195

[...] nie zwycięzcą.Pierwsze miejsce zdobyl wówczas Przemysław Kwiatkowski.Zaimponował mi bojami silowymi.Rezultat 130 kg w wyciskaniu nie byl wprawdzie oszałamiający,ale 195 kg w przysiadzie przyprawilo mnie o zawrót glowy.To zdopingowalo mnie do intensywnej pracy w bojach siłowych.Wowczas to dolączyl do mnie Czesław Giermek i tak [...]

[...] juniorzy (czyli chyba do 21 albo 23 lat) 52 Stanaszek Andrzej POL 177.5 16.11.94 Johannesburg 67.5 Sivokon Alexei KAZ 190.0 18.11.94 Johannesburg 75 Shabanov Roman RUS 195.5 08.10.99 Nymburk 82.5 Tarasenko Andrey RUS 217.5 20.10.98 Györ wezcie to pod uwage ze rooznie konczymy swooj rozwooj niektoorzy w wieku 17 lat sa bardziej [...]

[...] nie będziecie wiedzieć skąd bija, podobnie w enshin czy daidojuku. ZABILIBY WAS TAM Tydzień temu przeszedł do mnie na trening cżłowiek z 5 czy 4 kyu w kyokushin Kawał chłopa 195 cm wzrostu ze stopare kilo wagi. Facet nawet nie wiedział skąd kończyny spadają, oczekiwał że będzie jak w kyokushin a nie mógł nawet znaleźć przeciwnika. I dobrze, że [...]

[...] CHAMPIONSHIPS MEET RECORDS AT 30.06.2002 SQUAT 44 Raija Koskinen FIN 170,5 2001 Frydek-Mistek/CZE 48 Raija Koskinen FIN 172,5 1999 Thisted/DEN 52 Svetlana Nikolaenko RUS 195,0 2002 Riesa/GER 52 Tatiana Eltsova RUS 185,0 24.05.2001 Frydek-Mistek/CZE 56 Inna Filimonova RUS 213,0 2002 Riesa/GER 56 Inna Filimonova RUS 212,5 30-11-2001 [...]

HE mam 14 lat i 177 ale chciabym mieć juz koło 185 a potem 195 max. wiec co nie ma żadnego środka ?! (tylko mi nie wmawaić że ejstem wysoki!!! bo w moim wieku znam dużó wyższych od siebie...) SiArA 14

[...] done for at least four reps Monday Bench Press 3*5/405-420 Behind-the-Neck Press 3*5/260-300 Lying Tricep Extension to the nose 2*6/340-350 Standing Barbell Curls 3*6/160-195 Lat Pulldowns 3-4*10/240 Thursday Bench Press follow 12-week cycle Behind-the-Neck Press 3*6/225 Lying Tricep Extension to the nose 2*6/340-350 Standing Barbell Curls [...]

[...] na AWF, ćwicząc pod okiem doświadczonego trenera i wychowawcy-mrg Augustyna Dziedzica, b. mistrza Polski w podnoszeniu cięzarów i perwszego mistrza Polski w kulturystyce (w 1958 roku). Przed wstąpieniem na uczelnię startował dwa razy w zawodach ciężarowych. Było to w czasie odsługiwania powinności wojskowej. Jego ówczesne wyniki, to: 215 [...]

[...] (dawny ciężarowiec) i zeszłoroczną rewelacją z Sopot Jerzym Grodkiem. Jasiński zdobył przewage przede wszystkim w konkurencjach siłowych. Wykonał przysiad ze sztangą wagi 195 kg, a w leżeniu wycisnął 110kg, zdobywając 27 punktów. Bieliński zyskał ich 23, a Grodek zaledwie 18. Postawę i umięsnienie zawodniów sędziowie oceniali niejdnakowo, [...]

195 - nie wiem czy na klatę jest inaczej, ale ciężarowcy trenują podrzut\przysiady\rwanie na 1-3 ruchach w serii z obciążeniem 80-100% 4-6 serii. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan [...]

[...] w licznych konkursach. Kilka razy znalazł się w pierwszej szóstce wśród najlepiej zbudowanych i umięśnionych ludzi świata, mimo że jego waga waha się między 75 i 78 kg. W 1957 roku ważył 85 kg, ale przy tak wysokiej wadze ciała mięśnie nie rysowały się tak wspaniale. Postanowił więc zrzucić z siebie każdą uncję tłuszczu. Gdy rok później stanął [...]

195, Zauwaz od jakiego poziomu ja zaczynalem, w serii cwiczylem troche ponad 30kg - SMIECH. Wtedy skok byl ogromny, zreszta rozstepy sie do dzisiaj nie pogoily. Ja sobie zdaje z tego sprawe, ze to co zrobilem to jest spore osiagniecie. Jezeli zaczynales i miales juz sprawne miesnie to wiadomo, ze bedzie szlo w gore duzo wolniej. Napisales, ze od [...]

195, ale to nie znaczy, ze jade caly czas na zarciu z fastfoodow, jem w miare rozsadnie - odpowiednie porcje o odpowiednich porach (no i oczywiscie alkohol tylko na specjalne okazje), ale dieta tego nazwac nie mozna. Naprawde, "wystarczy" duza motywacja, DUZO czasu, troche wyrzeczen i takie postepy na poczatku sa normalne. A co do wagi [...]

195, van damme - nie bede sie z wami klocil, nie ma sensu zasmiecac forum (jest email i GG) - jak zaczynalem cwiczyc mialem dupe szersza od barow. BYLO DOKLADNIE TAK JA NAPISALEM.

[...] przez to źle chronię głowę. Jednak z drugiej strony bez kasku, to już bym takich fajnych programów nie wymyślał Ja mam dobrego kolegę z którym sporadycznie sparuję. Ma ok. 195 wzrostu i 96 kg. wagi. Jest ochroniarzem i jeśli chciałby coś udowodnić, to nawet kask by mi nie pomógł. Ostatnio odkryłem, że specjalnie daje się czasem okładać, żeby [...]

[...] 22.4* 14 Charles Barkley 23.757 1.073 22.14 15 Robert Parish 23.334 1.611 14.5 16 Adrian Dantley 23.177 955 24.3 17 Elgin Baylor 23.149 846 27.4 18 Clyde Drexler 22.195 1.086 20.4 19 Larry Bird 21.791 897 24.3 20 Hal Greer 21.586 1.122 19.2 21 Walt Bellamy 20.941 1.560 13.42 21 World B. Free 20.941 886 23.64 23 Bob Pettit 20.880 792 [...]

[...] Enrique Rouguson Luta Livre 176lbs. 192. 3/23/75 Bansumei Nakushu Jiu-Jitsu 184lbs. 193. 3/28/74 Kenyami Azumu Karate 149lbs. 194. 3/23/81 Roy Cunningwood Shtfghg 425lbs. 195. 3/13/75 Eric Crawston Freestyle fighting 209lbs. 196. 3/5/81 Julio Hodgeston Karate 144lbs. 197. 3/23/92 Nagagumi Rokoto Jiu-Jitsu 187lbs. 198. 3/14/79 Spencer Boggton [...]

Ja w wieku 13 lat miałem 180 cm wzrostu. Teraz, w wieku 17 lat mam 183 cm. Odżywiałem się odpowiednio. Większych ciężarów wystrzegałem się do 16 roku życia. Przepowiadali mi 195 cm. Ale w końcu ( narazie ) nic z tego nie wyszło. Nie wiem dlaczego. Z drugiej strony jeden z moich trenerów w wieku 16 lat miał 169 cm wzrostu, w wieku 18 lat miał już [...]

[...] serii właściwej również dokładamy po 10lbs i znów do załamania ruchu trening dwa razy w tygodniu NP. TRENING 1 200 x 8 , 210 x 7 , 220 x 6 , 230 x 5 TRENING 2 195 x 8 , 205 x 7 , 215 x 6 , 225 x 5 kontynuuj trening w następnym tygodniu dodając 10lbs do wagi rozpoczynającej trening właściwy w poprzednim tygodniu tzn. np. [...]

[...] FRA 152.5 18.07.98 Köflach AUT 67.5kg Kurt Rooch GER 170.5 28.08.99 Hamm LUX 75kg Didier Compain FRA 195.0 28.08.99 Hamm LUX 82.5kg Didier Compain FRA 207.5 04.08.01 Gönüi HUN 90kg Jan Linden FIN 225.0 18.07.98 [...]

MĘŻCZYŹNI TRÓJBÓJ SIŁOWY - Masters I (40-49 lat) PRZYSIAD 52kg Kari Ojalehto FIN 195.0 05.05.89 Lahti FIN 56kg Antonio Fidilio FRG 165.0 11.08.89 Frankfurt FRG 60kg Gunther Icks GER 240.0 14.11.91 Örebro SWE 67.5kg Jan Wilczynski POL 260.0 [...]