190

Dzięki za poprawę moich wypocin co do zapotrzebowania to dieta redukcyjna wiek 28 lat wzrost 190 waga obecna 103 kg zapotrzebowanie na kalorie 2700 w tym białko 240 węgle 340 tłuszcz 47

Co ma długość mięśnia do objętości zastanów się zanim coś napiszesz. Dla mnie też to nie wygląda na 43 lecz wiadomo że to tylko zdjęci i nie odzwierciedla w pełni.. Haha tyle ma że u mnie 43 to konkretna łapka a u gościa 190 cm cienki patyk. Zastanów się zanim coś napiszesz.

Haha tyle ma że u mnie 43 to konkretna łapka a u gościa 190 cm cienki patyk dokladnie!! Punkty odniesienia, proporcje sie klaniaja.

Nie zgodzę się z wami, mój znajomy ma 44 cm w łapie ja to samo z tym że on wzrost około 190 ja lekko ponad 180 i u niego wygląda to znacznie lepiej i masywnie przez to że długość mięśnia jest większa optyczni wygląda to lepiej. Jeszcze trzeba brać pod uwagę to z jaką dokładnością wykonuje ćwiczenia i jak dobrze rozciągnął mięsień bo w przypadku [...]

[...] (ICD9:I89) 0,49 mg/dl < 1,20 Kreatynina (ICD9:M37) 0,71 mg/dl 0,70 — 1,20 GFR wzór MDRD 136,65 ml/min/1,73m2 > 60,00 Cholesterol całkowity (ICD9:I99) 149 mg/dl 115 — 190 HDL (ICD9:K01) ↓ 36 mg/dl > 40 LDL (ICD9:K03) 97 mg/dl < 115 Triglicerydy (ICD9:O49) 80,8 mg/dl 35,0 — 150,0 AST (ICD9:I19) 17,9 U/l < 40,0 ALT (ICD9:I17) 24,3 U/l < 41,0 [...]

[...] Day 2 1. House of Pain DB Press for Reps ( wyciskanie hantla nad głowe) : Hantel o wadze 95kg. Limit czasowy 60 sekund. 2. Bigg Dogg Strongg H-Stone ( przenoszenie tarczy) 190 kg: 30 sekund na uniesienie tarczy z ziemi. Należy przenieść na jak największą odległość. Nawroty, co 12,2 m. 3. ASC Atlas Stone over the Bar for Reps ( przerzucanie kuli [...]

18 czerwca mam zawody (te w maju odpusciłęm bo nie zbije wagi na nie ,jestem za niski na ciężką bo mam tylko 178 cm wzrostu a tam chodzą chłopaki powyżej 190 cm i nawet 120-130 kg ,dlatego chcę się koniecznie zmieścic w 93

[...] 6,wzrost: 186,Przyjmujący Piotr Choiński,nr 7,wzrost: 181,Przyjmujący Daniel Krogulec,nr 8,wzrost: 180,Przyjmujący Adam Strupczewski,nr 9,wzrost: 181,Przyjmujący Marcin Kloze,nr 10,wzrost: 192,Środkowy Piotr Białek,nr 11,wzrost: 190,Środkowy Robert Pawlak, nr 12, wzrost: 188,Środkowy Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-10-18 14:56:26

może tam i być 40, sam mam 190 cm wzrostu i wiem jak słabo wygląda nawet i te 44 :D

Kuba co Ty robisz że tyle ważysz?kurde ponad 100kg to bym chciał ważyć,tyle że nie żadne zawody ale na ulice idealnie,zresztą wzrost ponad 190 i waga ponad 100 to mało kto sie chce sprawdzić na imprezie czy coś Co do gonienia z wiadrami to nie goniłem,nie ten rocznikteraz gówniarze gonią,taka kolej rzeczy. Pewnie większość z Was wybyła dziś gdzieś [...]

15 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 190 g schabu pieczonego 70 g owsianych mandarynka jaja warzywa oliwa WPC/jakieś mięso lukne do zamrażarki warzywa pestki dyni twaróg oliwa warzywa Nie podaje gramatury bo to sa plany ale bedzie 2200-2300 kcal Trening: Tabata, taka jak na filmiku Peponenta. Udało mi się zrobić 8 serii 20 sek pracy 10 sek [...]

[...] C 50 mg Vitamina B1 2 mg Vitamina B2 3,9 mg Niacyna 10 mg Vitamina B6 2 mg Vitamina B12 2,4 &micro;g Pantothensäure (??) 9 mg Calcium 580 mg Magnez 190 mg Aminokwasy w 100g białka z odżywce: Histidin*2,7 g Isoleucin*5,4 g Leucin*9,1 g Lysin*7,3 g Methionin*2,3 g Phenylalanin*4,7 g Threonin*4,2 g Tryptophan*1,4 g [...]

Ok, więc tak: Dieta - wielu zmian nie będzie, musisz zaskoczyć i dopiero po ok 2 tygodniach będzie mozna stwierdzić czy konieczne są gruntowne zmiany DNT 2800 kcal B 190 T 105 WW 275 DT 3300 kcal B 200 T 105 WW 390 g Przed i po treningu mniej tłuszczy w posiłku, resztę rozdzielaj równo między posiłki. Trening jeżeli Ci odpowiada to może zostać, [...]

Pomiary: 12.05.2013 /19.05.2013 Wzrost: 174 Waga: 69.7 /69.6 Obwód klatki: 98 /98.5 Obwód bicepsa: 33.8 /33,5 Obwód bioder: 93 /91,5 Obwód w pasie: 85 /85 Obwód uda: 58.5 /58,5 Obwód przedramienia: 28 /28 Obwód łydki: 35.8 /35.8 Dodaj 10 g tłuszczu i węgli 25 g w dnt i 50 g około treningowo. B 190/200 T 115 WW 300/440

[...] Kreatynina Kreatynina 0,91 mg/dl 0,7 1,2 N eGFR >60 ml/min/1,73m2 Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 209,2 mg/dl 115 190 H Cholesterol HDL 65,7 mg/dl Cholesterol nie-HDL 143,5 mg/dl Cholesterol LDL 132,7 mg/dl Trójglicerydy 54 mg/dl TSH TSH 2,86 µIU/ml 0,27 4,2 N Kwas [...]

[...] wyższy, rower ma lepszy, dwuletnia Canondelka Slice RS - więc aspekt aero traktuję jako nieistotny) jego waga 84kg, moja waga 68kg to wychodzi, że ja generuję ok. 190,23W, co w przełożeniu na kilogram daje mi 2,79W. Nie wiem czy tak można to przeliczać, traktuję to jako ciekawostkę przyrodniczą :-D i tak koniec końców liczy się [...]

[...] a tu widać po tętnie gdzie każdy kolejny interwał idzie wyżej o ile trudniej, kusiło mnie dołożyć jeszcze jeden, ale raz początek kolki, dwa w ostatnim tętno poszło na 190 więc ten kolejny byłby jak gwóźdź do trumny ;-D /SFD/2017/10/20/033aaad3da974bc391f7543ee0f040cd.jpg /SFD/2017/10/20/1e513874265848bca5f744d850539a26.jpg Piątek: [...]

[...] całe jajka(np. ze 3jajka)+kasze/ryz/makaron+warzywa+oliwa zrób jajka na twardo,a oliwe wypij z kielonka ŁĄCZNIE 310; 27; 36; 2; 433 IV posiłek Tuńczyk w oleju 100 27; 9; 0; 190 Ryż biały 50 3; 0; 38; 172 Ser twarogowy chudy 100 20; 1; 4; 99 ryz+tunczyk(lepszy z wody)+warzywa+oliwa/olej lniany/orzechy ŁĄCZNIE 250 50; 10 ;42; 461 V posiłek Ser [...]

[...] a jak widać z histori był już wysoki w okresie dorastania mi raczej wydaje sie że jego śmierć wywołało jakieś schorzenie ukłau krążenia wkońcu serduszko musiało napędzać te 190 kg mięcha. Jednak trzeba przyznać że miał wspaniałom genetyke wyobrażacie sobie jakie wyniki mugłby osiągnąć prz dzisiejszych metodach treningowych odpowiednim [...]

[...] *uginanie przedramion chwytem neutralnym 3x 12/10/8 *uginanie przedramion z supinacją 3x ?10? *21 2x Odczucia: Rack pull zagościł u mnie w treningu pleców na dobre. Atak na 190 zakończony sukcesem i było to moje ostatnie podejście do CM. Przyciąganie drążka do klatki skończyłem na 8 sztabkach(stos ma z 12) gdzie zawsze było ich 7. Wiosłowanie [...]