[...] zrobiłeś, ale od siebie polecę, stojaki marbo, ławeczka regulowana marbo trochę nią majta i się gibocze ale ujdzie , gryf długi z zaciskami motylkami, najlepiej długi 200cm ,190 cm bo będzie uniwersalny gryfy do hantli i jak masz już talary to średnicę gryfu do nich dobierz żeby nie było że nie wchodzą heh Jak miałem garażowa silownie to miałem [...]
[...] opór, była słabej jakości i po kilku miesiącach nie dało się drążka rozeprzeć. Wszystkie z grzybkiem dawały jednak radę mnie utrzymać. Natomiast jestem też dosyć wysoki (190) i futryna tu niestety ogranicza i praktyczne z tego drążka nie korzystam. Żeby swobodnie zwisać muszę uginać kolana, co w podciąganiu mi niestety życia nie ułatwia. W [...]
barkami masz nakrywać sztangę , czyli musisz sie pochylić do przodu , da rade , wiem o tym , sam mam 190 ... wiec no i zabawy z mobilnością kolegę czekają /-)_
[...] Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel na pierwszą kurację to 3cm Cel minimum ogólnie 175cm,marzenie to 183cm Koleś sobie ewidentnie jaja robi przecież ja mam 183 cm wzrostu i tego wzrostu nienawidze i chciałbym mieć co najmniej 190 cm to jak można wogóle marzyć o takim dziadowskim wzroście Zmieniony przez - ooll w dniu 2021-02-08 11:10:50
[...] było swobodnie wyciagniete w całości. jednak niestety nie wszystkie silownie sa na tyle wysokie, aby drazek byl umiesczzony dla osoby mojego wzrostu tak wysoko :) przy +190 cm wzrostu niestety musze krzyzowac nogi, ale tutaj trzeba wtedy odpwednio pracowac brzuchem, aby nie robic mocnego przepiecia w dolnej czesci grzbietu. czasem niestety [...]
Płeć : m Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3300 póki co zapycham śmieciami nie mam czasu na czysta michę Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, [...]
Witaj! a6w jest treningiem brzucha, który niekoniecznie jest rozwiązaniem optymalnym. niestety wykonywanie codziennego treningu brzucha nie przekłada się na efekty sylwetkowe. brzuch jak kazda inna grupa mięśniowa musi byc odpowiednio regenerowany, wiec codzienne trenowanie i meczenie go nie przelozy sie na pozytywny efekt jest to trening ktory [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : umairkowana Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - góra dół, Odżywianie : masa 3200 kcal, Cel : budowa masy [...]
Cześć od 8 miesiecy trenuje fbw i moje pytanie brzmi czy przejść juz może na splita skoro sie troche zbudowalem nabralem sily oraz doświadczenia Wiek 15 Waga 76 Wzrost 190 Staż 9 miesięcy Ostatni plan fbw Przeciwwskazania brak Suple kreta i czasami dla.uzupelnienia bialko Jak jest znudzenie czy brak progresu to trzeba zmienić plan niekoniecznie [...]
Część! Mając 190 cm wzrostu i ważąc 75kg powinieneś być raczej osobą szczupłą, ale nie widziałem Ciebie także ciężko jest mi określić jaki masz wygląd. Jeżeli chodzi o trening, to boks jest fajnym sportem, ale nie wiem jak często będziesz uczęszczał na zajęcia z boksu i czy to będzie tylko boks, czyli bardziej zajęcia kardio, czy również obwodowy [...]
Płeć : M Wiek : 31 Waga : 87 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :2 lata bez przerw Uprawiane inne sporty : rower, piłka nożna od czasu do czasu, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : obecnie czekam na artroskopię kolana, wiec robię [...]
[...] maksymalnej czynności serca.Maksymalną czynność serca najłatwiej jest obliczyć odejmując swój wiek od 220.Na przykład maksymalna czynność serca dla 30-latka wynosi 220-30=190.Chcąc określić zakres treningu aerobowego należy pomnożyć tę wartość przez 60% i 90% (czyli przez 0,6 i 0,9). Zatem dla 30-latka trening aerobowy powinien przyspieszać [...]
[...] na silowni ze jak mają 180 cm i 80 kg wagi to są na granicy niedowagi. Ja w szczycie formy mialem 182 cm i do tego 77 kg wagi przy BF w granicach 10-12 % i bylem ze swojej sylwetki bardzo zadowolony wiec troche glupio pisac takie rzeczy bo jak przeczyta to taki ektomorfik ktory ma 190 cm i 65 kg wagi to z domu przestanie wychodzic. Ale za ART SOG
[...] naprawdę chcieli urywać ŁBY.Fizyczność bez ich psychiki jest niczym. JAK POBIĆ SUPERCIĘŻKIEGO Można być mniejszym i zajechać SuperHeavy. Wzrot musi oscylować w granicach 190 cm,nie mniej.Do tego zasięg conajmnej 200 cm,nie mniej.Noi przydałaby się masa nie mniejsza niż 102 kg.Ewentualnie super skille(Ali,Holyfield).Ewentualnie swarming czy [...]