[...] jezeli temat nie ma wiekszego sensu ale jednak mnie dreczy cos.Od kwietnia zaczynam trening na rzezbei tu zaczyna sie moja ciekawosc.Otoz jestem chlopakiem(19lat, 190 cm, 85kg) ktory dosyc trudno nabiera masy ale przy dobrej diecie i treningu jakos mi sie udalo troszke przytyc.Teraz juz czesc mojej familji mowi ze zmeznialem bardziej.I [...]
kuba no nie powiem, masz prze***ane . Sądząc po wzroście siostry, Ty z jej genami miałbys pewnie ponad 190 cm. Raczej nie możemy odpowiedzieć na Twoje pytanie jednoznacznie, jednakże zalecam Ci zapytac się ojca do którego roku rósł. Bardzo mozliwe bowiem, ze odziedziczyłes po nim schemat rosnięcia i np. jezeli miał skok wzrostu w wieku 19-20, to [...]
[...] sie inaczej, na szczescie nie mialem okazji byc tam gdzie bywasz. Napisz moze z jakiej jestes wiochy bo chce zobaczyc tych gigantow, chociaz z drugiej strony lepiej nie bo po co mam wpasc w kompleksy jak sie okaze ze kazda panienka wieksza ode mnie a 188-190 cm sredniacy pluja mi na glowe Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2007-02-13 00:35:54
Witam !!! Mam 190 cm wzrostu i 100kg wagi, trenuje boks, chcialbym aby ktos pomogl mi w ulozeniu diety (posilkow). Jakie najwazniejsze skladniki powinny byc spozywane aby zachowac prawidlowe funkcjonowanie fizyczne organizmu przy tego typu wysilku?. Mam troche tluszczyku i chcialbym go zrzucic. Z odzywek zaczalem No SHOTGUN i NITROPROGEN Treca [...]
znajdz post w ktorym liczy sie body feet podaj wartosc co wyszlo wtedy doradzimy :) waga i wzrost czesto nie idą w parze porównaj kulturyste wazacego 120 kg przy wzroscie 180 190 cm a fast foda o tych samych parametrach roznieca ogromna :P to tak dla zobrazowania:)
[...] nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie mistrzow wiec od razu szybko zapisalem :) 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 2kajzerki (60 g) 4,5/2,2/35/180 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki [...]
[...] przynajmniej co do wymiarów.... biceps 43-44 klata 120 waga 104 wzrost 188 <---------- wzrost chłop podal a wiec nie mierzcie go do drzwi 44 w bicepsie możliwe... byc moze na pompie ale przy ok 190 cm to naprawdę ciezko optycznie wygladac na 44 cm. U mnie masz SOGa bo wiem jak ciezko zbudować dobra sylwetke przy dużym wzroście pozdro
[...] bierze wystąpiły wzrosty ciśnienia typu ból głowy sprawdziliśmy to aparatem do pomiaru ciśnienia i sie potwierdziło że ciśnienie wachało sie między 90-160 a 110 nawet do 190 były to podwyżki chwilowe nietrwajace dłużej niż 2-3 godziny ale były wyczówalne pompa występuje w postaci nabrzmiałych mięśni i nieda się niekiedy dokończyć serii ale [...]
mam 190 wzrostu :) gram w siatkę i chcę zwiększyć wyskok :) do kosza doskakuję (z rozbiegu się zawieszę) i chcę zwiększyć wyskok gdzieś do 3.30. W lipcu kończę 18. Jakie radzicie ćwiczenia? PS. dajcie linki do opisów itp.
Don- przy 190 cm bardzo trudno nabijac mieso, tym bardziej wiec gratuluje sylwetki Salix- jaki mniej wiecej (procentowo) przyrost sily na lawce daje ten system?
[...] tak spozywac i mialo to byc kolacja ok 21,30 Ser twarogowy chudy 125g 24,75 0,625 4,375 125 No i w sumie wychodzi B:106 T:39 W:218 Kcal:1611 a zapotrzebowanie to okolo B:190 T:55 W:270 jak mysle nie jest to zupelnie amatorska diete i mysle ze wystarczy troche zmian i dodanie tego posilku przed treningowego aby go skorygowac [...]