190

[...] biegowe- parę sprintów na 80% i skipy 3 rodzaje. Oglądałem Twój profil, studiujesz na politechnice białostockiej? Też mykam w kosza trochę, chociaż z osobistymi mam problem, za to dwutakt idzie wyśmienicie ;D Wzrost mam podobny, mam 189cm w porywach do 190 :) Tylko masy mniej i siły :P Zmieniony przez - kamelv8 w dniu 2010-10-14 17:46:31

sa miasta gdzie chodzi po 190 zł. mowa o dużych miastach i schodzi w ilościach xxx u mnie w sklepie stacjonarnym xpand po 145 zł stoi.

co do jego ceny katalogowo kosztuje około 950 zł, teraz jesienią można dostać nawet 20% zniżki, czyli ok 190 zł upustu, więc to będzie jakieś 760 zł, ale pomyśl sobie jak temu kto Ci dał prezent będzie przykro jak mu powiesz, że opchnąłeś prezent. moim zdaniem jeśli lubisz rowery to jeździj i udoskonalaj rower (wymiana części na lepsze) Zmieniony [...]

Płeć : samiec Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 2lata, rok na siłce /rekreacyjnie / rok w domu Uprawiane inne sporty : bieganie, KM, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowo: ławka sztanga - hantelki będą Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

Pataga- jestem rok starszy , mam 180.Za cholere w tamtym roku nie mialem 178 takze wez czekaj cierpliwie i za 2 lata bedzie mial pewnie za 190 bo twoj ojciec ma dwójke :D

w twoim wieku mialem 160, do 190 pewnie urosniesz, teraz mam 178 16 lat, ojciec 173 matka 164 w sumie nawet 200 możesz mieć, zazwyczaj sie przerasta ojca, ale równie dobrze możesz zatrzymać sie na 180 ale to wątpliwe Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-16 17:11:33

[...] TSS-Zakopane Pultusk MP 2004-06-26 75 187,5 Gasienica-SamekStanislaw/83 TSS-Zakopane Ryki MPJJm 2003-10-25 82,5 200 Rapta David/83 TSS-Zakopane Ryki MPJJm 2003-10-25 90 190 Koltonski Karol/83 Herkules-Warszawa Ryki MPJJm 2003-10-25 100 195 Malarz Tomasz/82 Stal-Bielsko-Biala Jastarnia MPJJm 2002-10-19 110 212,5 Skwierczynski Maciej/84 [...]

[...] na laweczce plaski 20kg 3 serie po 33 powtórzenia Unoszenie ramion ze sztanga wzdluz tulowia 2 serue po 8,10, 12 powt Sztrugsy 2 serie po 50 powtorzen biceps 15 kg 2 serie po 12,15,20 powtorzen A6W bieganie 2 razy w tygodniu Cwicze zeby byc duzy i dorze zbudowany Co sadzicie o tym treningu? mam 17 lat 190 cm około 65 kg z gory dziekuje pozdrawiam

ok ankieta byla w innym temacie wiec nie wiedzialem czy trzeba wklejac w kazdym 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo: -talia:86 ;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: na cyklu sie zmieni -białko: ~3.5 -węglowodany: 5-7 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: w zaleznosci [...]

108 w klacie i 86 w talii. Nie są to dobre proporcje jak na chłopa 190 wzrostu. O ile pas nie najgorzej to klata słabo bardzo. Nie redukuj. Z pasem nie jest wcale tak źle (przynajmniej tak wynika z wym.). Na cyklu trzymaj dobrą michę i uda ci się może zbudować trochę mięśnia, zmienią się proporcje wtedy i nie będzie tak źle. Zmieniony przez - [...]

[...] 7. 75kg Kiełbasa Mieczysław Relax Kam.Góra 72,8 185kg 100kg spalił -------- 8. 75kg Rydwański Marek Jaworzanie Jawor 69,7 167,5kg 120kg 190 spalił ---------- 1. 82,5kg Szaflik Dariusz Bartek Chorzów 81,1 180kg 130kg 190kg 500kg I III 2. 82,5kg Nieszporek [...]

mam sie domyślać na jakim poziomie wagowym i siłowym sie zatrzymałeś możesz mieć 130-140kg wzrozt 190 i wyciskać 200-250kg na klate a moze być tak 45-50kg wzrost 155 i wyciskać 20-25kg jak sam widzisz musisz podać info o sobie

ilosc kcal jest ok, ale na pewno z czasem bedziesz je musial zwiekszyc nawet do 3000 jesli masz naprawde szybka przemiane i nie boisz sie tluszczu (a podejrzewam ze nie bo 190 cm i 70 kg) to mozesz zaczac z pulapu 2800 kcal lub nawet 3000

a ja mam 183 cm i jestem typowym snajperem jak widza mnie bramkarze na ulicy to *******laja gdzie pieprz rosnie a dobry wzrost dla obroncy to od 190 wzwyz

moj kolega wogole nie bral koxu a ma 190-110 ...

wiek 22lata waga85 wzrost 178 wymiary; biceps-43 klatka-116 udo72 talia-89 staz na siowni jakies 4 lata z przerwami dieta bilako 1.5g na kg moja przebyte cykle to tylko jeden na massdrolu trening 4 razy w tyg po jakies 2 godz typ budowy raczej chudy stan zdrowia wysmienity wyniki siłowe; klata;150 martwy ciag 190

1. WIEK: 34 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 211 -węglowodany: 190 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cypio,meta,prop,wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio,meta [...]

Thug1983 czyli Robert mam takie pytanie czy pod tym podpisem to jesteś Ty? Patrząc na Twój profil to jakies dziwne mam odczucia tzn.biceps 47cm,wyciskanie 140 a martwy ciąg tylko 120,przysiad tylko 100kg rozumiesz o co mi chodzi przy twojej wadze martwy ciąg to jakieś 220 kg a przysiad 190 tak na bidę,czegos tu nie rozumie radek

prosze sie wypowiedziec ktos na ten temat, bo tez jestem ciekawy:D moze bym przekonal tate, zeby chodzil ze mna na silownie, to bym nie musial na rowerku zapitalać 8 km i z powrotem:D Moj tata na przyklad wazy 94 kg i ma 190 wzrostu niecale. Moze ma ktos jakies linki na takie treningi:D i moj tata biega kilka razy w tygodniu po kilka kilometrow

"żeby mnie wyciągło tak z 10 cm" też bym tak chciał miałbym 190 ale mi starczy 3-4cm tak do 183-4cm nie wierz w cuda, cos urosniesz sam, poczytaj tematy o wiszeniu na drążku, rozciąganiu oraz odżywianiu, to może ci pomóc, noi wiara w to, że to co poświęcasz faktycznie może ci pomóc pozdr.