185cm

[...] jak widać trening obwodowy, z efektów jestem zadowolony Dodatkowo 3x w tygodniu biegam , 2x po 60 min , a raz w tygodniu trening interwałowy na 100m lub 400m waga 85kg , 185cm wzrostu , 21 lat Zdecydowałem się na zakup: - Jabłczan kreatyny Trec CM3 - spalacz Olimp thermo stim - Activlab Beta-alanine (1000mg) - Vitalmax L-1000 karnitin [...]

Czesc mam 15lat ,185cm wzrostu ,83kg wagi i trenuje 2 miesiace na siłce ,ale wczesniej w domu sporo trenowalem ale nie mialem z czego miesni robic ,za malo jadlem i takie tam ,no czyli ze sila mi poszla a masa nie.. Mam aktualnie 35cm w bicepsie i 103cm w klacie... I tu mam takie pytanie.. zawsze ćwicze bardzo intensywnie i z duzymi ciezarami ale [...]

[...] 5 , 2 po 2,5 , 4 po 2 i mianowicie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej na klatce a dokładniej na cyckach , aby zrobić z nich klatę a nie cycki jeśli to pomoże to mam 185cm i waga 80 kg prosił bym o konkretne wypowiedzi bo chcę coś zmienić w swoich życiu i trochę już ćwiczyłem jakieś 8 miesięcy ale musiałem zrobić przerwę ze względu na [...]

wiek 36lat wzrost 185cm waga 93kg bic 42cm klata 116cm pas 93cm trenuje rok nie powiem siła co jakiś czas idzie do góry ale chciałbym zrobić trening min 4 tygodnie tylko na siłę. siłownia amatorsko wyposażona ale co potrzeba jest.chodzi mi konkretnie o ćwiczenia,ilości serii,ilości powtórzeń i czas przerw między seriami.nie oczekuję odpowiedzi [...]

Chcę wyrzeźbic swoje mięśnie. Mam 185cm 85 kg. Planuje zakup HMB+kreatyna. Pierwsze pytanie, to czy te odżywki są odpowiednie? Jaki trening byłby najlepszy na wykreowanie sylwetki/mięśni. I co z diętą, jaka najlepsza? Jeśli możecie to dajcie mi tylko wstępne informacje, bo wiem ze ukladanie diet, treningow jest czasochlonne. Prosze tylko o wstepe [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/lawka-podwojnie-regulowana-ms-l013.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Zwróć uwagę ile masz wzrostu - bo jak mniej niż 185cm to ławki o wysokości ponad 50cm będą dla Ciebie za wysokie do wyciskania w poziomie. Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2010-05-27 16:27:54

[...] przywitać i przejść do rzeczy. Mój kolega był u dietetyczki polecaną przez wielu moich znajomych. Zmierzyła mu poziom tłuszczu, wody, mięśni, wagę i wzrost. Ogólnie jakieś 185cm wzrostu i 130kg wagi. Woda i tłuszcz, a sylwetka jak dzwon. Pod jego osobę ułożyła dietę redukcyjną na której ja sam będę się bazował po pewnych poprawkach. Wiadomo, że [...]

[...] na wadze około 5kg. Dałoby rade? ;p Treningi przy diecie planuję 3x w tygodniu. Poniżej opisałem mój aktualny trening, który stosuję od około 2 miesięcy. Oceńcie Wzrost: 185cm Waga: 70kg Ektomorfik BMR: 1762kcal Dieta (+ ponad 780kcal) : 2544kcal 1. śniadanie : 9.00 - 70g płatki owsiane - 8,3gB 5gT 48gWW = 256kcal - 1 jajo kurze - 12,5gB [...]

mam 185cm waże 82kg trenuje box (amatorksa z powodu mojego kompleksu) trenowałem na siłowni i naprawde widze efekty wszędzie tylko nie w tym miejscu na którym mi zależy, obawiam się że jedynym wyjściem jest operacja. a ja w wieku 18 lat nie moge se na nią pozwolić

mam 185cm waże 82kg trenuje box (amatorksa z powodu mojego kompleksu) trenowałem na siłowni i naprawde widze efekty wszędzie tylko nie w tym miejscu na którym mi zależy, obawiam się że jedynym wyjściem jest operacja. a ja w wieku 18 lat nie moge se na nią pozwolić pare fotek pozowanych aby wam to udowodnić a przy okazji mam okazje to pokazać

Chyba się nie ma co podniecać co kto ma większe na fotce Na powyższych zdjęciach Carwin wygląda na równego wzrostem z Marquardt'em (185cm) i sporo niższego od Thiago Silvii.

Dlaczego nie? podaje dane 2os ktora bd cwiczyc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Chciałbym mieć sylwetkę jak Cristiano Ronaldo Staż treningowy na słowni : Chodziłem raz w tygodniu na siłownie, ale przestałem Uprawiane inne sporty : Zależy, tylko na W-f Dostęp do sprzętu :siłownia [...]

Witam. Od dawna zastanawiałem się nad trenowaniem jakiegoś stylu walki, zawsze kręcił mnie taki sport. Problem leży w tym, że mam olbrzymią nadwagę. Około 185cm+, 110kg+ - nie jestem w stanie tego dokładnie określić ponieważ dawno nie mierzyłem/ważyłem się na 'profesjonalnym' sprzęcie. Jakieś 2 miesiące temu skończyłem uczęszczanie na siłownie [...]

Witam.waze 72kg i mam 185cm wzrostu.i mam pytanie ile białka na każdy kg masy musze spozywać żeby ćwicząc łapać mase.słyszałem ze 2gramy białka z produktu na kazdy kg masy czyli dla mnie 144gramy białka.tak???? czy może wiecej zeby efekt był widoczny?

[...] ale juz nie mam siły rzucac zdjec ;/ \ ale za to wklejam kolejne foty wiem ze chudo nikt tego nie musi pisac najwazniejsze ze kg ida w gore obecna waga to 72 kg przy 185cm chce dobic do 85-90 kg PLECY: Klata: W zasadzie nie wiem co to prezentuje ale .. Triceps: Jeszcze takie : Mój niby biceps ;[ Miały byc łydki ale sam byłem wiec nie [...]

Witam waże 94 kg wzrost 185cm , mam własną siłownie ćwicze od 3 lat, na początku masa szybko mi wzrastała stosowałem gainery i białka różnych firm , 8 cykli kreatyny z przerwami ale już od ponad 6 miesiecy stoje w miejscu jeżeli chodzi o mase, mam diete, potrzebuje czegoś co ruszy moje mięśnie. Prosze o konkretne odpowiedzi

Witam Dane: Wzrost : 185cm Waga : 75 kg Staż : 2,5 miesiaca pompki, a6w 33 dni, Cel : nabranie troszkę masy mięsniowej i wzrost siły Sprzęt : drążek / hantelki 6kg 2x (jak dla mnie wystarcza jak narazie, jest kasa na 10kg + ) , ławka pozioma amatorska Pon : nogi / barki / abs II / bieganie 30min Sr : klata / biceps / abs II / bieganie 30 min Pt [...]

185cm. Możesz mi nawet mówić groszku,jeżeli jesteś miłą panią o łabędziej szyi i smukłych udach Grucjanie owszem,możesz łączyć te partie,spróbuj czasem w formie superserii i dobrze by było,abyś po takim treningu podczas następnej sesji gniótł np. nogi,dając tym samym trochę 'luzu' (regeneracja) ramionom. Zdrowia.

Witam Dane: Wzrost : 185cm Waga : 75 kg Staż : 2,5 miesiaca pompki, a6w 33 dni, Cel : nabranie troszkę masy mięsniowej i wzrost siły Sprzęt : drążek / hantelki 6kg 2x (jak dla mnie wystarcza jak narazie, jest kasa na 10kg + ) , ławka pozioma amatorska Pon : nogi / barki / abs II Sr : klata / biceps / abs II Pt : plecy / triceps / abs II [...]

[...] A odrzywek biore bialko isolate i staram sie trzymac diety jem 3-4 razy dzienie wkladam w siebie okolo 160g bialka i okolo 400g weglo dzienie przy wadze 83 kilo i wzroscie 185cm :) brzucha nie trenuje regulanie czy to moze byc przyczyna? Czy moze musze zaczac spalac tluszcz intensywnymi treningami na bierzni czy to nie zaszkodzi mojej budowie [...]