190

Aaaa kurde no i ankietka bo bym zapomniał... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: W TRAKCIE UKŁADANIA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 25 test 100 met 15 dek 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: [...]

-klata: 90 Antek stanowczo nie dla Ciebie to po 1 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 Po 2 masz chyba lekka niedowage Po 3 jak juz sie uprzesz na antka to zatrzymaj go na kolejny raz i uloz jakis ciekawy cykl, po samym antku i tak Ci wszystko spadnie Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2010-04-20 15:30:16

Tabela Typera Primera Division po 33. kolejce: 1. Pippo 202 (9) 2. Black Pete 194 (6) -kaczy- 194 (7) 4. Andzik17 192 (8) 5. diakonos_0 190 (4) 6. dort 178 (3) 7 slaweh 173 (8) 8. Miechu.juve 169 9. BC_ 155 (3) 10. siwy__00 120 11. pawlikus 95 12. wikt 88 13. Adrian1310 56 14. Kwaszczor 55 15. Vieira 49 16. Zdenek_SB 46 17. ginger91 40 18. [...]

Rrumcek Dzisiaj znajomy podniósł nachwytem 175 kg nachwytem na raz, a rekord ma 250, wiec gdzie ja mam po 190 nachwytem targac grzechmek Za tydzien będzie z dwójką. rossi Prawdopodobnie za 2 tygodnie. Kupiłem juz2 puchy BCAA i 2 paczki Ostrowii wiec juz jestem przygotowany bic Powiedziałem sobie, "lajt łejt bejbi, lajt łejt" i poszło. [...]

[...] TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 TŁUSZCZE 72,15 dieta taka sama jak w NT tylko dochodzi 125g banana przed i po tren. Jestem Endo który stracił około 17kg na redukcji.Czy taka [...]

[...] też) środa low 3404 kcal /// b 2,6 ww 3,4 t 1,4 czwartek high 4041kcal /// b 2,8 ww 4,9 t 1,4 piątek moderate 3795kcal /// b 2,8 ww 4,4 t 1,3 (prawie 1,4) masa 96,5 kg 190 cm cel masa w miarę beztłuszczowa chce tylko wiedzieć czy może tak być? jak mimo wprowadzenia carb cycling będzie zalewało obniżę węgiel w low i może nie tylko w low ale [...]

[...] 149,1g TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 TŁUSZCZE 72,15 dieta taka sama jak w NT tylko dochodzi 125g banana przed i po tren. Jestem Endo który stracił około 17kg na redukcji.Czy taka dieta [...]

[...] i tak pozostawić na 2 – 3 godzin. Zawinąć w folię aluminiową. Przechowywać w lodówce. 3.W 1, 5 litra wody gotować cebulę przez około 5 minut, wsypać około ¾ szklanki soli. Słoninę ponacinać, włożyć do wrzącej solanki, dodać 2 laurowe listki, 10 ziaren pieprzu i gotować przez 30 minut. Odstawić do następnego dnia. Na drugi [...]

No tamci wiele ode mnie nie są niżsi (niźsi?) a mam 2 metry. Na oko średnio po 190 mają (a co ciekawe dzielą się na wielkich i masywnych oraz na malutich i chuderlawych xD), ale oni raczej nie tyle przypakowani co po prostu spasieni. I jeżeli coś pakowali to prędzej chrupki do mordy albo browary do plecaka

[...] lap sobie jakimi sposobami chcesz wykladam na to swoj sprzet.Zeby mi tak zalezalo na tych sogach to dzis rozmawial bym z toba jak z osoba ludzka a tak musze uzywac jezyka takiego jakiego takie jak ty rozumieja przez co narazam ze te moje 190 z czyms sogow ktore ci tak w gardle stoja pojdzie mi w zapomnienie,ale czego sie nie robi dla sprawy

[...] ciezarem w pierwszych 2ch cwiczeniach przykladowo ktos kto planuje MC 5x5 na 200 kg nie powinien po prostu zaczynac od 200 kg moze to byc rampa 100*5 140*3 160*2 180*1 190*1- do tad krotkie odpoczynki w zasadzie tylko na zmiane ciezaru i skoncentrowanie sie czesc glowna 200kg x 5s x 5p drazek oczywiscie nie wymaga tylu serii rampy w [...]

[...] do dzis zbudowalem tyle sily by wyciskac 200, przestalem je robic 2 lata temu bo asekuranci sa zawodni a ciezar w koncu niebezpieczny w waskim wyciskam 180, nawet 190 jesli jest dobry dzien pojdzie juz nie raz probowalem poerotu do tej metody ktora uwazasz chyba ze sam odkryles zawsze byly spadki moj najlepszy kumpel straszny mutant [...]

Na pewno nie, japnonska restauracja w ktorej zostawilem $190 moze sie schowac z ich premium wagyu w porowaniu do polewajki ze scinkow mamusi.

Ok. Mam 15 lat i te 180 cm wzrostu od jakiegoś czasu biorę tran i mleczko pszczele 2x dziennie jest jakaś szansa ze dobije do 190/194 cm ??

Bamf - rekord TS wersja optymistyczna: SQ - 200-210 WL - 200-205 MC - 280-300 w sumie - 700kg wersja pesymistyczna: SQ - 170 WL - 190 MC - 250 w sumie 610kg Avasso - zarys diety dałem na pierwszej stronie z podziałem na DNT i DT. Ogólnie przestrzegam wytycznych i czasami zmieniam np. na tatara lub rybę. Xeor - na forum zawsze jest coś do [...]

[...] brzuch, jest blady, co też ma istotny wpływ na ocenę. Według mnie obaj mają ok. 25%, ale 30% tam na pewno nie ma- 3/4 facetów ok. 30-stki w naszym kraju tak wygląda, a o starszych nawet nie wspomnę. 215 funtów wagi też tam zapewne nie ma(wątła sylwetka, a te trochę brzucha kto wie ile nie może ważyć) no chyba, że ma dobrze ponad 190 cm wzrostu.

Staż ; 3 miesiace ;D Wzrost 190 Waga 93 Bf:20 % Wyciskanie Leżąc: 70 kg Przysiad: 75x6 do ziemii Martwy Ciąg: 140 kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: Podlany Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabo Plecy - ok Prostowniki - ok Nogi - dobrze Łapy - srednio Poziom bólu potreningowego(na drugi dzień): [...]

no to i ja napisze :) wzrost:190 waga:94 BF%: coś koło 24? WL:101 poziom wyglądu: podlany albo tłuścioch :D MC:nie wiem ;p Przysiad:100 Klata: chyba w miarę Plecy: raczej słabo Prostowniki: tez raczej słabo Nogi: średnio Łapy: może być narazie Poziom bólu: zależy po jaim treningu ale przeważnie jest taki średnio-duzy;p Regeneracja: Pewnie mogło [...]

PONIEDZIAŁEK, 26.04.10, godz 17:00, waga 80,4kg, czas trwania 2h siad 190/1 stojaki 220/3 lawka 100/5,5 lawka z lokciami szeroko 70/10,10,10 ****nia ... niewyspany bylem ŚRODA, 26.04.10, godz 17:30, waga 79,4kg, czas trwania 1h lawka z lokciami szeroko 80/10,10,10 i tyle... niewspany znowu + nic nie zjadlem dlatego odpuscilem ciagi w nocy ze srody [...]

No i co z tego, że był wysoki? Jak ktoś nie jest kurduplem to nie może być kulturystą? Toney Freeman, Dennis Wolf - oni obaj są wysocy (Toney ma prawie 190 cm) i są w czołówce kulturystyki. A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką [...]