[...] Armstronga,w dziale "trening a warunkach domowych" jest o nim obszerny temat,poczytaj opinie tych którzy go próbowali,ja również wypróbowałem b)trening 3 razy w tygodniu,ale ze zmniennym obciążeniem. 5 serii na maxa,pierwszy trening z ciężarem 10kg u pasa,drugi z ciężarem 5 kg u pasa i ostatni trening w tygodniu z masą [...]
[...] fizycznej i obżeraniu się + fast foody . Ale nigdy nie miałem tak że tłuszczu miałem bardzo mało ( płaski brzuch ) czy bardzo dużo . Często robie też kupe :D nie raz 2 razy dziennie .. chyba mam dobry metabolizm . To może 4g/kg na początek ? bo wydaje mi się , że przy takiej aktywności 3g może być mało .. 8 godzin pracy fizycznej a później [...]
[...] łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ..hmm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 2 razy, p90x -cardio 2x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z bananem, orzechy Co lubisz jeść na obiad : drob, warzywa, ryz Co jako przekąskę : jablko, kanapke z [...]
[...] : Pierwszy sprawdzian16.06.2010 Przedramię 27,5cm (+0,5) Ramię 29,5cm (+0,5) Klatka 91cm (+1,0) Talia 76cm (-2,0) Udo 52cm (+0,0) Łydka 33cm (-1,0) Częstotliwość treningu3 razy w tygodniu w odstępach co 2 dni Wnioski Czuję zdecydowany wzrost siły wszystkich mięśni. Jestem zadowolony z progresji. Ćwiczenia zmieniam dosyć często, także nie ma [...]
[...] Nie wolno ich stosować na skórę w obrębie twarzy! Lekarz, który zaordynował owy lek, wykazał się skrajną niekompetencją. Na tę chwilę proszę zastosować Sudocrem (2 razy dziennie, na noc grubą warstwę). Ślady po trądziku to przebarwienia pozapalne czy blizny zanikowe? Jeśli chodzi o golenie. Proponuję przerzucenie się na golarkę [...]
[...] nandrolone deconate 10 ml / stanazolol 20 ml / tesc 10 ml prolongatum. swego czasu jeszcze bralem: sust 10 ml z deca 10 ml z winem 15 ml i mietkiem 150 tabs Trening : 5 razy w tygodniu(3 dni , przerwa, 2 dni , przerwa). na zmiane z 4 dniami w tygodniu Cel cyklu : masa dobrej jakosci , Poziom BF% : okolo 15? % Tendencja do [...]
[...] Co do diety, pilnuję się, brałem suplementy, ale ostatnio przerzuciłem się na ryby, poza tym jem dużo mięsa, serków wiejskich i stosowną ilość węgli, niewiele tłuszczu - byłem grubym dzieckiem, ważyłem ponad 110 kg, schudłem w liceum i się pilnuję. Przez kilka lat biegałem 2-3 razy w tygodniu po 10 km, ale w tym roku wkręciłem się w siłownię.
tuńczyk wydawałby się dobrym rozwiązaniem, jednak słyszałem że jedzenie go często nie jest zbyt zdrowe a szukam czegoś co mógłbym jeść codziennie lub chociaż 2/3 razy w tygodniu, kawałek twarogu, zawsze spoko, a co do wątróbki, raczej mi ona nie odpowiada :P nie przepadam xD Oglądam teraz katalog produktów i myślałem o ryżu białym lub brązowym, [...]
Po pierwszym tygodniu treningów: Pon, Śr, Pt: siłka, po FBW bieganie 45 minut Wt,Czw bieganie około 60 minut ABS 6 razy w tygodniu (przed/po bieganiu) Wszedł na mnie dodatkowy kilogram. Odżywiam się zdrowo i wpieprzam znacznie mniej niż przedtem... odstawiłem po części piwko (wypijam 2-3 w ciągu tygodnia ew. zamiast piwa drin)... Wiosełek w tym [...]
Ja może niedługo pokaże wyniki badań wcześniej miałem hormon ft3 w dolnej granicy (trochę nawet przekraczałem) czyli jak by niedoczynność. W ciągu pół roku trochę 2 razy stosowałem t3, raz efedrynę około 8tyg i raz gugle i cały czas szedł jod w dawce 150-300mcg czyli niby małej. Ciekawe jestem czy po badaniu coś się zmieniło.
[...] Nie zaleca się stosowania preparatu u kobiet w ostatnim miesiącu ciąży. Nie zaleca się także jednoczesnego stosowania z preparatami drażniącymi skórę. Dawkowanie: 1-2 razy dziennie na oczyszczoną i nieuszkodzoną skórę. Przed użyciem wstrząsnąć. Preparat nanieść na chorobowo zmienioną skórę uprzednio zwilżoną wodą i lekko wetrzeć. Po 1-2 [...]
Dziękuje bardzo ! Napewno skorzystam z artykułu ! Mam tylko jedno pytanko ,a mianowicie napisane jest tam , aby cwiczenia wykonywać 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dla mnie to trochę za duża przerwa ! Bardzo lubię ćwiczyć , robię to już dłuższy czas i myślę , że dam radę wykonywać takie serie 2 razy dziennie + bieganie . Prosił bym jeszcze o [...]
PYTANIE: CZY ZALEDWIE 2 RAZY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH (NIE LICZĄC PILKI I BIEGÓW) NA TĄ ŚMIESZNĄ KLATĘ WYSTARCZY ?? MOIM SKROMNYM ZDANIEN PO 2 x W TYGODNIU TO CHYBA ZADNYCH EFEKTÓW NIE ZOBACZE! PROSZE O ODPOWIEDZ :) nie łam się! nikt nie jest doskonały!
Ok, czyli od piątego tygodnia 5000 Hcg rozbite na 2 dni, i tak jeszcze 2 razy co 5 tyg, przy założeniu że cykl 16 tyg. Jak rozbić te kolejne 15 000 Hcg i od którego dnia po ostatniej injekcji testa. Clomid po ostatnim biciu. A w jakim czasie zrobić badania po cyklu i jakie dokładnie? Nie mieszkam w Polsce wiec będę to musiał wytłumaczyć lekarzowi.
harddude - a jaki dla mnie mozesz ulozyc trening ? 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x w tygodniu po 120 min. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Nie sprawdzalem - ale moj problem polega na tym ze wlasnie malo :( 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Mozliwosc plywania dluzszych dystansow w [...]
Demetrious uniknął Dillashawa i dostał missmatch z gościem, który na TSa nie zasługuje i wagi nie zrobił chyba 2 razy, ja p******e.. Stracił w oczach ten króciak u mnie. Liczę na niespodziankę ze strony Borga. Liczę na Valentine, ciekawa walka, oby znokautowała cwaniare Nunes. Magny vs RDA - ciekawa walka. RDA lepszy technicznie a Magny wyraźnie [...]
scoiagnij s eprogram, tvu player wchodszisz w zakladke "sports" i wpisujesz w wysuzkiwarce kanalow "mma" i wyskoczy ci kanal mma-tv klikasz 2 razy i juz ;) Tylko jakos mogla by byc troszeczke lepsza
w shotgunie jest 30 porcji a w nanox9 jest 60 porcji więc? nie wiem czemu piszesz ze nieekonomiczny nawet jesli bierzemy 2 porcje dziennie tego nanox9 to mamy na 30 porcji( w tym 2 porcje dziennie) i wydaje mi sie ze lepiej brać 2 razy dziennie lepiej podtrzyma pompe (chyba) ;p
[...] wracalem(ok.19 szedl ze mna kumpel)zza budki na jakies kwiaty czy cos wyskoczyl gosciu krzycac kopsa deche(bylo ciemno i nie widzialem tarzy ale byl ode mnie wiekszy ze 2 razy:)) ja wzialem deche tak zeby mi jej nie wyrwal a on zaczal mna rzucac az w koncu puscilem i spie***il a moj kumpel stal i nic nie zrobil tylko jak tamten przebiegl [...]
to nie w tym rzecz ze chcemy na kogos zwalic wine widzialem ten mecz 2 razy zaluje ze nie moglem na zywo ale mieszkam we wrocku i jestem malo mobilny wiec siedzialem i ogladalem na tvn i jak widzialem ten okkrzyk po kilkunastu sekundach to po prostu nie wytrzymalem i tez sie darlem powiem tyle druga para dala z siebie wszystko i o to chodzi [...]
bartekcmg / DZIENNIK - Building the gymnastic body
