[...] jak cie nie zdoła nawet tknąc przez ubogosc techniki a nie siły. Dla mnie porazką jest kick - box amatorów w tym przypadku KK góruje nad tym. Często sie spotyka osoby 70 kg 190 wzrostu i trenuje k box - no to sory jego siła jest raczej uboga a takiech osob w sekcjach jest sporo - jak mi ktos powie ze nie to z góry mówie ze kłamie bo jest tego [...]
kasteta ja robie 162x5 w ostatniej tak z zapasem dwoch powtorzen ale 200 kg niestety nadal poza zasiegiem 190 zaliczylem >>200 nawet nie prubowalem trening srodowy z mc MC 5x5 126/136/144/153/162 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-24 13:16:51
kaazame jakbyś napisał, że to w 2 tygodnie to ok, ale 190 dni ? :O na byle jakim jedzeniu można mieć fajne efekty przykładając się do treningów, a Ty się chyba w ch*j opieprzałeś :D
Mysle ze zmienienie do 24 miesiecy nie bylo by wcale zle.. Niektorzy zaczynaja z 60 kg przy wzroscie 190 to nawet w 2 lata ciezko nabrac tyle suchego miesa jak to kolega napisal " zeby zalolzyc swoj temat".. Czy komus by przeszkadzal jakis MONSTER w tym temacie? Moze nie kazdy chce zakladac swoj :)
Ok, fachowcy od wyników... :) Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 207,44 mg/dl Norma 115,00 - 190,00 H Cholesterol HDL 78,28 mg/dl Cholesterol LDL 110,50 mg/dl Trójglicerydy 93,29 mg/dl Ktoś coś? Bo niby za dużo.. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-15 19:16:24 też zrobiłem badania, ale u mnie jakoś inaczej [...]
Waga ciągle równe 105 kg więc trzymam cały czas a siła rośnie :-) w piątek klata planowane serię na 190 kg i w poniedziałek ostatni trening i regeneracja do zawodów :-) /SFD/2022/10/26/180fd4c1779442af83fca454034d0513.jpg
Witam , ćwiczę od 1,5 roku waże 78 kg 190 cm chodze 4 razy w tygodniu na siłownię , skończyłem redukcje 3 tygodnie temu (BF-13%) Przysiady 95 , martwy 125 , wyciskanie na płaskiej 75 kg???? . Dobra to było trochę faktów a teraz do rzeczy , chciałem dzisiaj zacząć trening siłowy ale spotkałem pewnego koksa który powiedział mi , że siła przyjdzie z [...]
[...] (robię sprawle + bieg bokserski 30/30 x 10) jeśli posiłek przed treningowy składał się tylko z białka i tłuszczy ? Dodam że podczas interwałów maksymalne tętno jest pomiędzy 190-200 uderzeń na minutę, a średnie 175-180. Oczytałem się różnych rzeczy o hipoglikemii itp. i teraz się zastanawiam bo zawsze robiłem ale miałem sporo węgli przed [...]
[...] ale myślę, że to jest najlepsze miejsce w Internecie, żebym się wszystkiego dowiedział na temat treningu/siłowni. - Możecie mi powiedzieć, dlaczego przy parametrach 190 cm i 105 kg, muszę najpierw zrzucić trochę kg na cardio, skoro później powiedzmy i tak mam robić masę? Przecież gdy schudnę, moim celem znowu będzie nabranie masy, [...]
Dziś ostatni trening klatki wpadł przed zawodami, z moim podopiecznym kolarzem zrobiliśmy dobry techniczny trening bez maksowania, nasz forumowy kolega przy wadze 85kg skończył na 160 kg także w 1 podejściu będzie bil rekord Europy masterów a potem zobaczymy ile dołoży, ja delikatnie na 172,5 kg także czuje rezerwy na 190 kg :-)
[...] g Suma b 42 t 46 w 5 k 605 III Ostatni posiłek dnia 13:30 1 5 jajek 2 Olej rzepakowy 30 g 3. Mięso z piersi kurczaka 100 g Suma b 60 t 61 w 2 k 790 W sumie w całym dniu b 190 t 131 w 133 k 2480 Dodam jeszcze że praca jaką wykonuje polega na siedzeniu przed kompem - wiec bez żadnych szaleństw energetycznych. Prosiłbym o jakieś opinie - czy mogę [...]