A6W efekty

Zacząłem robic a6w juz od chyba 5 dni, ale nie mam chyba zamiaru robic to przez cale 42 dni. Jak narazie cwiczenia nie sprawiaja mi problemu, nie wiem czy powinienem zacząć robić więcej bo w sumie mam na to siłe. Czy efekty pojawiłyby się szybciej jakbym zaczął robić wiecej ? Mam 15 lat

Witaj!

a6w jest treningiem brzucha, który niekoniecznie jest rozwiązaniem optymalnym.
niestety wykonywanie codziennego treningu brzucha nie przekłada się na efekty sylwetkowe.
brzuch jak kazda inna grupa mięśniowa musi byc odpowiednio regenerowany, wiec codzienne trenowanie i meczenie go nie przelozy sie na pozytywny efekt
jest to trening ktory byl wykonywany dosc dawno, wiec wiedza obecnie nieco ulegla aktualizacji

w artykule wyczytasz czy trening tego typu jest dobry


oprócz samego treningu brzucha, ważne jest również zadbanie o diete czy trening całego ciala

Dlatego też zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia lub ułożenia diety: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Eksperci w nim doradzający pomogą Ci w ułożeniu odpowiedniej diety.

W przypadku treningu siłowego oprzeć możesz się o założenia full body workout, czyli treningu ogólnorozwojowego: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Wykonywanie A6W to strata czasu. Warto go przeznaczyć na wyżej polecany trening, a mięśnie brzucha wzmacniać poprzez wykonywanie ćwiczeń izometrycznych na mięśnie głębokie: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu