195

Podam wymiary za najlepszych czasów dla tych osób: Paul Dillet - 185,5 cm - 126 kg waga startowa G. Kovacs - 188 cm - 155 - (masa 180 kg) Bob Sapp :):) ;) - 195 cm - 152 - 170 kg Gunter Sch. - 185,5 cm - startowa 134 kg (masa max 160) Roland Kickinger - 192 cm - startowa 125 kg (w Słonecznym patrolu ma pewno ze 130-135 kg, bo ma troszke [...]

Właśnie dzisiaj poszło 195, to pomyślałem że się pochwalę :P.. waga 75. Zawsze ćwiczyłem trening bardziej kulturystyczny.. ale teraz zacząłem robić siłę. I podoba mi sie to :D

195/200, profil nieaktualny, wiek w listopadzie 18lat, waga 80kg, bez sprzętu i jestem ciężarowcem, martwy ciąg robie tylko czasami poza cyklem treningowym a wynik to chyba sprawa siadów przód/tył, ciagów ciężarowych, poidrzutów i rwań, pozdro :)

18 lat 1,75cm 85kg mc: 195 kg

[...] Brzuszki przed martwym ciągiem to najprostszy sposób na kontuzje kręgosłupa. Brzuch jest chyba najważniejszym stabilizatorem podczas mc a Ty go osłabiasz przed - nie rób tak więcej! Podobnie te zarzuty i inne pierdoły. Jak robisz ciąg to zaczynasz od niego i nic więcej nie dokładaj. Przykładowa wypiska: 75/6 105/3 125/3 150/3 175/3 195/3x3.

ok niema sprawy:)będą wczorajszy trening przysiad i martwy przysiad tył 120 x 8 140x8 160x8 180x5 195 x 2 przód 100x8 120x6 140x4 160x2 martwy 140x6 180x6 200x6 230x6 no i na koniec jeszcze zrobiłem sobie trzy serie wspięć na palce na łydki

a ja mysle ze obojetnie ile bys nie mial czy 195 czy 170cm wzrostu to bys byl nie zadowolony taka ludzka natura zeby nie bylo ze spam to sylweta dobrze sie prezentuje dorzuc pare kilo wytnij i bedzie lux pzdr

Panowie mam wyniki po 6 strzalach enana 250 mg poniedzialek czwartek. Tesc 42.42 Prolka 24.3 Estro 195. I teraz po dwoch pierwszych strzalach czulem sie pieknie spompowany taki ubity twardy teraz tego nie czuje. To moze byc wina estro lub prolki? Zlapalem jakiegos mula oprucz treningow nie mam ochoty na nic. I z fajka problem bo opada w trakcie [...]

[...] niski 165cm waże 65 kilo…Witaj w klubie. Ja mam 158. I w Twoim wieku ważyłem 57 albo mniej.Czy to że po prostu nie urosłem na tyle to oznacza ze nie mam szans z typami po 195, 200 cm ? W walce sportowej nie będziesz nigdy w takimi walczył - kategorie wagowe. Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica umiejętności.Jaki [...]

Poprawione. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 195 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 108 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% według nie do końca sprawnego urządzenia Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] Świata to Marcin Goleń w kategorii wagowej 105 kg w której startowała rekordowa liczba 19 zawodników. Zawodnik Herkulesa Warszawa uzyskał w trójboju 805 kg (280+195+330) i to starczyło tylko na zajęcie ósmego miejsce. W sumie na tych mistrzostwach zdobyliśmy 3 medale za trójbój i siedem medali małych za poszczególne boje. Na tych [...]

[...] w 100g - białko 19,5g, tłuszcze 34g, węglowodany strawne 6,4g, kalorie 410 Otręby pszenne - 120g, w 100g - białko 17g, tłuszcze 4,9g, węglowodany strawne 20,7g, kalorie 195 Rodzynki - 185g, w 100g - białko 2,3g, tłuszcze 0,5g, węglowodany strawne 64,7g, kalorie 273 Kus kus - 210g, w 100g - białko 12,5g, tłuszcze 0,65g, węglowodany strawne [...]

[...] ustawień.Przyjdzie jakiś typ 150cm wzrostu i jakis typ 220cm i co musza cwiczyc na tych samych ustawieniach gryfy jakies plastikowe chyba xD max 7kg im daje xD "ławeczki jak dla krasnali" (tu cytat mojego kolegi 195 cm wzrostu). Hantle... niby dużo ich jest i co 2kg to jest duży + Moim zdaniem OXIDE wymiata :D a jakie są wasze opinie???

[...] ten był niemal dwukrotny (53 i 58 mmHg). Należy też zwrócić uwagę na fakt, że maksymalne ciśnienie skurczowe u 6 z 15. badanych trójboistów osiągnęło próg przekraczający 195 mmHg, zaś wśród kulturystów odnotowano 7 takich przypadków. W grupie kontrolnej była to jedna osoba. Osoby, u których maksymalne ciśnienie tętnicze podczas wysiłku [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 miesięcy 6. DIETA: zawsze na 101 % -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu H-DROL 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 miesiąc [...]

[...] że ktoś je ryż dwa razy dziennie, łącznie 150-200g, to licząc wg danych na opakowaniu przyjmuje około 483-644kcal, a jeśli liczyć jak jest po ugotowaniu to zostaje ledwie 195-358kcal. Pytania teraz mam dwa: 1) czy naprawdę gotowany ryż traci aż tak na swoich wartościach odżywczych i czy jest tak np. z kurczakiem? 2) jeśli to prawda to wg [...]

[...] - Serek wiejski - 150 g - Twaróg półtłusty - 100 g - Pestki dynii - 30 g - Rzodkiewka Podsumowanie: 3000 kcal Białko pełnowartościowe - 155 g - 2,2 g/kg mc Białko ogółem - 195 g - 2,75 g/kg mc Węglowodany - 340 g - 4,8 g/kg mc Tłuszcze - 90 g - 1,25 g/kg mc Suma kalorii i poszczególnych składników odżywczych jest nieco zaniżona ponieważ [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 195 Brzuch w najszerszym miejscu ~86 cm Biodra ~97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia Aktywność w ciągu dnia : studia / obecnie wakacje - praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 4x bieganie Odżywianie : Cel : dokończenie redukcji poprzez spalenie tłuszczu w dolnej części [...]

Cześć. Mam 23 lata, 195 wzrostu, 95kg wagi, 20-25% tłuszczu i ektomorficzną budowę. Ćwiczę 4x w tygodniu po ok. 2h a moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Wyliczyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to 3700kcal. Zmniejszyłem ten wynik o 500kcal, ale pomimo to nie jestem w stanie zjeść takich ilości dziennie. Zanim ułożyłem dietę, jadłem te [...]

[...] mi może podpowiedzieć czy moja dieta i ćwiczenia są dobrze rozpisane? Mam 24 lata z siłownią miałem styczność w szkole średniej przed 2/3 miesiące czyli staż znikomy mam 195 cm wzrostu, 101 obwód pasa, 100 kg waga. Pracuje od 8 do 16 później mam czas wolny. Prosiłbym o pomoc. Mój cel to zrzucenie tłuszczu i wyrobienie masy mięśniowej. [...]