190

[...] 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN MC 50%=115kg 55%=126,5 60%=138 65%=149,5 70%=161 75%=172,5 80%=184 85%=195,5 90%=207 95%=218,5 100%=230 tak to widze SQ 50%=95 55%=104,5 60%=114,0 65%=123,5 70%=133 75%=142,5 80%=152 85%=161,5 90%=171 95%=180,5 100%=190 a w przysiadzie tak Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-22 15:09:24

[...] PO 1,5h. choć to sprawa indywidualna TRENING 17:00 po treningu gainer 100 gram B20g WW78 T2 OK V POSIŁEK 19:30 Makaron dwujajeczny 100 gram 373 kcal WW77,4 g Tuńczyk w oleju 190 kcal B27g T9g jako posiłek po treningowy - tuńczyk W OLEJU się nie sprawdzi VI POSIŁEK 22:00 kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g Ryż biały 1 torebka 344kcal WW79g Jajka [...]

[...] TRENING 17:00 po treningu gainer 100 gram B20g WW78 T2 V POSIŁEK 19:30 Makaron dwujajeczny 100 gram 373 kcal WW77,4 g Tuńczyk w oleju 190 kcal B27g T9g VI POSIŁEK 22:00 kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g Ryż biały 1 torebka 344kcal WW79g Jajka gotowane [...]

moj wujek ma ~24 pare lat rozkladal w niemczech rusztowania, potem skrecal ciezarowki w zakladzie wzrost +190, waga ~ 130 tak wiec lata ciezkiej pracy i moze sie cos powieksza Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-04-21 23:43:14

[...] łapie lekko ponad 45 cm by skomentował, że ramiona muszę rozbudować, a co innego gdy to samo by powiedział jakiś "oświęcimiak" Co innego jak koleś co podnosi 1 x 190 kg w MC mi bredzi coś o technice, a co innego jakby mi skomentował, że dużo do poprawy taki KOKLYAEV co trzaska 11 x 340 kg w martwym... I tak dalej i tak dalej... kuka23 [...]

[...] puszki takiej odzywki ktora przywiozlem z USA!! 5 Lbs. Tropical Supplement Facts Serving Size1Scoop(45g) Servings Per Container50 Amount Per Serving % Daily Value* Calories 190 Calories From Fat 18 Fat 2g 3% Saturated 0g 0% Cholest. 0g 0% Sodium 4.2mg 1% Potassium 10mg 1% Carbohydrates 9g 3% Dietary Fiber 2g 8% Sugars (From Fructose) 9g † [...]

yo a dzis pocisnalem 180 km/h Madzia jak na 20 letnie auto to idzie jak strzala ;d sam te 190 bym wykulał ale drioga sie skonczyla juz

Witam all, jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumialosc. Interesuje się siłownią od 6 miesięcy. mam 21 lat. wzrost 190cm waga 85kg jestem w sumie dobrze zbudowany, ale... kiepsko mi idzie z odzywianiem a bardzo duzo trenuje, biegam 2x dziennie po w sumie okolo 5km. Przeczytalem gdzieś ze im wiecej sie biega to miesnie sie spalają.. Chodzi o to ze [...]

witam! przy moim 190 cm waze tylko 75 kg. Mam zbyt szybki metabolizm, jem duzo, ale nie moge przytyc :( od jutra zaczynam chodzic na silke,i czytalem, ze dzieki keratynie miesnie trzymaja wode i wyglada sie lepiej. tak wogole to juz nie wiem co brac, zeby bylo widac jakies efekty chodzenia na ta silke. Nie chce sie faszerowac, ale wydaje mi sie, [...]

[...] Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 110g Oliwa z oliwek 15g Warzywa Łącznie: 31B, 18T, 68WW - 563 kcal Trening 11:00/13:00 - Prosto po treningu: Banan 200g - 2B, 1T, 44WW - 190 kcal 45 minut po treningu Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 110g Łącznie: 30B, 2T, 77WW - 453 kcal Posiłek 17:00 Chleb żytni razowy 100g Pierś z kurczaka 60g Szynka z [...]

czesc mam 13 lat i 168 widze tu pare madrych ludzi wiec wysowam takie pytanie otoz chodzi o pewna sprawe Czy moge dobic do 190 ? Wiem ze bardzo duza role spelnia uwarunkowanie genetyczne {moj tata ma tylko 176 a mama 167} Czy w moim wieku jest mozliwy jaksi wybuch szybkosci wzrostu ze np w ciagu pol roku urosne o jakies 10 cm. gram w siatkowke i [...]

[...] ----- Cel cyklu: Zwiekszyc mase! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: spoko Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): --- Przysiad (MAX): 190

To ze tata ma 176 to nic nie znaczy.. Wiekszosc cech chlopiec dziedziczy po matce a dziewcynka po ojcu.. masz jeszcze czas rosnac ale generalnie nie sadze abys mial 190 cm.. mysle ze jak do 180 dobijesz to bedzie sukces

Możliwe, że to ruszyło hormon... http://www.sfd.pl/Wzrost_po_19_roku_życia_Informacje_do_Statystyk_-t470141.html Tu są indywidualne odpowiedzi, i można poczytać dla porównania... Mój Ziomal z Małego Grubego 16latka wyrósł na dryblasa 190 z hakiem.. Rodzice średniego wzrostu.

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]