18

[...] co dało powyższy wynik. No i sama dieta: 1. 6:30 Mleko spożywcze 3,2% 500ml Płatki pszenne 100g Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 70g Razem b 34, t 34, ww 117, kcal 918 2.9:40/10:30 (rozłożony na 2 części) Chleb żytni pełnoziarnisty z nasionami domowej roboty 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Pomidor 100g Dynia, pestki 50g [...]

[...] w WL RAW - WROCŁAW 20-22 MAJ Mistrzostwa Europy WPA- ROSJA / GELENDZHYK 25-28 MAJ Mistrzostwa Polski XPC - SIEDLCE 8-12 CZERWIEC Mistrzostwa Europy WUAP- UKRAINA / ŁUTSK 18 CZERWIEC Puchar Polski WRPFw Bench Press - PRUSZKÓW 25-26 CZERWIEC IV Otwarte MP w DL RAW FederacjiWPC& II MP Służb Mundurowych w DL RAW-WROCŁAW 29 CZERWIEC - 3 LIPIEC [...]

PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku przemyslane (bez mózgu 0,5roku) wiec razem 2lata WAGA CIAŁA:77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:?? OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:35 bez napiny OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:103(z napieciem 106=107 OBWÓD BARKÓW:119(z napieciem 123) OBWÓD [...]

[...] i najbliższe dwa tygodnie będą pod znakiem redukcji. Dalej wszystko będzie zmienione pod kątem masy, która będzie u mnie trwała do połowy/końca marca. Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: ~85kg Jutro będę robił dokładne pomiary (jak co tydzień) więc może wrzucę coś więcej. http://iv.pl/images/20059328014210437282.jpg Przez cały czas trwania będzie [...]

[...] B 101,2 W 163,9 T 25,5 śniadanie - płatki owsiane ½ szklanki 201 kcal B 6,5 W 38,1 T 4 - 7 łyżek nestle fitness 126 kcal B 2,9 W 27,5 T 0,5 - crunchy porcja 136 kcal B 2,8 W 18,00 T 5,8 - mleko świeże 350 ml 2% 176 kcal B 11,7 W 16,9 T 6,9 2 śniadanie - średni banan 114 kcal B 1,2 W 28,2 T 0,4 obiad - łosoś 308 kcal B 30,5 W 0 T 20,8 - ryż [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 180 Pas: 88 Udo: 60/59 Ramię: 40 Klatka: 109 Staż treningowy: ok. 6 lat z przerwami (niekiedy długimi) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.81% (wg fałdomierza) Aktywność w ciągu dnia : brak aktywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aeroby w DNT [...]

Witam. Odbiegnę od tematu, ponieważ wiem co kupić, ale towar znam tylko wizualnie (nie znam nazwy modelu obuwia). Proszę o pomoc w jego rozpoznaniu. http://img853.imageshack.us/g/26829354.png/ Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - PL_power w dniu 2011-03-18 18:00:56

[...] tematu może nie do końca oddawać charakteru mojego "problemu", ale chciałbym o czymś napisać i o coś się zapytać... Mógłbym właściwie pisać godzinami, ale w skrócie; mam 18 lat, od dłuższego czasu (prawdopodobnie za sprawą dojrzewania), próbuję po prostu stać się... mężczyzną. Próbuję posiadać męskie cechy charakteru (po prostu, być pewnym [...]

[...] bez żółtka 1 z żółtkiem) 15:00 ryż biały z pokrojoną piersią z kuraczaka / czasami jak mama kupi z rybką ;p 16:00-17:30 Trening 17:30 Carbo + 3 tabletki kreatyny monohydrate 18:00 ryż biały z pokrojoną piersią z kuraczaka / czasami jak mama kupi z rybką ;p 22:00 Twarog chudy 250g (nie wiem czy powinienem jesc cały twaróg, troche niechętnie go [...]

siemanko. pytanie do tych, którzy są w temacie. do jakich zawodow kulturystycznych sa badania antydopingowe? najbardziej mnie interesuje na jakim szczeblu zaczynaja sie. w krajowych zawodach cos wiadomo? debiuty? Zmieniony przez - hartel w dniu 2011-12-15 18:48:18

[...] siarczanu glukozaminy, chlorek potasu 250 mg, 30 mg wit. C Dostępne opakowania: 60 kaps, 120 kaps. informacja żywieniowa 2 kapsułki na 100 g Siarczan glukozaminy 2KCl 2000,0 mg 87,0 g w tym: Siarczan glukozaminy 1500,0 mg 65,2 g Chlorek potasu 500,0 mg 21,7 g Witamina C 60,0 mg (100%*) 2,6 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 20:04:40

[...] 60 g----211.8---4.2-----0.6-----47.4 --------------------------------------------- Banan 1.00 x średnia szt. --------Kalorie-Białko--Tłuszcz-Węglowodany 180g----171-----1.8-----0.54----42.3 --------------------------------------------- Drugie Sniadanie 10:00 --------------------------------------------- [...]

[...] http://imageshack.us/a/img547/9898/uwf7.jpg http://imageshack.us/a/img89/4336/hjj6.jpg Liczę na pomoc z waszej strony Pozdrawiam EDIT: W diecie kasze zamieniam na ryż brazowy w zależności od ochoty, a kurczaka na rybke jakas na parze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c6b80ec2b35496399294f38ba981970.png Zmieniony przez - madiano w dniu 2013-09-10 18:55:57

[...] (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat siłownia po 4-6 miesięcy na rok treningów dajmy na to że ogólnie przyjmiemy sytuację taką : staż 1rok Wiek 22 Waga 75 Wzrost 183cm Suplementy ( ponad rok temu 2 puszki mono słowem tak jakbym nic nie brał ) -Teraz trenuję już 1,5miecha Cel; ( ogólny rozwój/powrót do formy Siła,masa ) Plan stosuję [...]

[...] w ciągu trzech miesięcy waga skacze do 85 kg i tak już zostaje... MIęzy czasie diety, jojo, problemy z gromadzeniem wody 2 ciaże z czego pierwszą kończe z Wagą 114 a druga 18 miesięcy potem z wagą 107...obecnie jestem już 3 miesiące po drugim porodzie i juz mam tego dośc wiec help !!! Wiek : 35 Waga : 91 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) :105 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak, typ endo Wiek : 18 Waga : 83-84 Wzrost : 179-180 Staż treningowy: 11miesięcy, z głową 4mies. Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Jest jeszcze mozwliwosc domowienie czegos do zamowienia o nr. 220388? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-29 18:37:42 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-29 18:37:50

[...] soboty zażywam suplement PNI Thermadex, dodaje kopa ;) Co do diety to staram się jeść nie duże porcje w miarę równych odstępach czasu, co 2-2,5 godziny. Ostatni posiłek koło 18, wtedy po godzinie wychodzę i biegnę na siłownie. Niestety tak późno, bo wcześniej jestem na uczelni i ciężko mi to połączyć. Przykładowy dzień : 1.Śniadanie (różnie z [...]

[...] nic innego jak rozpocząć od pierwszego planu treningowego. W następnym poscie postaram się wrzucić dziennik w wersji elektronicznej a tutaj wrzucę jeszcze zestaw pomiarów. 18.06 (początek) klatka 83cm biceps 30.5cm udo 52cm talia 77cm waga 60kg 17.07 klatka 86cm biceps 32/31(prawy/lewy) talia 77 pas 79 udo 51 łydka 37 barki 106 waga 70.4 [...]

Siema Mam takie pytanie jak mam dawkowac no x plode? Tzn powiem tak na opakowaniu pisze mi 3 miarki i zalac to 5-18 OZ. wody. Czy powie mi ktoś ile to jest 3 miarki tzn powiedmzy w przeliczneiu na łyżki bo raczej wątpię zeby to bły miarki takie jak do mutanta i ile to jest 5-18 OZ wody