190

[...] na dietę?)? Kurde, no trzymam się tej diety kurczowo wręcz i nic :/ Było tak: Age 19years Abdomen 106.00cm Hips 105.00cm Thigh 64.00cm Weight 102.00kg Knee 39.00cm Height 190.00cm Calf 42.00cm Neck 43.00cm Ankle 28.00cm Shoulders 137.00cm Arm 34.00cm Chest 112.00cm Forearm 27.00cm Waist 104.00cm Wrist 18.00cm A jest teraz tak: [...]

[...] * Anki Öberg - 20,60 s * Anna Rosén - 18,40 s * Aneta Florczyk - 16,00 s Martwy ciąg ("silver dollar" na maksymalny ciężar): * Hanne Bingle - 190,0 kg * Heidi Monsen - 230,0 kg * Kikki Berli-Johnsen - 190,0 kg * Renathe Vik - 230,0 kg * Anki Öberg - 290,0 kg * Nadja Bjerke - 250,0 kg * [...]

[...] 14. Colo Colo Santiago - 204,5 15. Sao Paulo FC - 202,0 --- Club Libertad Asuncion - 202,0 17. Sporting Club Montevideo - 197,5 18. HSV Hamburg - 192,0 19. Real Madryt - 190,0 --- Atletico Madryt - 190,0 IFFHS - ranking wszechczasów: 1. FC Barcelona 710 2. Manchester United FC 628 3. Real Madryt CF 602 4. Milan AC 595 5. Juventus Turyn FC 584 [...]

[...] coraz wiekszych ciezarow z treningu na trening dodaje po2,5kg do kazdego cwiczenia ,,np ostatnio chcialem pobic moj rekord w wycisku na plaskiej ktory wynosi obecnie 190 kg,a wiec ***lem se 195kg i bez asekuracji, gdyz lubie ten dreszczyk chcialem wycisnac Bardzo się cieszymy z tego powodu. np ostatnio chcialem pobic moj rekord w wycisku [...]

może mały hazard ?? moje typy na open to : 1) REJEK 2) KOŁTOŃSKI 3) WEGIERA a w wagach to : 60 - Wszoła 67,5 - Zajac 190-195 75- Parkitny 180-190 82,5 - Wegiera 235 90- Obcowski 240-250 100- Kołtoński 260-270 110- REJEK ART 280-300 !! 125- Bryniarksi 260 +125 Wdowiński 260 - (lub 300 bo on jest nieobliczalny) Zmieniony przez - [...]

[...] z tymi suplami to rzeczywiście róznie bywa. Ja z moich doświadczeń mogę powiedzieć tak. W 2006 roku miałem 9 tygodniowy cykl na CP+mono, poprawiłem się wtedy w MC ze 167 na 190,5 W 2007 miałem kolejny 9 tygodniowy cykl tym razem na Double Blast+BOLT i w MC poprawiłem się ze 190,5 na 212(teoretycznie nawet trochę więcej, ale byłem zmęczony w [...]

[...] 5. Przedtreningowy 17.30(30 minut przed pakownią) - 100g ryżu B:6,7g W:77g T:0,5 344 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - Banan B:2g W:43g T:0,5g 190 Kcal BRAK BIALKA MLEKO LEPIEJ ODTLUSZCZONE LUB WOGOLE B:23,2g W: 132g T:4,75 Kcal 652 LUB 100g makaronu B:11,5g W:74,5g T:2,5g 373 Kcal 2 jajka B:15g W:0,5g T:12g 166 [...]

[...] 60,6 215,0 140,0 225,0 580,0 kat. wag. 75 kg Kierzenkowski PrzemysłAnabolic Window Zamek Kurzętnik 72,4 215,0 130,0 195,0 540,0 Śliwiński Dawid Unia Wąbrzeźno 69,3 190,0 125,0 200,0 515,0 Górski Sebastian Unia Wąbrzeźno 71,8,162,5 105,0 220,0 487,5 Lubieniecki Adrian Zamek Kurzętnik 69,3 110,0 77,5 140,0 327,5 poza konkursem - [...]

[...] Zbigniew - 105,0kg. Kat.wag.75,0kg. 1.Leski Grzegorz – 150,0kg. 2.Górak Mariusz – 130,0kg. Kat.wag.82,5kg. 1.Szyja Marek - 210,0kg. 2.Balawajder Adam - 190,0kg. 3.Traczyk Marcin - 187,5kg. 4.Grzesiński Grzegorz - 182,5kg. 5.Niedziela Sebastian - 165,0kg. Kat.wag.90,0kg. 1.Obcowski Tomasz - 245,0kg. 2.Kmiecik Krzysztof - [...]

Troche zwierzątek Kasztanka - Stara już niestety źrebica, pewnie niedługo zdechnie I ogierek I Funia Je "syn" Jacky No i szczeniaczek - 2-3 dni

[...] cm uda 75 cm biceps 38 cm od wakacji zaczynam ten trening wiem że 180 to nie mało i nie dużo ale chcem mieć 185 cm oto tabela wzrostu kobiety męzczyżni niski do 150 cm do 160 cm średni od 155 do 170 od 167 cm do 185 cm wysoki od 170 do 190 od 185 cm do 200 cm choroba od 190 wzzwysz od 200 wzwysz

69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 0,0 8 6 0 87 2 769 Orzechy włoskie 40 0,0 6 26 1 262 704 Banan 100 0,0 1 0 22 95 527 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 0,0 5 1 38 190 728 Winogrona 30 0,0 0 0 5 21 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 [...]

[...] się teraz pozmieniało. Za moich czasów to w wieku 14 lat(ósma klasa podstawówki) to całkiem inaczej wyglądało. W mojej klasie najwyższy chłopak miał trochę ponad 180 cm(do 190 cm jednak wogóle nie dorósł), dwóch miało ok. 175 cm, a reszta wyraźnie niższa, ja miałem 171 cm o ile dobrze pamiętam. Ci co mieli wówczas 175 cm, to jeden z nich ma ok. [...]

bo t otaka tendencja jeden powie chce 190 a ma 180 a kunus 155 odpowie : po *** ci 190 ja bym sie cieszył jakbym miał 165! takie przepychanki słowne, a co do tego że 13 letnie dzieci pytają czy urosna to już est jakaś patologia... inaczej tegonazwac nie moge, jak masz przykładowo 17 lat możesz sie zastanawiac, ja jak miałem 173 majac 16 lat [...]

[...] 3. Milanowski Andrzej 265+175+245=685kg/459,22pkt 4. Cieplak Daniel 225+202,5+240=667,5kg/447,16pkt 5. Breński Łukasz 250+140+200=590kg/396,42pkt 6. Różnowski Michał 190+130+205=525kg/357,84kpkt Dodano po 12 minutach: 90kg 1. Wegiera Jan 305+270+285=860kg/570,44pkt 2. Klimek Zbigniew 300+210+290=800kg/517,04pkt 3. Sochacki Maciek [...]

[...] x 170 kg 5 x 180 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg (bandaże, pas) 1 x 180 kg (bandaże, pas) 3 x 190 kg (bandaże, pas) (nowy REKORD; na ilość!) 5 x 170 kg (bandaże, pas) 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem 5 x (+30 kg) 3 x (+40 kg) 2 x (+50 kg) 1 x (+60 kg) 1 x (+65 [...]

[...] PSA WOLNE ------------------0.18------------------- BIAŁKO CAŁK.-------------------6.7( 6.0 - 8.3 ) CHOLEST. CAŁK.-------------169 ( 130 - 200) TRÓJGLICERYDY-------------190 ( poniżej 190 ) HDL -------------------------------29 ( powyżej 40 ) LDL ------------------------------100 ( poniżej 130 ) GLUKOZA------------------------96 ( 70 - 105 [...]

[...] x 160 kg 5 x 180 kg 3 x 200 kg 2 x 210 kg 1 x 220 kg 1 x 225 kg 1 x 230 kg 1 x 235 kg (poprawka o 5 kg starego rek.) 1 x 240 kg (nowy rek. tot.; poprawka o 10 kg) 15 x 190 kg (poprawka o 5 kg starego rek. na 15-tkach) 4. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem, leżąc na ławce głową w dół. Łokcie prowadzone blisko ciała 10 x 82 kg (każde z [...]

[...] na barkach z przodu - FRONT SQUATS; średnio; BEZ ASEKURACJI 2 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pas) 2 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 3 x 180 kg (ta i dalsza bandaże) 2 x 190 kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko, na ilość 5 x 92 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na 2 sek. na klacie) 3 x 122 [...]

[...] opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 2 x 150 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK, ciężko 5 x 170 kg 5 x 190 kg 4 x 210 kg (rek. tot.) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na ilość 5 x 80 kg 5 x 130 kg 3 x 160 kg 2 x 180 kg (w tej serii i następnych seriach +pas) 2 x [...]