks. 85kg na klate.W najbliższym czasie planuje rozpocząć reducję. Moje pytanie brzmi czy w ciągu pół roku ćwiczeń (3 razy w tygodniu) przy redukcji (+/- 2,5kg na miesiąc) dam rade wycisnąć 100% masy. Chodzi o honor. Mam prośbę o jakieś porady itp.

Siemka mam taka sytuację że mam dostęp do siłki 2 razy wtygodniu czy ma sens robić dół ciała na siłce a góre w domu kalistenicznie? Góra -podciaganie (co trening zmiana chwytu)4 serie -dipy 4 serie -australijskie podciaganie 4 serie -pompki 4 serie Dół: -przysiad 4 serie -MC 4 serie -Zakroki 4 serie -Glute bridge 4 serie -brzuch

Mam zamiar brac Ko i xpanda! brac to w normalnych dawakach czyli Ko rano 14,5g i xpanda 20g przed treningiem.Ta miarka w xpandzie chyba nie odpowiada 20g?? jak dawakowac glutamine i tauryne? normalnie bo wiem ze jak sie bierze samego xpanda 2 razy dziennie to nie trzeba nic dodawac.

witam. ćwiczę 3 miesiące na siłowni. Próbowałem już pracować nad techniką, zmieniałem ciężary w obie strony i kombinowalem jak moglem, a nadal zdecydowanie bardziej moja klata jest "spompowana" po pompkach różnego rodzaju niż po siłowni...zastanawiam się, czy mógłbym dwa razy w tygodniu ćwiczyć klatę. raz tak, raz tak.

WITAM, W JAKICH PORACH NAJLEPIEJ PRZYJMOWAć TE AMINOKWASY, CHCę TO BRAć TRZY RAZY DZIENNIE, ALE NIE WIEM KTóRA PORA DNIA JEST DO TEGO NAJBARDZIEJ ODPOWIEDNIA???

Mam do sprzedania użyte dosłownie parę razy rolki firmy Legend model QJ-1160A-5-p. Rolki w stanie niemal idealnym. Oznaki użycia pokazane na zdjęciach. Rolki są w rozmiarze 42. Cena to 90zł. Zapraszam do kupna.

witam mam taki pytanie poniewaz od tygodnia zaczalem spalanie tluszczu oczywiscie dieta scisla + 5 razy w tygodniu siłka jest,ale ostatnio trener powiedzial ze powinienem wziac carnitine^3 activlab zeby znacznie przyspieszyc spalanie tluszczu. jak myslicie to dobry suplement i wart tych pieniedzy czy nie bardzo?

Witam, chciałabym przejść na redukcję. Do tej pory miałam problemy z dobranie odpowiedniego procentu białka tłuszczy i węglowodanów. Dodam że mam 174 wzrostu i 65 kg wagi. Mógłby ktoś pomóc? Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni oraz biegam pomiędzy. Zmieniony przez - kasssieg w dniu 2015-04-23 16:45:15

[...] małe pytanko. Ćwicze na siłowni juz ok 4,5 miecha. W pierwszych 2 tygodniach wszystko urosło biceps podkoczył nawet o 4cm , a teraz nic. Dietę stosuje progresywny trening staram się, ale czasem juz nie dam rady. Problem może jest w treningu ćwiczę 3 razy w tygodniu i cały czas ten sam trening. FBW 5-10-15 . Jak myślicie w czym tkwi problem.?

Na brzuchu uzbierał mi się niezły tłuszcz...przez lenistwo przestałam uprawiać sport. I coś trudno mi się zmotywować. Słyszałam o Dymatize dyma burn... Czy jeśli 4 razy w tygodniu biegałabym, zażywałabym te tabsy i przestrzegała diety, to pojawią się pozytywne efekty?

Otóż , ćwiczę na siłowni już około 2 miesiące , instruktor polecił mi trening ogólnorozwojowy . Chciałbym zacząć trening poszczególnymi partiami , lecz nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia dobrać . Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu bez ograniczeń czasowych . Możecie pomóc "świeżakowi" ?

Witam, Mam jedno pytanko, które dotyczy biegania robiąc masę. Czy nabierając na siebie te kilogramy i jednocześnie biegając 2-3 razy w tyg. mając odpowiedni trening mamy szansę poprawić swoją wytrzymałość, szybkość? Czy może w tym przypadku jedno wyklucza drugie? Pozdrawiam.

Mam pytanie w sprawie kolegi... Ma on 10 strzalow 2ml deci i 10 strzalow winstrolu... Chce on brac 10 tygodni dece po jednym strzale tygodniow i od 6 tygodnia razem z deca brac 2 razy w tygodniu winstrol do konca cyklu. Moje pytanie dotyczy czy cykl jest dobrze rozpisany? Z gory dzieki za odp.

witam Panowie jak w temacie brac 2 razy dziennie czy raz na wieczór. mam do tego suste malaya 500mg tyg i dece 400 tyg i propa. ogólnie ma to wyglądać tak 1-4 susta 5-10 susta+ deca 11-15 prop 300 tyg po 100 co grugi dzień i oczywiscie hgh ed dieta dopięta jest. mam gh firmy unising może ktoś słyszał pozdrawiam

A ja uważam że ten trening ze strony robiony 2 razy w tygodniu za***iście działa. http://www.lamuscle.com/docs/archive/articles/arc28.php3

Witam pisze odnosnie diety cwicze juz na siłowni ok miesiaca 3 razy w tygodniu, mam 185 cm wzrostu waze 77 kg jestem wmiare hudy . Czytałem juz o wielu dietach ale nie jestem pewny jaka wybrac dodatkowo chciałbym zbic tłuszczyk na brzychy bo troche go mam , mógł by ktoś doradzic napisac diete albo podac jakis link ??Bardzo bym prosil

Witam ! Regeneracja! Jak i Co zrobic aby wstawac wypoczetym i pelnym sil ? Jak w miare szybko regenerowac miesnie ! THX ZA ODPOWIEDZI! (Slyszalem ze dobry jest zmienny prysznic raz ciepla woda przez 15 s a potem zimna i powtorzyc to pare razy) Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-28 23:47:47