190

Witam. Witam. Mam 19 lat jestem dziewczyną wzrostu 172 moja mama ma 168 wzrostu tata 190 mój brat 189 czy jest jakaś szansa że urosne z 4 centymetry? dodaje rtg nadgarstka prawego ponieważ nie mam zrobionego rtg lewego nadgarstka zdjęcie jest robione 22.02.2015r w wyniku stuczenia nadgarstka. bardzo proszę o odpowiedz. Dziękuję. Witam. Witam. [...]

Witam. Witam. Mam 19 lat jestem dziewczyną wzrostu 172 moja mama ma 168 wzrostu tata 190 mój brat 189 czy jest jakaś szansa że urosne z 4 centymetry? dodaje rtg nadgarstka prawego ponieważ nie mam zrobionego rtg lewego nadgarstka zdjęcie jest robione 22.02.2015r w wyniku stuczenia nadgarstka. bardzo proszę o odpowiedz. [...]

Siemka, mam problem tego rodzaju, że przy 190 cm 102kg, jem 3 tys kalorii 250b 300ww i 50 t i każde podniesienie kalorii powoduje u mnie wzrost tkanki tluszczowej. Ludzie jedzą duo wiecej i nie mają problemu a mi takie cos wystarczy. Nie jestem gruby reka 45 klatka 120 pas 90 no ale dziwi mnie ze tak malo mi trzeba. Co o tym sądzicie ? Czy to juz [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: max 300 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan plus deka 2 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. [...]

[...] jakieś sugestie ??? wbiłem na odblok 30 tys j HCG( co 3 dni po 2,5 tys) RBC 5,79 ( 3,9-5,6) HGB 16,8 (11,8-17,2) HCT 47,9 (34,5-49,5) CHolsterol całkowity 202 (140-190) HDL 41,6 (>40) ldl 149,49 triglicerydy 54,4 (<150) ALT 74 AST 64 Estriadiol niestety nie wiem czemu nie wydrukowali mi jutro to wyjasnie prolaktyna 57 (98-456) [...]

nie ma takich supli jakby były to każdy miałby po 190cm %-) No nie wiem czy każdy chciałby mieć te 190 %-)

Witam ponownie ;) Mam małe pytanko dla Ciebie. Koniec pierwszej redukcji 190 cm 100kg->84. Generalnie mięsa zbyt dużo to nie zostało. Aktualnie revers, co wg Ciebie jest lepsze, powolne nabieranie masy i masowanie przez dłuższy czas (powiedzmy do 2017 i później redukcja) czy jak to mówią brudna masa i redukcja na kolejne wakacje?

Witam ponownie ;) Mam małe pytanko dla Ciebie. Koniec pierwszej redukcji 190 cm 100kg->84. Generalnie mięsa zbyt dużo to nie zostało. Aktualnie revers, co wg Ciebie jest lepsze, powolne nabieranie masy i masowanie przez dłuższy czas (powiedzmy do 2017 i później redukcja) czy jak to mówią brudna masa i redukcja na kolejne wakacje? Ani jedno ani [...]

[...] się z nim do Bogatyni w zeszły weekend udał to miałem 2 miejsce w jakiejś tam konkurencji WW. No cóż, bywa. Potem on robił przysiady, łącznie 8 serii i w ostatniej zrobił 190x1. trochę za płytko jak na mój gust ale siadanie 190 do łydek to już chyba zakrawa na samobójstwo więc kąt 90 wg mnie całkowicie wystarczy. Wyciskanie na barki hantle - [...]

[ Potem on robił przysiady, łącznie 8 serii i w ostatniej zrobił 190x1. trochę za płytko jak na mój gust ale siadanie 190 do łydek to już chyba zakrawa na samobójstwo więc kąt 90 wg mnie całkowicie wystarczy. Kołcz nas oświecił ostatnio. Robisz tak głęboko jak pozwala dupa. Jak zaczyna "podwijać ogon" to znak, że musisz wstawać bo niżej może być [...]

[...] panowie walczyli bardzo dzielnie. W pierwszej grupie weteranów (40-49 lat) srebro wywalczył Bartosz Żelazko/TKKF śródmieście Legnica w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 190 kg. W trzecim podejściu zawodnik wycisnął sztangę ważącą 200 kg, ale jury zmieniło werdykt nie zaliczając tego podejścia. Drugi z naszych reprezentantów w tej kategorii [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xtyg FBW Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 190/240/55 Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja

Białko i tłuszcze ustalasz na jednym poziomie i dobijasz węglami tak żeby kalorie się zgadzały, nie ma tu nic trudnego. Białko 190, tłuszcze 90g i reszta węgle np.

[...] – Sudety Międzylesie Kategoria wagowa do 100,0 kg 1. Patryk Kozieł – Rewers Bystrzyca Kłodzka – 215 kg 2. Błażej Łodo – Spartan – 200 kg 3. Tomasz Napierała – Wronki – 190 kg 4. Łukasz Gajdulewicz -Sudety Międzylesie – 167,5 kg 5. Paweł Pańków – Wołów Wiking Siłownia – 157,5 kg 6. Krzysztof Marcin Strzelec – Siłowni Atletica Środa Śląska – [...]

gratki, nieźle pikawe przegoniłeś Na drugą stronę Mordoru i spowrotem ;-) dobrze że udało się wrócić ;-) ja w swoich biegach nie zbliżyłem się nawet do 190

[...] uzbroić się w cierpliwość i poczekać na jakieś większe wizualne zmiany. Regularnie co miesiąc dokonuję pomiarów,przybywa co najwyżej 1-2 cm w pasie. Makro to ok.550 Węgli,190 g Białka,Tłuszcze ciężko mi określić jest to około 70-90. Zdecydowana większość węgli,bo ponad 300 to ryż,białko niemal w całości pochodzi z mięsa i jajek. Większość,bo [...]

[...] co chwila, ale po 6-7 miesiącach wracali na siłkę i teraz mimo, że rodziców nie mieli jakoś wysportowanych, ani chudych, tak oni mają po 180 cm wzrostu, a dwóch innych po 190-195 cm, a sylwetki mega. Nawet bez diety pod kątem formy walą na łeb większość zaawansowanych osób z tego forum (naturali ofc). Ze zdrowiem również problemów nie [...]

[...] się zapytać czy nie ma tragedii i ewentualnie co warto dodać wywalić. Dodam taki przeciętny dzień bo wiadomo czasem uda sie lepiej zjeść czasem gorzej dodam , ze mam 190 cm 91 kg wagi cwicze rok i niby caly czas masuje ale nie robie tej puli kalorii co bym chcial. aktualnie trenuje planem push pull x4 w tygodniu. jeszcze dodam , ze [...]

[...] zdjęć sprzętu do ćwiczeń. Damian --> - 16 lat - Waga 80 kg - Wzrost 185 cm - Uczęszczam na siłownie od 2 lat. Bartek --> -16 lat - Waga 96 kg - Wzrost 190 cm - Uczęszczam na siłownie od roku, Aleksander --> -16 lat -Waga 90 kg -Wzrost 187 cm -Uczęszczam na siłownie od 4 lat . (Liczne przerwy).

[...] 197,5kg total 510kg (10miejsce, 2miejsce pod względem wyciskania, rekord Polski w totalu J23 do 66kg) no i teraz MP (klasyk) 16-18.10.2015 Przysiady 160, 170, 175 Wyciskanie 132,5, 137,5kgX, 137,5kgX Martwy ciąg 190, 205, 220X total 512,5kg (1miejsce w J23 do 66kg, 12open juniorów do lat23, rekord Polski w totalu j23 do 66kg) to chyba na tyle :D