http://imageshack.us/photo/my-images/190/dsc03628d.jpg/ stary ale jary:) z innego ujecia do lustra od 6 tyg wrocilem na salke bokserska , trening raczej kondycyjny Zmieniony przez - pulok w dniu 2011-07-10 18:55:03
oszalałem 8-O przecież to strong na zawodach wtedy, tylko jeszcze chudszy http://img190.imageshack.us/img190/8956/stra.jpg Zmieniony przez - n3x w dniu 2012-02-25 19:44:50
No to tyle. Wyników siłowych chyba nie ma sensu podawać, bo się raczej nie zmieniły, a i nie one były celem. Dzisiaj do popołudnia wpyerdalam to na co mam ochotę, a od jutra 2 tygodniowe roztrenowanie :-) Proszę o zmianę tematu na "prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190". Z góry dzięki :-)
O kurde ! ładnie dziś już wciągnąłeś tego jedzenia. Jestem w szoku :-D Ale jak masz tak nakręcony metabolizm, to nic tylko życzyć smacznego w ten świątecznych dzień. Wesołych Świąt i zaraz jadę na stronę 190, żeby przeczytać podsumowanie redukcji :-))
[...] i rzeźbę) Podczas dwu godzinnego treningu - tracimy ogrom kalorii, jest to bez wątpienia ogromny wysiłek. Jestem teraz na redukcji - 100 kg, chce zejść do 85-80 kg - wzrost 190 cm. Zastanawiam się nad wpleceniem takiego treningu RMA do swojego harmonogramu - świetna zabawa na pewno, ale czy może przynieść jakieś korzyści - pomóc w redukcji / [...]
Marian: Dogonić to nie dogonię, ale mamy w planie razem wystartować w Złotoryji %-) Więc przydało by się ze 190 chociaż pocisnąć %-) Cv: 90kg dzisiaj z rana. Kcal 3100 + ok. 600 z szejka po treningu.
[...] sierpniu 11. POZIOM BF%:cos okolo 23(z wagi w aptece) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE:ostatnio -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:120 Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-12-02 09:48:36
Wtorek 22-01-2013 Dieta b/t/w: 210/88/190 http://img715.imageshack.us/img715/1952/dieta20130122.png Trening: DNT Cały czas odczuwam bóle w ramieniu/barku nawet przy codziennych czynnościach bez specjalnego obciążenia. Po spokojnym grudniu miałem nadzieję, że ramię wróciło do normy, ale niestety ...:'-( pozdr. kabo
[...] Stosunki porównujące gramaturę i wartości molowe są do siebie mocno zbliżone z tym że dla wartości molowych będzie ten stosunek trochę niższy bo testosteron ma większą masę molową niż estradiol. Stosunek 20:1 po zamianie jednostek testosteronu z ng/dl na pg/ml bedzie kształtował się jak 200:1 zaś w molach będzie to trochę około 190:1.
[...] 2:00 7 /10 1085 Dolny gdzbiet Martwy ciąg: roboczo 140kg x 6 / 170kg x 5 / 180kg x 3 / 190kg x 3/1/1 dziś była moc w MC 190 poszło elegancko 3 razy potem zrobiłem jeszcze 2 serie po 1 powtórzeniu Górny grzbiet Podciąganie na drążku, nachwyt: 10kg x 6/5/4/4 [...]