190

Ja w sumie nie mam jakoś wybitnie dużo WW w diecie, bo 190 gram to nie jest jakiś high carb przecież. ;-) A i tak nie zawsze dobijam to tego poziomu. No i rozkładam je w miarę równo na posiłki. Wynik z badań może być też spowodowany nadwagą. Sama jestem ciekawa czy jak trochę kg spadnie, to się cukier we krwi poprawi . Ale pomysł na ograniczenie [...]

Czwartek 11/05/17 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople PŁYNY: woda, yerba x3 DIETA http://vlep.pl/0jsyem.png Lekkie DOMSy góry :-) Zrobiłam badania. Wygląda to tak: 17.02.17/11.05.17(dzisiaj) Cholesterol całkowity 249/259* HDL 98/99 LDL 146/154* Trójglicerydy 30/27 Czyli właściwie bez zmian i wysokie tłuszcze tak u mnie [...]

[...] regresję. Przykładowo dla przysiadów przednich w moim przypadku wygląda to następująco: 3 × 70 kg 1 × 100 kg 1 × 120 kg 1 × 140 kg 1 × 160 kg 1 × 170 kg 1 × 180 kg 1 × 190 kg Są to przysiady pełnozakresowe, z 1-2 sekundowym zatrzymaniem na samym dole. Jako regresję możesz zastosować przysiady przednie, np. zrzucając 20-40 kg i wykonując [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie już z 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 16 tygodni 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 4x max 6 x 7,5 kg / 8 x 5 kg / 8 x 5 kg / 8 x 5 kg Ciężkie to, dużo trudniej niż na tej poprzedniej maszynie. + interwały na orbitreku 8 x 30/30 Miska: Kcal: 1800 B: 140 W 190 T: 55 1. pierś z kurczaka, ryż TRENING 2. pierś z kurczaka, ryż 3. jajka, smalec, pieczywo słonecznikowe, pieczarki, pomidory, cebula 4. pierś z kurczaka, ryż Nie lubię [...]

Uzupełniam ankietę: Cel: jakościowa beztłuszczowa masa - konkretnie 115kg przy 13-15%bf Wiek: 30 Waga: 102,5 Wzrost: 190 Klatka: 117 Pas: 101 Ramie: 40 Udo: 64 Łydka: 43 Bf: mierzyłem fałdy suwmiarka i wyszło mi 13% ale na oko to moim zdaniem 17-18% Aktywnosc: praca siedząca Sport: 3xtyg FBW + 2xtyg bieganie Odżywianie: lubię mięso :):):) wołowinę [...]

Szukam gryfu 180-190 cm fi 28mm, gładki ( nie gwintowany ). Przetrzepalem całe allegro i przewalają się same 30 mm. Z racji tego, że nie mam dużych dłoni, średnica 30mm będzie za duża. Znacie jakieś firmy które mają w ofercie gryf jaki szukam? Chciałbym nowy sprzęt.

Witam mam 16 lat prawie 17 mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg chciałbym przytyc i wyrobic sobie miesnie bprzy tej wadze i tym wzroscie cwiczyc tylko czy dieta lub suple?

[...] możliwości dopiąc wszystkiego dlatego cykl nie wchodzi w grę. mam anastrozol i cabaser. Pomoże ktoś z dawkowaniem? z góry dziękuje 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190 PYTANIE: Siemka skonczylem lekka redukcje 1.5 miesieczna. Zalaczam foty dodatkowo. Lecial prop tren master po okolo 100mg e2d w ostatnich dwoch tyg , wczesniej leciala [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 PYTANIE Jestem w 12 tyg cyklu testosteron enanhante 300mg e4d plus wskoczyłem a wino 3 tyg temu z poczataku 30mg ed, teraz 40mg ed. tescia chce pociągnąć [...]

Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 190 Obwód klatki : 102 Obwód przedramienia : 27 Obwód talii : 85 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] Smithie 4 x 10 x 30 kg + brzuch: Deska 3 x 30 s Krótkie spięcia z talerzem 5 kg 3 x 15 + interwały na orbitreku 8 x 30/30 + 12 minut cardio Miska: Kcal: 1800 kcal B: 150 W: 190 T: 45 1. jajka, smalec, pieczywo, pomidory, ogórek 2. pierś z kurczaka, ryż 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż, warzywa 5. Whey, mleko 0%

[...] Nr ICD9 / Nazwa badania Wynik Jedn. Norma min. Norma max. Grafika EO(%) 6.0 % 0.8 7 BASO(%) 0.7 % 0.2 1.2 111 I99 / Cholesterol calkowity / wynik w surowicy 172.0 mg/dl 190 112 K01 / HDL-cholesterol-bezposredni 51.9 mg/dl 40 113 K03 / LDL-cholesterol 100.2 mg/dl 115 114 O49 / Trojglicerydy 99.5 mg/dl 150 303 L69 / TSH 3-cia generacja ... [...]

[...] Posiłek1 Jajka – 2szt Płatki owsiane – 100gr Posiłek 2 Filet z kurczaka 130gr Ryż 50gr Warzywa Posiłek 3 Filet z kurczaka 130gr Ryż 50gr Warzywa Posiłek 4 Łosoś 120gr Makaron razowy 50 Posiłek 5 Odżywka białkowa 30gr Banan 1szt Posiłek 6 Twaróg chudy 250gr Orzechy włoskie 20gr Razem 190,9B 58,7T 218,4WW – 2197kcal (nie licząc warzyw)

[...] temu 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia w okolicy bioder 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 215 -martwy ciąg: 225 -przysiad: 190 Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2017-05-18 11:15:37

Witam, Najpierw info o mnie . 1. WIEK: 37 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: ok. 46 cm -klatka: ok. 130 cm -udo: ok. 68 cm -talia: ok. 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami na kontuzje i wychowywanie dzieci 6. DIETA: Aktualnie jest 5 pełnowartościowych posiłków, dobrej jakości białko, pełna suplementacja zapewniona . [...]

Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

[...] i pieczątkami, bułka z żółtym serem. 5. Ptasie mleczko + Arbuz. Faza na bułkę w jajku jeszcze nie minęła Hah. Riso już nie dałem rady, poszedłem spać ;) BTW - 200/100/190 /SFD/2017/5/21/229cdfe86eb6439d84281c4fe4fad35d.jpg Jeszcze fota z zawodów ;) /SFD/2017/5/21/957e9336dc6043148a9f4d62a3e58063.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] typ budowy endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 @edit: Jakieś problemy z edytowaniem pierwszego postu ... Eror 505 Zmieniony przez - personakafara w dniu 2017-05-21 19:54:28