190

obstawiam z 190 conajmniej

[...] BOX SIADY 130kg*15 140kg*15 (ostatnio 135kg*15) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 160kg*20 180kg*35 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 120kg*15 140kg*15 160kg*15 170kg*15 180kg*15 190kg*15 200kg*15 (poprzednio 165kg*15) 1. przysiady tak ja napisałem coś mi się po***ało i zaczełem normalne robić, skapnełem sie bo robiło mi się jakoś dziwnie, bo wkońcu [...]

[...] A moj plan wyglada nastepujaco: 1. MC 2. Podciagenie na drazku szerokim nachwytem 3. Wioslowanie 4. Wyciskanie na laweczce plaskiej (w mojej piwnicznej pakamerze jest tylko 190 cm wysokosci, wiec przy 184cm wzrostu jakie mam nijak dipsow nie zrobie, juz przy podciaganiu glowa w sufit napieprzam ) 5. Wyciskanie na barki siedzac 6. Biceps (jakos [...]

Łopatologicznie: 190 TUP....TUP....TUP.... 160 tup tup tup tup tup Tak oftopowo jako ciekawostke dodam że gdzieś czytałem iż "amerykańscy naukowcy udowodnili" że w całkowitym mroku jedyną skuteczną metodą rozpoznania wysokości zbliżającego się do ciebie człowieka jest częstotliwość kroków. Bo podobno prędkość normalnego chodu człowieka [...]

no cóż znam przypadki, kiedy rośli nie więcej jak 16 a nawet 15 a znam i takie co rosły po 19-20roku życia kilka cm mój znajomy miał 190 jak miał 19-20lat i wyskoczył na 194...

[...] - bylo nieco lzej niz sie obawiałem ze moze byc wyciskanie lezac martwe z symulacja ujemnego skosu pomiedzy seriami hang high pull progresja z mala liczba powt do 180*1 190*5- POSZLO GLADKO, CO CIESZY SZCZEGOLNIE PO BARACH, HP NA TYM CIEZRKU JUZ NIE ROBILEM BO ZARAZ SIE ZACZYNAL MC martwy ciag z nad kolan progresja z mala liczba powt do [...]

nie chce mi sie szukac ale co zerkam w profile to wszyscy 200 , 180 , 190 swiat jest pelen 15-18letnich chudzielcow ale jakims magicznym sposobem w naszym dziale zamieniaja sie oni w herosow

[...] wyszło 30 batonów, można jeść to kilogramami Mało słodkie, ale mi smakują, jak ktoś chce to można poeksperymentować ze składem. Tak wygląda jeden kawałek. A, no i informacja odnośnie pieczenia: 180-190 stopni, ok 30 minut, po 20 już obserwowałem, blacha posmarowana masłem i posypana bułką tartą. Zmieniony przez - M-P w dniu 2009-02-27 13:07:32

co to znaczy +190 , -220 itp ? Zamiast normalnego 1.9 , 2.3 itp...

[...] się kolorem . Pytasz czy są orginalne oczywiscie że tak jednak są czy różne wersje Vaporów : ( 2 pary replik i te pierwotne FG ) 1 . Nike Mercurial Veloci - cena 150 - 190 ( najgorsze jakościowo z całej trójki ) - Moim zdaniem buty dla 10 latka aby się cieszył że gra w takich butach jak C.Ronaldo lub inni ich użytkownicy 2. Nike Mercurial [...]

u nas chodzi po 190

a jesli chodzi o chłopa 22 lata (190 cm wzrostu\103 kg NAdwaga!) Taki trening cos wogole da?? Niemam zadnej opcji z silownia??

[...] 26 ODBYTE CYKLE WCZESNIEJ 2 WYCISKANIE 182.5 (obecnie bez problemu 175) WAGA 99 WZROST 186 STAZ TRENINGOWY 9 LAT Ogolnie chcialbym po tym cyklu przycelowac w okolice 200kg na klate (190-5 to plan minimum). Sadzac po pierwszym tygodniu gdy jeszcze dorzuce odzywke bialkowa i winko powinno dac rade. Planowana waga po cyklu to przedzial 103-105kg.

[...] razu przy koncowce cyklu, i tak zwlekalem z tym az mi ten cycek *******ną i pozniej juz nie bylo co zdjec robic. teraz jest najgorzej od jakis 2 lat wiec gorzej chyba juz nie moze byc... łapa 43.5 waga 105kg 190 wzrostu pas 100. totalna tragedia. na cyklu bylo 45w makaronie 112 wagi i 95 w pasie i bylem zadowolony nie liczac łapek bo makaron hehe

Wykonałem obliczenia odnośnie mojego zapotrzebowania kalorycznego BMR=(9.99*70)+(6.25*190)-(4.92*22)+5 =699.3+1187.5-108,24+5= 1783,56 +900 kcal – ektomorfik = 2683,56 TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT BMR= 1783,56 TEA = 3*45MIN * 9 + EPOC (3x(7% z 1783)=1590 BMR+TEA = 2010 + NEAT = 2910 +TEF = 3201 KCAL Nadwyżka Kaloryczna + 20% = 3841 kcal ~~ [...]

Jak miałem 16 lat mierzyłem 188. W dwa lata doszło mi do 193 cm i już nie urosłem. Tylko po co ci aż tyle? ;D Ja bym wolał mieć te 3 cm mniej i 190 chociaż tyczką nie jestem. Trenujesz ręczną, kosza?

Witam. Odośnie mitotropinu biorę go od 4 dni i jestem zachwycony działaniem. Mam 190 cm wzrostu i 94 kg wagi. Brałem 3 miesiące temu nowego venoma po 3-4 kapsy 2x dziennie i nie odczuwałem żadnego działania, mało tego przytyłem jeszcze co może się wydawać absurdem ale to prawda. Mitotropin przyjmuje 2x po 3 kapsy i po 30 min czuć w pełni jego [...]

[...] treningowe, to bardzo ciekawe uwagi (tak jak ktos pisal, nawet probujac na sucho). szczur_ moze i latwiej niskim sie rozbudowac, ale pierwszy lepszy przecietniak, ktory ma 190 i koszulke na sobie wygladac bedzie i tak lepiej niz ja... :/ DYLAUDIO a co wioslowania hantlem 52kg to chyba ciut za duzo Ostatni post w ramach sprostowania (zeby nie [...]

ja 190

Właśnie jak w wieku 15 lat masz 180 to pewnie do 190 dojedziesz. Szanse na kariere w kosza masz małą (popatrz ile osób gra a ile robi kariere) no chyba że faktycznie wymiatasz, a wzrost masz czyli masz wygląd normalnego mężczyzny :D Byłem u lekarza nie wróżki;p ale fakt jest taki że z tych jakiś tam wykresów wychodzi że pociągne 1-2 cm tak mi [...]