[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b/d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: b/d Witam, przybywam z takim pytaniem bo nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Jak wygląda łączenie mety z 2 różnych firm? Można ale po co? Czy nie ma to [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb, zadnych problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne lysienie na czubku glowy i zakolach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się z techniką trójbojową tych bojów :D to jest istotniejsze niż sama biomechanika Nie ma wyciskania bez mostkowania np. Bebolek nieprawda zobacz sobie na strongmanów który z nich ma mniej niż 180 cm ? większość 190 cm nie ma przysiadu dobrego bez manewru Valsalvy no i bardzo ważna jest masa, nie koniecznie musi być mięśniowa %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bebolek objaśnie Ci coś z wysokimi jest o tyle problem, nie w technice czy sile, lecz w masie np. 190 cm poiwinien ważyć co najmniej 100 kg żeby myśleć o jakiejkolwiek sile ( a to wiadomo góra kcal ) osoba jak ja 166 cm to mi wystarczy 80 kg że walnąć 3 razy mase np. na przysiad czy 2 razy mase na wycisk ale mam już koniec jakby ruchomości i [...]
[...] aby białko na posiłek nie przekraczało dużo ponad 30g i ogólnie chciałem to jakoś rozrzucić na więcej posiłków bo jadłem dużo ale w np jednym posiłku tyle co teraz w dwóch. Co myślicie o tej diecie jakies poprawki ?? cel: masa wiek:18 waga:84 wzrost:190 suplementy: creakong /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63810b0454614855b321aae6f7517216.png
Witam jestem nowy na tym forum. I mam takie pytanie ile kalorii dziennie powinienem spożywać i co mniej więcej powinienem jeść żeby schudnąć mam 19 lat wzrost 190 cm i waga 87 kg i nie stosowałem do tej pory żadnej diety. ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu i czasem biegam. moim celem jest waga 80 kg. Zmieniony przez - Valgard19 w dniu 2014-10-28 [...]
[...] mógł lecieć od ręki, a do maratonu nie musiał szykować się na kilka miesięcy przed startem. Teraz tak - 60-70% HR max dla mnie jest to max 136 BPM - zanotowane mam kiedyś 190 BPM z treningu, jak biegłem naprawdę ostro żeby zdążyć na zielone światło, czyli jak przeżyłem - to max jest na pewno wyżej, zakładam okolicę 195 BPM. Nie jestem [...]
[...] więc słabiej już MC Przy serii z 230 doznałem kontuzji która odzywa się do dziś dlatego ciągów już nie moge robić :( Przysiad Obecnie skupiam sie na technice ale rekord to 190 kg do kąta prostego Obecne foto do rozpoczącia testu bf byłby jeszcze niższy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55e130243a004791801ab60f89f8e487.jpg [...]
[...] obejrzałem parę poradników. Zrobiłem po około 8 serii dla każdego ćwiczenia dokładając na koniec 35 pompek. Seria sztangą - 12 podniesień http://www.menshealth.pl/media/lib/190/bishoff_biceps01-48ff6465c57213dcd4b181de050074c2.jpg a seria hantelkami po 15 na każdą rękę. [...]
[...] zakończenia: brak Poziom BF%( tkanki tłuszczowej): około 20% Tendencja do tycia (typ budowy) :endomorfik Stan Zdrowia : Ogólnie zdrowy ( ale trochę borykam sie z zapalaniem gruczoła krokowego) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach : Wycisk płaska 140kg , martwy ciąg 190 , przysiad ze sztanga nie robiłem nigdy na jedno powtórzenie ale 5x 180kg.
Ja też dosypuję do ciepłej - ale nie piekłam jeszcze w 190 stopniach przez 40 minut:) Nie obawiam się ze umrę, tylko chciałabym być pewna że białko spełnia swoją funkcję i jest przyswajalne. Bo przecież po to je dodaję. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2014-10-29 15:11:44
[...] będzie taki właśnie chyba. Góra ciała cała w domsach więc w ostatnich ćwiczeniach musiałam trochę zmniejszyć obciążenia. Akurat ostatnie ćwiczenia są z gumą więc tutaj nie ma problemu, reguluję długość i robię do upadku;-) Miska: 1 939,1 kcal b: 145,3 g (30,0%) ww: 190,3 g (39,2%) tł: 66,3 g (30,8%) + euthyrox, hgh night Wraca głodzilla8-);-)
Wiek : 18 lat Waga: 82.5 Wzrost :190 Staż : Pół roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0898dbd50c6d4169b3f08d06ad415123.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7075a4142a6a4ffab632678e372abe64.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf7aa89333ff44848434ad89b24357e1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66a7cadccace470d864e62a91879d4d0.jpg [...]
[...] Synefrynę i witaminy. Zalecane dawkowanie Zalecaną dawkę wymieszać w wodzie. Stosunek rozcieńczenia wynosi 6g (1 czubata łyżeczka) w 130-160 ml wody i 9 g (1,5 łyżeczki) w 190-240 ml wody. Zalecane dawkowanie: do 85 kg masy ciała to 6 g, powyżej 85 kg masy ciała 9 g. Spożywać 30 minut przed treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej dawki. [...]