190

lawka 140 przysiad 190 martwy 197,5 no tez wlasnie mysle, ze bez testa ani rusz niestety. nic to takto zostaje mi prop + AI lekko ? jakie dawki propa ?? tren ? to raczej zostawie na 'za pare cykli' Zmieniony przez - sincity w dniu 2011-06-26 16:09:01

[...] formie. Klatka natomiast - max. Bardzo szybko trace w niej siłe. Nie zrobie 2 treningów i juz widze wielki spadek sily. Dla porownania co innego jesli chodzi o rece - zawsze partia ktora najlepiej mi szla. Patrzac na aktualne wyniki... Moze 110 raz wycisne, natomiast w MC wyrwe na pewno 190. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-26 13:52:40

[...] i 95,12175 pkt. Natomiast kolega klubowy Pawła startujący w kategorii juniorów do lat 23 Piotr Krawczyk nie miał sobie równych w tej grupie wiekowej zwyciężając z wynikiem 190 kg i 121,163 pkt. Bardzo ciekawa rywalizacja przebiegała wśród seniorów gdzie, o pierwsze miejsce w kategorii open do ostatniego trzeciego podejścia trwała zacięta walka [...]

Cytrian - takie słowa muszę usłyszeć w oczy + niezbyt mocny strzał w twarz dla otrzęśniecia ! :) Przegiałem i to bardzo. 190 cm i 50 cm w udzie. Dziś chciałem sobie kupić nowe jeansy, wiecie jaki problem z rozmiarem? 30 w pasie, 34 na długość - wiszą jak na wieszaku. Z kalkulatora SFD wyszło mi tak : BMI - 19.04 BMR Zapotrzebowanie - by utrzymać [...]

27.06.2011 wyciskanie raw 20/10,10 70/8 90/6 110/4 130/2 152,5/5 +2, +2 +3 dociski koszula 190/2 225/4 6cm 225/2 3cm barki rehabilitacyjnie, brzuch w porównaniu do poprzedniego przygotowania to idzie mi bardzo opornie, mam nadzieję że to tylko wina tego mocnego katowania Raw, bo jeśli nie to znaczy, że nowa koszula mi nie leży.

190 przy 64kg. Chuuuuudzinka Z tego co pamietam mecze reprezentacyjne 2009 i 2010 ta Panna dobrze sobie radzila na boisku. Pan Maruo Masacci robi swoje niczym Bernardi w JW.

[...] jadam teraz, to co wymieniam, przecież dziewczyna jada więcej, a ja jestem facet, który dojrzewa, który powinien mieć w sobie energię, werwe do życia, jeszcze przy wzroście 190 cm.. A mi tego brakuje. Chce, ale nie potrafie z tego wyjść. Wrzuciłem teraz na siłę, tą resztke twarogu + papryki trochę + pół pomidora .. Na prawdę, w domu mam tyle [...]

[...] to mało, więc dziś dorzuciłem jeszcze 125g tatara. Od momentu wchłonięcia tatara czuje się rewelacyjnie :P Po upgradzie diety suma kalorii to jakieś 2350 rozkład BWT: 190/210/80, stosunek tłuszczy N/JN/WN 26/26/20. Dieta Posiłek 1 18:30: jogurt truskawkowy 330g, Posiłek 2 19:00: chleb razowy 30g z tatarem 125g, sok pomarańczowy 400ml, [...]

Paweł, to Ty jesteś gość ! Piszesz tak za***iście, że na prawdę ogarniam w środku taka hmm.. refleksa (?). Co to ****a ma być? Przecież mam te 190 cm, a wyglądam jak pół dupy zza krzaka ! Jutro dodam sobie 2 łyżki musli ( razem 6 ) i nie 250, a 500 ml maślanki do tego. I tak stopniowo będę się starał podbijać, podbijać i podbijać .. No i te [...]

Jak bedziesz cwiczył to nie urośniesz -obecnie 190 cm :)

29.06.2011 wyciskanie Raw 20/10 60/8 90/6 115/5 135/2 152,5/6 +1, +2, +4 dociskanie koszula 210/2 miało być 190, ale zaszło jakieś nieporozumienie przy zakładaniu ciężaru :D 230/4 9cm 230/3 6cm postanowiłem zrobic dzisiaj eksperymentalnie trening w starej koszuli, i wydaje mi się, że jest dużó lepiej niż w nowej... barki i brzuch.

A nie może być tak: -Mutant mass 6.8 kg 190 zł (braki w diecie) -NItrobolon II 1100g 120 zł (ile tego kupić żeby starczyło na 2 miechy?) -vita-min multipe Sport Dietę mam dopiętą na ostatni guzik tak z 600 zł na 2 miechy pójdzie.Mutant mass 130g po treningu i braków w diecie czyli z 200 g. Tak może być czy coś zmienić? Zmieniony przez - ZafascYn [...]

[...] choruję na anoreksję. Zobacz sobie moje zdjęcia na stronie bodajże 6/7/8. Zobacz co choroba robi z człowiekiem, jak wyglądałem w sierpniu 2010, a jak obecnie. Przy wzroście 190 cm, waże 67/68 kg. Jest tam opisana cała moja historia dotycząca odżywiania. Ciężko mi jest, ale dzięki pomocy kilku osób, które się tam regularnie wypowiadają i [...]

Zdjęcia nóg nie widać. 54cm w udzie i prawie 190 na przysiad ? oO To co za rok podejście do 300 ?

Haye 190/198 ,a taki Lennox Lewis 196/213 robi różnicę ? Przecież wszyscy gadali o Haye,że gej...Noi co nie było dominacji jak u innych,to kim jest Wład ? Gołota już był wiekszy od hayemakera...A taki Bowe to potwór przy nim. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-03 01:27:44

Komentarze jakby Haye był wysoki to walka wyglądała by inaczej zostawcie dla siebie..... Jakby Tason miał te 190 a nie 176 to rozwaliłby samego Słonia .... Głupie gadanie JAKBYM.....;/Walka była nudna ale zasłużenie wygrał ją Kliczko ,Haye nic nie pokazał a Kliczko pomimo znowu wygrał w nudny sposób :) Kto ogląda jego walki wie że on tak walczy i [...]

Poprawka: 1posiłek: 3 jaja gotowane, warzywa , 25g orzechów 2posiłek:pierś z kury 100g ,warzywa TRENING 3posiłek:pierś z kury 100g,kasza 100g ,warzywa 4.Wpc 35g ,orzechy lask 50g 5 Twaróg półtłusty 300g, oliwa z oliwek 25g, warzywa B:190/W:91/T:129 Kcal:2165 Co Wy na to? :)

[...] 13.00 posiłek 4. 15.30 piersi z kur. 100g ryż biały 100g warzywka 50g oliwa z oli. 10 ml 17.30 trening 30 min po treningu mass activator 30g mleko 2% 200 ml 5. 20.30 Kasza gryczana 100g Piersi z kur. 150g warzywka oliwa z oliwek 5g 7. 22.30 oliwa z oli. 10g Trec casein100 30g mleko 2% 200ml razem: B 190 w 465 t 107 kcal 3800

1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:nie trenuje -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata lecz miałem ok 6m-z przerwe 4,5 m-c praca za granica. 6. DIETA:srednio opuszczem posiłki od 9-16 z powodu pracy nie mam mozliwosci -białko:ok200 -węglowodany:ok500 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak [...]

[...] Włoskie ~30g + Warzywa + WPC Łowickie 15g Białko: 7g + 9g + 5g + 14g = 40g Tłusz: 5g + 1g + 18g + 1g = 29g Węglowodany: 37g + 4g + 2g + 1g = 44g Kalorie: 220 + 125 + 190 + 60 + ~15 z warzyw = 610kcal II Jajecznica z 3 Jaj Całych oraz 30g Szynki z Kurczaka lub Indyka na Oliwie z Oliwek ~15g + Warzywa Białko: 23g + 6g = 29g Tluszcz: 19g + [...]