[...] musiałby kto inny ocenić, bo samemu zawsze się wydaje, że to max, a jak kumpel ryknie zza ramienia to idzie 2 powtórzenia więcej zrobić :D, no nie takie podobne najbardziej mnie zdziwiło to 190 a za chwilę 90, w każdym razie zamuly nie mam, nabija zawsze fest. Sprawdzę jescze jak to będzie wyglądać po standardowym posiłku ryż z mięsem i sosem itp
No tak ale to 190 masz po 30 min od obciążenia, na krzywej po 30min pewnie wyszło by to samo. Na krzywej pierwszy pomiar masz po 60 min i tu już się prawie pokrywa.
Płeć : m Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3300 póki co zapycham śmieciami nie mam czasu na czysta michę Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, [...]
Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięgają czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura, ból. Intermittent fasting, a stan zapalny Wiele badań (np. „Intermittent [...]
[...] Do tego trochę ćw na core i brzuch, zeszło ponad 2 h, co prawie jak święto dla mnie. Bo nie pamiętam , kiedy tak długo byłem na treningu. https://i.imgur.com/Qw84Hlp.png 190 kg na koniec suwnicy - wszystko z lekkim zapasem, muszę uważać tutaj na plecy i nadgarstki, wiec nie szaleje na maxa ale i tak dało to pięknie w kość :-)) [...]
[...] arm kneeling lat pulldown with rotation 4x12 5. Smith pendley row 4x12-10 https://youtu.be/H9s5VAMr_L8 6a. Plate loaded lat raise machine (rear delts) 4x20 6b. Db shrugs with pause 4x15 7. Rack pull 2x6** 190/210 https://youtu.be/id2u0MUJ5WE 8. Leg raises 4x15 Cardio 20 minut stairmaster /SFD/2019/10/24/d6f9c67d530343d3aa7226b13341c8c4.jpg
Dorian Yates odżegnał się od kulturystyki. W czasie „narkotycznej przygody” zrozumiał, iż musi się zająć jogą. Arnold zbulwersował się twierdzeniami, iż prawdziwy facet musi jeść mięso. Twierdził, iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej [...]
[...] planu. Szkoda, że skończyłem go przedwcześnie. (w 7 z 10 tygodni). Waga początkowa ok. 101kg Waga końcowa ok. 103,5kg Maksy treningowe przed rozpoczęciem planu Przysiad 190 Wl 125 Mc 215 Razem 530kg Maksy po 7dmiu tygodniach planu (ostatnie serie, więc max był na pewno wyższy) przysiad 200 Wl 130 Mc 225 Razem 555kg Dolozylem 25kg,jednak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poszlo niestety na 3 ruchy, wiec bede musial zrobic cofke:-) jednak skos na smith poszedl w gore jak i pare innych kamotow dolozone:-) sobotni MCNPN rowniez przekombinowalem 190 polecialo na 3 ruchy, zejscie bedzie na 180i poprawka na kolejnym treningu:-) jednak cieszy bardzo ze sila w wioslowaniu sie trzyma bo zazwyczaj po martwym juz jest [...]