190

[...] 22,3 w 2,4 t 0 -migdały 50g kcal 286 b 10 w 10,25 t 26 = kcal 963 b 47,8 w 132,44 t 27,38 (17:00) 4 Bezpośrednio po treningu: -carbo carbonox 50g kcal 190 b 0, w 47,5 t 0 -odżywka białkowa 29 g kcal 117 b 22,3 w 2,4 t 2 (18:40) 5 Posiłek(po treningu) -kasza jęczmienna 100g kcal 327 b 6,9 w 74,7 t 2,2 -filet [...]

[...] Lou miał świetną sylwetke. Tylko stwierdziłem fakt, że przegrywał z mniejszymi powiedz mi dlaczego. Powyżej 180cm to nie jest jeszcze bardzo wysoki wzrost. Powyzej 190/192 to juz jest bardzo wysoki. Tak 183 to jest średni wzrost,. W niektórych krajach to już jest nawet zwykły normalny wzrost. Np w Holandii wystarczy poobserwować często [...]

[...] czasie zerknac jeszcze na blok :) oczywiscie juz od najblizszego treningu na sali bede probowal dostosowac sie do tej wskazówki. Plas to dobra sprawa jezeli jest dwoch 190 cm skaczacych do bloku. co innego mi pozostaje ja taki malutki :) Co do naskoku do kosza to slyszalem o cwiczeniach. Tak mi sie obiło o uszy... jezeli ktoś cos wie jakie [...]

w sumie racja, zamiast 200g schabu dam 200g kurczaka. Myślę, że kurczak będzie lepszy przed treningiem. Jest mniej tłusty i szybciej się wchłonie. Wtedy b/t/w będzie wynosiło 190/150/120 A co z resztą pytań? trochę tego jest

nie zauwazylem, wymiary mam bardzo podobne do Ciebie,tylko ze jestem wyzszy. lapa 44, klatka 126, pas 98-100 ,waga 110-112,wzrost 190 cm. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga :87 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :Rok, ale przerwa na poczatku studiów zbila mi mase Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławka Dieta : Jest(moze nie idealna ale staram sie trzymac ) Przeciwskazania [...]

Nie wiedzialem wlasnie jak to z ta kreatyna, nie chce po prostu przesadzic, bo czytalem, ze szkodzi na nerki w duzych ilosciach. Co do 2200 kalorii, mam 76 kg 190 wzrostu. Miesnia malo, bo sie zaniedbalem, od lutego korbilem zeby brzuch piwny stracic i sie go pozbylem. Teraz mam z 15% fatu, czyli leciutki brzuszek bez kaloryfera. Wyliczylem z tego [...]

[...] mnie zaskoczyły skoki ciężarów, to był bodziec, którego nie znały jeszcze moje plecy... totalnie mnie to zszokowało, na półsztangę od razu wjazd na 100kg bez żadnej serii rozgrzewkowej, tak żeby chociaż układ nerwowy sobie ruch odtworzył, potem wiosło nachwytem ze 110 na 190... to był totalny szok :-) o ilości powtórzeń nawet już nie wspominam

Czy człowiek mógłby żyć około 190 lat, czyli tyle, ile żyją żółwie, najbardziej długowieczne zwierzęta? Od kilku miesięcy kurację resweratrolem, czyli swoistym eliksirem młodości, stosuje ponad80 Amerykanów cierpiących na choroby skracające życie, takie jak cukrzyca dorosłych. Czy będą oni pierwszymi matuzalemami XXI wieku, jak zapowiada David [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 182 Wzrost : 190 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : basen, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Low crab Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko (bezpośrednio po treningu) [...]

ej, a tak sobie teraz przypomniałem jak masz braki w węglowodanach i białku to kup gainer. Ja polecam jak zwykle Weider mega mass 4000 kupisz go za 190 zeta ale jest go 7kg i jest bardzo dobry mi przybyło po nim 8kg masy:D

Co ty chcesz rzeźbić, jeśli ważysz tylko 73 kilo przy wzroście 190 cm ?

sory ale moim zdaniem po 3,5 latach jechania na masie to słabo trochę , do tego 93 kg przy 190 wzrostu to trochę mało moim zdaniem ale ogólnie sylwetka spoko sog , pokaż może plecy jeszcze

Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : ~190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rzadziej plywanie, rower i koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Będzie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane [...]

Ja miałem ten sam problem. mam 185 cm, a kupiłem 190 cm, "bo sie zbiegnie" Bluza jest spoczko,jestem dobrze zbudowany, tylko potykałem sie o spodnie. No i matula mi je skróciła o 5 cm i jest dobrze. Najważniejsze sa spodnie, bluza byle nie była za mała, to nie problem. scisnij pasem i po krzyku.

[...] skale sa rozne. Zalezy od spoleczenstwa w duzej mierze. Nie ma srednich wartosci swiatowych na to bo inaczej bedzie wygladal 160cm chinczyk z drobna budowa kostna i 15%, a inaczej sudanczyk 190 cm i tym samym bf. Najlepsza tabela imho jest pod : http://www.fatfreekitchen.com/weightloss/bmi.html Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-01-15 22:51:52

[...] 16 tyg. 11. POZIOM BF%: raczej niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo80% mezo20% 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-10-20 21:35:31

[...] Srebro dla Dariusza Wszoły i brąz dla Sławka Śledzia zawodników TKKF Śródmieście Legnica w kategorii wagowej 59 kg. Darka wynik 567,5 kg (210+147,5+ 210) a Sławka 525 kg (180+145+200 kg) i rekord Świata w wyciskaniu weteranów I grupy. Natomiast Mariusz Grotkowski z Nasielska był piaty w kategorii wagowej 66 kg z wynikiem 552,5 kg (190+140+222,5).

[...] świata w wyciskaniu zaliczony, 147,5 kg okazało się być już niestety za ciężkie i srebrny medal w wyciskaniu. Martwy ciąg mój najsłabszy bój niestety. Pierwsze podejście 190 kg dosyć lekko, drugie podejście 200 kg to już była walka ale zaliczone, trzecie podejście planowane było na 202,5 kg ale Łotysz zaliczył 202,5 kg a był lżejszy musiałem [...]

[...] 2. Paweł Ropiak 160 kg (Mrągowo) 3. Marcin Masiak 140 kg (Giżycko) Kategoria do 100 kg: 1. Bogumił Doroszko 202,5 kg (Bartoszyce) 2. Leszek Pasieka 197,5 kg (Nakło) 3. Dariusz Budny 190 kg (Giżycko) Kategoria powyżej 100 kg: 1. Mariusz Wojtkowski 210 kg (Ketrzyn) 2. Przemysław Brzoza 160 kg (Mrągowo) 3. Ireneusz Wiszomirski 117,5 kg (Ketrzyn)