[...] Pozwala to na maksymalną możliwą kontrolę nad jej działaniem, wraz z możliwością szybkiej interwencji w przypadku błędu. Hummulin-R powinno się przyjmować maksymalnie 2 razy dziennie, szczególnie w porach kiedy występuje okres największego uwrażliwienia na insulinę – rano po przebudzeniu oraz bezpośrednio po treningu. Nie wolno [...]
Schilt 212 cm ~130 kg Choi 218 cm ~160 kg Choi ma bilans w K-1 9-2 wygrał m.in. 3 razy z Akebono przez nokaut z Sappem przez decyzje z Sylvesterem "The Predator" Terkayem przez decyzje z Semmy Schiltem przez decyzje przegrał tylko 2 razy z Remy Bonjaskym prze decyzje z Jeromem Le Bannerem przez decyzje
[...] klase i powinien wygrać jednogłośnie a tak się nie stało , to na pewno punktowanie pojedynku Gołoty z Ruizem to jakiś cyrk !! Przecież Andrzej naprawde dobrze walczył , 2 razy rzucił na deski , Ruiz cały czas faulował i prowokował ( tak samo jego trener ) no aż żal mi tego Gołoty po tym co mu zrobili. W ciągu roku 2 razy go oszukali!! Ciekaw [...]
[...] masy mięśniowej zyskałem przynajmniej 2x tyle jak nie więcej (tylko ja nigdy nie miałem problemów z przybieraniem na wadze ), w sumie większy wpływ mogły mieć wizyty kilka razy w tygodniu na basenie. Miałem 9 miesięcy przerwy od sportu i zrobiłem się mocno miśkowaty . Po kuracji wyrzeźbiło mi mocno ciało, ale najlepszy efekt jest na sile. Jak [...]
[...] - pompki i wykroki. Faktycznie daje popalić, bo trudno złapać po wszystkim oddech, ale o to chodzi :-D Fajnie też pompują się mięśnie. Mam zamiar robić tabatę co 2 dni, czyli 3-4 razy w tygodniu, chyba że będzie cięższy trening siłowy, więc wtedy odpuszczę. Pozdrawiam i miłego dnia :) Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-10-12 07:48:22
[...] technicznie zamiast wdawac sie w bezsensowne brawlerskie wymiany, pracowac nad defensywa 2) madrym prowadzeniem kariery - nie rozmieniac sie na drobne dziesiatkami walk po 5 razy w roku, podejmowac takie walki ktore ktore faktycznie prowadza do gory w rankinu, dawac organizmowi czas na regeneracje. Na szczescie tutaj w UFC zawodnicy sa madrzej [...]
[...] ankieta ? wypełniłem swój profil danymi o stażu, budowie itp.. suplementy kupiłem bo miałem super okazję, Jesli chodzi o FBW to myślałem nad takim: 2 zestawy ćwiczeń cztery razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B ale boje się, że to "nie wystarczy" dla mojego mięśnia.. wątpie, żebym np. tylko po 3 seriach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzucha (podcaiganie nog, troche skosnych na maszynie). Wrocilem do domu, w domu 3x serie po 5 powtorzen na drazku szeroko nachwyt ze wspomaganiem (sam podciagne sie 2 razy nachwytem szeroko potem jest problem) To było szystko wczoraj. Dzisiaj mam mega zakwasy na plecach, czuje troche nogi, klatki i bicepsa nic, triceps troche. Poszedłem na [...]
Jeszcze znalazłem 2 foty przed i po. Teraz fajnie waga jest na 86 kg, silowania 4 razy w tyg, bieznia/rower 5 razy. Ogolnie na przyroscie juz mi nie zalezy, jedynie lepsze uwydatnienie miesni, kondycyjnie rewelacja.
[...] Pozwoliło to dość znacznie podnieść poziom znajdujących się w krwiobiegu androgenów zanim zaczęto podawanie GH / insuliny / Cytomelu. 6 I.U. Humulinu-R było wstrzykiwane 2 razy dziennie w odstępie 8-12 godzin w celu uzyskania jak najlepszych rezultatów. Pojedyncze iniekcje Humulinu-R / insuliny miały miejsce natychmiast po treningu (z [...]
12. Ale gram dopiero od 4 dni ... Chciałbym sie dowiedziec jak wiedziec kiedy zawodnik bedzie miał skok umiejetnosci . Bo chce zrobic tak jak mój kolega że kupuje zawodnika przed skokiem i sprzedaje 2 razy drozej po skoku Zmieniony przez - matizoj w dniu 2007-03-27 21:38:22
[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia ,biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu "Dla zielonych" Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice"nabiał" Co lubisz jeść na obiad : makarony, mięso Co jako przekąskę : jogurty, desery owocowe Co jako [...]
wlasnie 3 dzien z rzędu zjadłem na obiad 500g ziemniaków :)) oczywiscie nie same ale one byly zrodlem WW, czy ziemniaki naprawde są takie złe ? można je 2-3 razy w tygodniu jeśc na redukcji ? oczywiscie makroskładniki wyliczone. Zmieniony przez - podgur222 w dniu 2014-04-17 22:30:14
Czy nadmierna ilosc plynów ma jakis negatywny wpływ na sylwetke ? chodzi o to, ze srednio spozywam 2,5-3l wody dziennie ale czasem do tego np raz/dwa razy w tygodniu dojdą 2l coli zero. Nie chodzi mi o szkodliwosc coli zero tylko ogolnie o ilosc spozywanych płynów. Niestety jak otworze cole to chocby nie wiem jak byla wielka opróżnie ją w ten sam [...]
[...] trening silowy mam o 5 rano, praca od 7.30 do ktorej mam ochote ale tak ok 18 koncze. ;) bf ok 15-16- chcialbym pobiegac w godzinach wieczornych, tak ok 40 min. 3 razy w tygodniu a moze i mniej.jak organizm to odbierze jak po bieganiu nie dostarcze kcal,,???. tylko dobiero z rana , ?? miesni i tak troche popalilem, wiec zbytnio bym [...]
Ja sam jestem na redukcji i jem jakoś do 3000 kcal, ale mam 4 treningi siłowe po których biegam na bieżni oraz 1-2 razy przebiegam sobie już w plenerze. Mam pytanie co do tego całego białka mówi się, że będąc na redukcji należy jeść go więcej itp. osobiście w diecie spożywam 150 g nie wiem czy to dużo czy mało, ale jaką rolę odgrywa białko podczas [...]
zamiast robienia typowego crossfit to jest WOD. Skup się na ciężkich podstawowych ćwiczeniach jak siady, ciągi, wyciskania itd. crossfit 2-3 razy w tygodniu dodatkowo. musisz znaleźć dobry plan. Ten trening będzie okey? bym za 3lata byl przygotowany pod wzgledem fizycznym w 100% pod bjj/sporty walki? (za pare miesięcy bym wykonywał interwały [...]
Po pierwszym będziesz przetrenowany. Co do ogółu to duże partie 12-9s a małe 9-6 ja bym szedł w tym kierunku. i np tan 2 plan zmodernizowałbym w ten sposób klata, przód i bok barów plecy, tył barów, przedramie nogi, biceps, triceps A jak możesz chodzić 4 razy w tyg to nogi bym robił oddzielnie a bic i tric bym zostawil razem z przednamieniem
Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!
