1800

[...] w ogóle, wszystko zależy od pogody - poza tym praktycznie większość dnia przy jakichś tam lekkich pracach na podwórku lub przed komputerem ;/ - wcześniej spożywałem ok 1800-2000 kcal więc bez przesady żeby nagle tak podnosić ilość spożywanych kalorii - fajnie żebym zjadł >3000kcal a gdzie dopiero 4800kcal, przecież to jest cały dzień [...]

ja np kcal za bardzo obcięłam,bo mogłam zacząć od 2000,a zaczęłam od 1800kcal i do dziś jestem na tych 1800 a który to już tydzień tyle tylko,że proporcje się zmieniły. Miałam zastój,ale po zmianie treningów ruszyło w dobrym kierunku nie obcinaj węgli,bo i tak jest już ich mało

[...] był dojeżdzany napewno zaliczył pare wywrotek :P . Pozdrawiam, aha dodam że używam avid single 5 czyli są troszke gorsze od 7 o podobnej mocy hamowania i w górach czasami mogą zawieść . Dzisiaj widziałem rower firmy coross za 1800 zł z hydraulicznymi hamulcami, więc warto rozejrzeć się po sklepach, moze tam coś lepszego i pewniejszego kupisz :) .

[...] 22:00 Koktajl( to samo jak wcześniej) 22:10 Ide spac Mniej/wiecej tak beda wygladaly dni treningowe i nie. Z Koktajli ma 100g bialka 48 g tluszczy 320 g weglowodanow i okolo 1800 kalorii. Jeden koktajl ma 250g, wiec zamiast pic 1 litr naraz rozlozylem na 4 w ciagu dnia po 250g. Prosze o podpowiedznie co moge poprawic, co jest zle. na noc [...]

DZIEŃ 26 16.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 26/18/51/ 474 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

[...] pracy zaraz zjem kuraka z migdalami pozniej mam mozzarelle z warzywami wiejski, znow kuraka, i bialy chudy z lyzeczka lnianego na noc --- 19.06.2009 miska: standardowa 1700/1800, zostaly mi 2 ostatnie dni z 14tu na tych 30tu weglach, czy teraz powinnam zrobic jakies ladowanie? jesli tak w ktorym dniu? 14tym? 15tym? czy normalnie do niedzieli [...]

Witam, Dzisiaj sobie robie odpoczynek od diety tzn. że nie przygotowałam sobie posiłków i będe improwizować może będę miała mniejszy problem ze zjedzeniem tych 1800 kcal

[...] co ja bym chciała zmienić to modelowanie. Słuchaj rad Obliques, a dobrze na tym wyjdzieszPrzyzwyczaisz się szybko do nowego sposobu odżywiania. Zobaczysz, że niebawem te 1800 kcal to będzie mało. Na początku napisałaś: mmooonia korci mnie to co mówisz o efektach, tylko co ja tam bede robić wyciskać? :D Słabiutkie mam kikutki. Pompki robię z [...]

[...] wytrzymałych na zmęczenie. Innym objawem było zwiększone spalanie tłuszczy i wzrost masy mięśniowej gryzoni. Tak zmienione myszy w czasie treningów przebiegały dystans około 1800 metrów, podczas gdy ich dzicy odpowiednicy kończyli bieg po około 900 metrach. Również te myszy, podobnie jak opisane w doświadczeniu powyżej, utrzymywane nawet na [...]

mi tez paczka przyszla za 260zl z czego 200zl wygralem w konkursie liga typerow wczoraj wysłali dzisiaj jest u mnie . pełen profesjonalizm 3x omega 1x flexit drink na stawy 1x olimp thermo stim 60caps 1x ostroiwa 1800 1x shaker 1x pas neoprenowy 1x bcaa xtra 500g

za duzo Pani Domu Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. [...]

Stany Zarobki 3200-4000$/miesiac pokoj-700-900$/miesiac.apartament z kuchnia i lazienka 1200-1800$/miesiac wyrzywienie to okolo 500$/miesiac piwko-haineken,corona 6pak-9$ polskie piwka po 3$za butelke

[...] Koktajl 20:00 Kolacja 22:00 Koktajl 22:10 Ide spac Mniej/wiecej tak beda wygladaly dni treningowe i nie. Z Koktajli ma 100g bialka 48 g tluszczy 320 g weglowodanow i okolo 1800 kalorii. Jeden koktajl ma 250g, wiec zamiast pic 1 litr naraz rozlozylem na 4 w ciagu dnia po 250g. Prosze o podpowiedznie co moge poprawic, co jest zle. Płeć: [...]

[...] NIE,ale podstawowy sprzet jest. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:dieta zbilansowana PODAZ KALORII:1800 ILOSC BIALKA NA KGMC:3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:2,8 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU:dieta zbilansowana PODAZ KALORII NA START:2200 [...]

[...] zrobiłam syzyfek... Co do przysiadów.. to tak włśnie się zapieram o sztange jakoś śmiesznie. A stopy są wysunięte do przodu.. i schodzę poniżej kąta prostego. edit: dzisiaj 1800 kcal to stanowczo za mało ciekawe jak będzie jutro.. jak pewnie widzicie posiłek przed treningowy był ubogi w ww. ale nie ćwiczyło się źle.. pot się ładnie lał. A ten [...]

[...] używałem spalaczy ale jakoś albo ja jestem ułomny albo one średnio na mnie działają ;P przykładowo rozpisana dieta (skorzystałem z kalk.kalorii) rozbite na 5 posiłków około 1800 kalorii: około 8 rano : śniadanie - 200ml mleka (2%) + ~75g musli około 11 - II śniadanie jajko (albo 2, tak do kompletu), bułka grahamka i pomidor (czerwony - kolor nie [...]

witam, niedawno kupilem takie opakowanie ostrowi, wiaderko 1800 i po otwarciu zdziwilem sie, bo w srodku byly 2 opakowania foliowe po 900 gram, sa one przezroczyste z biala nalepka o smaku i dodatkach chemicznych itp, takze pytanie takie, czy oni sprzedaja te wiaderka z takimi 2 paczkami, czy nie powinna czasem odzywka bezposrednio w wiaderku ? [...]

Dieta najlepiej na poziomie zerowego zapotrzebowania na poczatek (zaleznie od twojej wagi i wymiarow przecietnie ok 1800-2000kcla) i dodanie ruchu. Moze byc taki jaki lubisz, chociaz oczywiscie czym intensywniej tym lepiej. Osobiscie jednak uwazam, ze nie ma nic lepszego dla kobiet niz silowania z cwiczeniami pod sylwetke + (an)aeroby

Super sprawa zmieniłem troche skład i mi również wyszło super :D Swoje zrobiłem tak: 740GRAM = WW:94 B:120 T:104 KCAL:1800 50ml soi 240g jaj całych 200g twarogu pół-tustego 100g owsianych 100g wiórków 50g białka czeko-cream z dymatiza gourmet razem G: 740 na 100g: W: 13 B: 16 T: 14 KCAL:240

1800-2000kcal to panny przecie więcej jedzą .Ustaw kaloryczność na okoo 2.5tys powodzenia