1800

[...] białka, choc może sie okazac że i węgl. także będzie trzeba, nie znam ilości tłuszczy w diecie ale kalorii z przedstawionej ilości białka i węgl. nie bedzie za dużo 450x4=1800... zanim zabierzemy sie do oceny ww. suplementow ustall jeszcze zawartośc tluszczy, jakies doświadczenie chyba masz więc warto byłoby napisać jak reaguje organizm [...]

Bolek Fajnie ;) ale to iż ty jesz kasze gryczana i owoce z woda niznaczy ze ja bede jadł to samo, staram się dostarczac tylko potrzebną ilość Kalorie - 1800 węglowodanow ok 300 , tłuszcz ok 75 Białko 190 Wiec idąc tym tropem ktory dał mi Konar postanowiłem dodać 2 sniadanie i podwieczorek. Ale odnosnie co do Treningu, opisałem to wszystko Co [...]

[...] to ma kalorii ;) od jakis 2 miesiecy patrze na te male tabeleczki i staram się co tydzien zmniejszać liczbę kalorii o 100-200. Zawiodlo mnie do tego ze jem posiłki srednio 1800 kcal/dzień, na tym ustało. No waga powoli się zmniejsza ale bebcunek nie ;/ I tutaj zwracam się z proźbą do Was moi Doświadczeni koledzy odnosnie o pomoc w korekcie tego [...]

[...] dalej będę ogrniczac bo innego pomysłu nie mam xD. Przez ten czas zauwazyłam ze moj organizm najlepiej funkcjonuje na 1400 kcl. BO jak zjadałam mniej to nastepnego dnia było 1800 potem 2000 i potem znow 1400 przez 5 dni dajmy na to xD Nawet sobie wykres natysowałam;] takze teraz bede wszamaco ok 1300-1400 kcl i zobacze jak mi to wyjdzie no i [...]

Ok, niech zatem bedzie 1600/1800. "Inetrwaly rob 15min 1min biegu 2min truchtu, co tydzien zwiekszaj ich ilosc, zacznij od 4-rech na przyklad. Reszte czasu biegaj normalnie." 4 interwaly po 3 minuty daja 12 minut, po tygodniu bedzie 5x3min=15min. Wiec gdzie jest ta reszta czasu, przez ktory mam biegac normalnie?

dałam: 2g- białka 1,5- węgli 1- tłuszczy z tego mi wyszło1225kcal, czym mogę uzupełnić ta resztę kalorii??tak żeby wyszło to 1600-1800, dołożyć jeszcze więcej tłuszczy Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-09-30 19:05:07

[...] poprzeliczam i pozmieniam dodam tluszczy do 80. zapotrzebowanie wg tego dziennika mam 1825 no ale jako ze redukcja odjelam te 300 kcal czy w takim razie powinnam zostac przy 1800 albo tylko troszke mniej? prawda jest taka ze przez ten tydzien ostatni z jedzeniem wegli ponizej 100g ciagle jestem glodna nawet jak zjem duzy posilek za 2 godziny albo [...]

[...] Siłownia, hantle w domu Dieta: Nie do końca profesjonalna, ale staram się jeść to co sugerują użytkownicy forum sfd. w dziale żywienie i dziennie zjadać 140 gram białka i 1800-2000 kalorii (takie mi wyszło zapotrzebowanie) Przeciwskaznania medyczne: Zbyt duże obciążenia na stawy. Zażywane suplementy: Białko 80% , Aminokwasy

[...] to jakies kontrowersje ( a to bez brzuszków, lepiej na samych maszynach itp);> Diete mam i jej przestrzegam. ( na 2700 kcal gdyż dieta jaką mialem wczesniej wynosila 1800 kcal ;[ - czy to oznacza ze jestem ektomorfikiem czy poprostu malo jem ?) Silke mam zasobna w wiele maszyn itp itd, mam tez tu basen i takie udogodnienia. Jak widac masa [...]

dzieki jeszcze raz za mile komentarze. Staram sie, zamierzam opracowac sobie rozsadna diete, na moja wage to jakies ok 1600-1800 kcal, no i nadal cwiczyc. Kiedys jezdzilam sporo na rowerku na silowni i mialam szczuplejsze nogi, mimo ogolnie podobnej wagi, wiec powinnam chyba wrocic do rowerka, a poza tym kontynuowac to co lubie najbardziej czyli [...]

cena atlasu to ok 1800 funtiw do niego jest jeszcze rowerek stacjonarny ktorego nie ma na fotach

[...] gotowana,pomidor,ogorek,rodzynki. KOLACJA- tunczyk,rodzynki,jajko got.daktyle moze i wiorki kokosowe Razem wychodzi:bialko-77,tluszcze-36,WW-284,Kcal-1800 Narazie niemam oliwy z oliwek i dlatego tak duzo tych suszonych owocow.Jesli czegos nieopisalem to prosze powiedziec a napewno uzupelnie:D WIELKIE DZIEKI ZA ODP. Płeć: [...]

Witam. Kolekcjonuję polskie banknoty z lat 1800-1995. Jeśli ktoś posiada jakieś banknoty i są mu nie potrzebne chętnie odkupię do kolekcji :) ROzważę każdą ofertę:) Pozdrawiam!

[...] 1200 kcl to dlaczego za mało jak ja sobie wyliczyłam to mi wychodzi jakies 1400 wiec -200 to bedzie jakies 1200 własnie!;D tylko ze moze szok bedzie jak ja teraz zjadam 1800 xD dla organizmu? ale ja naprawde dokładnie nie licze wiec to moze byc mniej lub wiecej xD tylko widze powadze ze przytyłam jakies 2 kg ale czus jakos tego nie czuje?! [...]

[...] schudnać biorąc pod uwage ze chyba przytyłam 2 kg ale z moją waga to i tak jest siedem nieszczęsc. Myslałam o Ckd i oto co wylicczyłam. 59*24= 1416( teraz spozywam jakies 1800) 1416*0.9= 1274 kcl 1.5*59=88,5= 354 kcl 30g-ww tłuszcz= 1275-354-120= 801 kcl No i narazie tyle wyliczyłam i zrobiłam co do ułożenia diety to ułoze i ją tu wkleje. [...]

[...] prosbe o szczera ocene czy moje wymiary i waga sa odpowiednie do mojego wzrostu, czy moze warto cos zredukowac? Mam 32 lata, jestem po polrocznej diecie (pierwsze 3 miesiace 1800 kcal, kolejne 2 - 1500, ostatni miesiac 1200-1300 + 45/60 minut cwiczen co drugi dzien), udalo mi sie zrzucic 10 kg, ktore przybyly mi w ciagu ostatnich 3 lat. Wzrost: [...]

[...] Kalori nie licze dokładnie, nie waze jakos bardzo produktów, jem w naczyuniach zawsze mniej wiecej tych samych wiec widze tak na oko. I tak na moje oko od jakis 2 tyg jem po 1800-2000kcl i przytyłam chyba z kg na wadze ale jako tako nie czuje po sobie (bo nie raz jak schudne czuje sie taka sflaczała a teraz nie) waze jakies 58 kg i chciałabym [...]

[...] wpisowe 20 zł - dotyczy wszystkich zawodników. Koszty ubezpieczenia pokrywa organizator. X PROGRAM ZAWODÓW Proponowany program zawodów: 19.09.2008r. (piątek) - 1800 - przyjazd zawodników i osób towarzyszących. - 2000 - odprawa techniczna (Hotel Karolina ul. Kochanowskiego 5 w Tarnobrzegu) 20.09.2008r. (sobota) 0730 - 0900 - ważenie [...]

[...] 100g POSIŁEK PO TRENINGOWY 19.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g Warzywa na patelnię Hortex 100g KOLACJA 22.00 Tuńczyk w wodzie 180g W tej diecie jest: 1800 kalorii 160g białka 44g tłuszczy 185g węgli w poprzedniej diecie jest o wiele więcej jedzenia... i właśnie dlatego napisałem tą ponieważ dzisiaj zastosowałem tą diete [...]

są prze za***iste ale co do ceny hmmm fakt faktem niby bez rodowodu ale same psy te są drogie ;] za dobrą cenę to trzeba szukać dość długo ;] Aha a na allegro te psy wystawiłeś za 1800 Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-09-14 21:39:32