2 razy w

[...] poziom testosteronu po treningu - insulina/węglowodany przed treningiem "usypiają" ( melat. ), blokują sekrecje testosteronu, IGF-1 i GH podczas treningu ( było już milion razy na sfd ) - uzupełnianie glikogenu przed treningiem nie ma sensu jeśli mięśnie są już pełne. Wniosek : warto dopasować trening do dobowej odpowiedzi hormonalnej i [...]

[...] mi obcy. 4)lepsza koncentracja? Jak już pisałem wyżej brak stresu ,polepszona koncentracja i BRAK tego depczącego nam po piętach pytania w podświadomości-"a na 10 razy wezmę ten ciężar?czy może zabraknie 2 powtórzeń ,a za tydzień 3?"-dają efekty. Parafrazując takiego jednego kolesia na G. "kulturysta nie powinien poddawać [...]

[...] ze średnią intensywnością, to wystarczy 65% węglowodanów w diecie, co jest równoznaczne z 5-7 gramami węglowodanów na kilogram wagi ciała. Jeśli trenujemy dwa lub więcej razy dziennie, ilość węglowodanów można podnieść do 10-11 gram na kilogram masy ciała. Ich spożycie po intensywnym treningu jest bardzo ważne, ponieważ wtedy właśnie [...]

[...] sobie nasz mięsnie piersiowy .. składa sie z miliona włókien .. wybierzmy sobie to jedno z nich i skupmy sie na nim ... normalnie wyciskajac sztange o masie np. 80 kg 8 razy na te włókno działa 8 razy siła 2 N przez 0,02 sekundy .. wiec ogolnie podczas jednej seri na włókno działa współczynnik 1j .( dane te sa przykładowe )a robiac dwa [...]

[...] działo dalej. Jeżdżę prawie na wszystkie Mistrzostwa Europy od 1985 r, ale nigdy czegoś takiego nie przeżyłem. Nigdy nie zdarzyło się, aby Mazurka Dąbrowskiego grano cztery razy pod rząd. Tę niesamowitą serię polskich zwycięstw rozpoczął Patryk Jaśkiewicz, zdobywając złoty medal w kategorii do 180 cm w kulturystyce klasycznej. Ale absolutnym [...]

Witam Panowie! I jestem już po pierwszym "samrowaniu":P DO zawodów zabieg będzie powtarzany jescze ze 2 - 3 razy, żeby kolor była jak najtrwalszy i najintensywniejszy. W sumie sporo ludzi narzekało na wprowadzenie zakazu używania brązerów itp., ale w sumie to chyba nie był zły pomysł, bo takie profi samoopalacze typu Jan Tana są znacznie [...]

[...] z tą logiką to pij sobie BCAA, soki i maltodekstryny. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal” dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein niż współczesna. Czy organizm dostosowujący się przez 5 mln lat do diety bogatej w proteiny, nagle w ciągu 10 tys. lat stał się idealnym „spalaczem [...]

Zreszta ja uwielbiam tez Fallout Tactics, ale to juz strategia, z tym ze mala druzyna Przeszdlem chyba z 10 razy Zmieniony przez - grind w dniu 2/16/2019 8:55:50 PM

ale one wszystkie prawie przegonione są wiek w "zawodzie" idzie razy 2 na letkości 21 lat podaje panna z filmiku słabo

[...] albo dzień lotnika i jest spokój do końca przy niewielkim uszczerbku na zdrowiu ;-) No z tym spinaniem sie to klasyka, na sparingach grapplingowych jest na to sposób Jak robisz z początkującym to odpalasz go 2-3 razy najszybciej jak potrafisz, a potem kulasz sie lekko, tak żeby z tyłu głowy miał myśl, że to jak robicie to tylko twoja wolna wola

Prosiak ... ... bo zwariujesz Jezu Kochany ! to można dwa razy ? W takim tempie to do maja Pan do trzech dobijesz %-) 1 wariat 2 yebnięty 3 ... transcendencja !

120 000 zł zabstyl nawet jak pójdzie razy 2 a nawet 3 infalacja ( a takiego czarnego scenariusza to nie przewiduje nawet ja ) z taką forsom możesz spokojniutko i luźniutko pyehrdolić w dvpe i się śmiać

Chłop 175 cm grubszy robi na glebie typa 2 metry 130kg Gdzie ta legendarna sila fizczna tak mi się przypomniało co chłop 72kg zrobił w zapasach z gościem dwa razy cięższym https://www.youtube.com/watch?v=JpvrVe9GIAk

Dzisiaj zjadłem 2 posiłki i nie chce mi się więcej jeść, ale obiad zjadłem w chooy duży. A wy ile razy dziennie jecie?

kurva te młode lochy to są kumate w choy jedna zamiast napisać jak człowiek tak szuka kontaktu na siłe, ciągle mi wysyła snapy ze swoją mordą bo ze 2-3 razy jej zareagowałem na zdjęcie i jakaś gadka sie wywiązała, ale teraz ni choya kolejny raz tak nie zrobie niech się męczy xDD

[...] z serca dziękuję i z pokorą znoszę zasłużone razy ( trzymam się póki co tip-top , nawet kropelki , moje otoczenie funkcjonuje normalnie ludzie żyją piją bawią się ja między nimi ... tylko ja Żywca 0% natrętne myśli [...]

[...] jakimś ewenementem , albo to jest mit , waga moja to cały czas od 86 do 90 i nic nie Spada , siłowo.takze chyba jakoś niedobrze nie jest ( podciagam się po 25 -30 powt , na ławce ostatnio 105 pyerdolnalem 4 razy a robię sobie to tylko amatorsko i w sumie tylko dlatego że to lubię ) na kondycję także to jakoś masakrycznie imo nie wplywa ;-)

[...] wyniki niezgodnosci itp, troche pyerdolenia sie, zazwyczaj robi sie we 2 osoby ale braki kadrowa I od czapy podbiła do mnie ukraińska brygadzistka i mi pomogła to zrobić wszystkie 9 razy, gdzie nie jest to ani jej obowiązek ani interes Polka myślicie by wpadła na taki pomysł? Jeszcze by miała morde naburmuszoną, że śmiem kontrolować jej prace

[...] itp, troche pyerdolenia sie, zazwyczaj robi sie we 2 osoby ale braki kadrowa I od czapy podbiła do mnie ukraińska brygadzistka i mi pomogła to zrobić wszystkie 9 razy, gdzie nie jest to ani jej obowiązek ani interes Polka myślicie by wpadła na taki pomysł? Jeszcze by miała morde naburmuszoną, że śmiem kontrolować jej prace No i kuhwa [...]

nie widzialem sie ze swoja baba 2 tygodnie i juz dwa razy polucje w nachy zayebałem ehhh