18

Piłem pomarańcza to smak szału nie robi ale ma działać i tyle w temacie dla mnie możę być i bezsmakowe aby działało a jak ktoś męczy się z michą to nie problem wypić mu coś mało smacznego. Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-01-15 18:07:47 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-01-15 18:08:23

MMA są w pon/śr/pt o 18 z tym że w piątki często są łączone treningi z boksem. We wtorki i czwartki jest JJ o 18 albo 19 nie pamiętam ale mogę się dowiedzieć jeśli chcesz, prócz tego w soboty (zazwyczaj od 11 do 14 ale nieraz się to zmienia) są "drzwi otwarte" :) w sensie że możesz przyjść na worki albo z kimś posparować czy poćwiczyć [...]

Niedziela: Sisley Treviso - Marmi Lanza Verona (Typ) 1 1,20 17-01-10 12:00 Pallavolo Padova - Codyeco S Croce (Typ) 1 1,45 17-01-10 18:00 Montpellier UC - Paris Volley (Typ) 2 1,45 17-01-10 15:00 Kurs 2,52 Aran Cucine Abruzzo Pineto - Andreoli Latina (Typ) 2 1,55 17-01-10 18:00 Olympiakos [...]

[...] g (1g)....................209.3..............4.6.......1.23.......49.92 Suma: Kalorie......Białko......TłuszczWęglowodany 349 kcal....38 g............2 g...........50 g 18:00-19:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry ..................Ilość............................Kalorie......Białko......TłuszczWęglowodany ..................200 x g [...]

prop elegancko npp j.w enan tak samo, ciezko zerknąć post wyżej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-01-18 21:12:31 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-01-18 21:14:48

jak to nic nadzwyczajnego jak kobieta je więcej niż Pudzian po zawodach? jak bym tyle jadł to bym ze 120 kg ważył Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-01-16 18:18:46

[...] Bezpieczniej jest ich ilosc lekko zanizyc nawet na początku, a nastepnie obserwowac i ewentualnie dorzucac w razie potrzeby. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-16 18:28:59 Gdy w grę wchodza roznorakie rodzaje aktywnosci - trudno przez internet na podstawie ogolnikowych informacji udzielic fachowej porady. OStatnio pomagalem ulozyc [...]

18 tydzien -MC-------------------------- 115,5 kg -Military press-----------------49,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga----32,0 kg -Wyciskanie lezac--------------83,0 kg -Przysiady---------------------103,5 kg -Wyciskanie wasko-------------67,0 kg Wszystko idzie ładnie, tylko dodatkowe przystanki w przysiadach sa już zbyt dużym wyzwaniem [...]

[...] wzdluz tulowia 3x10 38,5 -unoszenie hantelek na boki 3x12 10 -unoszenie hantelek z opadu 3x12 10 -szrugy hantelkami 4x12 30 Brzuch: -lawka rzymska ze skretami tulowia 3xMax 18 -podciaganie nog na drazku 2xMax 18 Przedramie: -podchwyt 3x15 20 -nachwyt 2x15 15 Uwagi: Cos nie tak robie z tym przysiadem :P Przy barkach zmniejszylem obciazenia a [...]

wiec ja sie zglaszam z pytaniem mianowicie mam problem z rozwinięciem: *barki *nogi nogi i barki silowo mi ida dobrze ale chodzi o wyglad nogi przez moze 3 miesiace caly czas 56 w udzie, za to sila idzie ale z wygladu nic... barki tez rozne treningi sila idzie ale wyglad bidny tzn przod jest ok ale srodek i tyl obecnie robie split 4 dni w tyg: [...]

Transmisje z 6 kolejki na kanałach Polsatu: Środa 20.01.2010 18.00 Skra Bełchatów - Cai Teruel Polsat Sport 18.00 Panatinaikos Ateny - Jastrzębski Węgiel Polsat Sport Extra 20.10 Ach Volley Bled - Asseco Resovia Rzeszów Polsat Sport Extra

[...] oliwą z oliwek posilek nr4, godz. 16.00-16.30, przed treningiem ok 30-60minut, ok 150kcal przed treningiem unikaj owoców daj ww złożone o niskim ig plus białko godz. 17-18 ***silownia*** posilek nr5, godz. 18.15, ok 70kcal ziemniaki plus mięso tuńczyka wyrzuć z diety jeśli tylko możesz posilek nr6, godz. 19, ok 420kcal wieprzowina 100gr + [...]

to mozliwe? że jestem endo/mezo ? spójrzcie na foty i ocencie TYLKO SZCZERZE Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2010-01-17 18:19:18

panowie jesli chce bic gonasi 500ui e2d to z czym to rozrobic, bo nie bede przeciez wbijał 0,25ml lol Zmieniony przez - Spalam_To w dniu 2010-01-17 18:10:20 Zmieniony przez - Spalam_To w dniu 2010-01-17 18:11:13

dzieki za pomoc. a mógłbyś mi uargumentowac swoja wypowiedź, wytknać błędy? Zmieniony przez - so nervous w dniu 2010-01-17 18:19:52 Zmieniony przez - so nervous w dniu 2010-01-17 18:20:38

generau myśle że to był udany trening ale robiłem cieższe treningi jutro tak na 18 wpadne na plecy i triceps, tylko bark podlecze;) koorwa znowu sypie od paru godzin i nic nie odśnieża na ulicach old school..... http://www.youtube.com/watch?v=2n0hLOg7NOI Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-17 18:44:53

nie ma tu wróżek, nie wiemy ile urośniesz... mogę Cie pocieszyc, że w wieku 17 lat miałem 165, w wieku 18 183 i już tak mi zostaje) znajomy zaś w wieku 14 lat miał ok. 160, w wieku 19 170 nie całe ale w wieku 21 lat ma 185 (a śmiałem się z niego xD) jesteś w wieku w którym się rośnie. nie patrz co rano na miarkę czy urosłeś bo to nie tędy droga. [...]

[...] bokiem + wyciskanie + unoszenie bokiem w opadzie 5 x 6kg 5 x 7kg 5 x 8kg 2 x 9kg 5 x 10kg (14kg) -młotki w supreserii z prostowaniem ramion na wyciągu górnym 5 x 9kg , 5 x 18,75kg 5 x 11kg , 5 x 21,25kg 5 x 12kg , 5 x 26,25kg 2 x 14kg , 2 x 28,75kg 5 x 16kg (20kg), 5 x 31,25kg (36,25kg) -wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 5 x 26,25kg 5 x [...]

czytałęm gdzieś w necie, ze premiera w marcu. Ale mysle, ze bedzie słabsze od UFC. w czerwcu wyjdzie UFC 2010 bedzie kimbo ^^ m.in do wyboru co do MMA to kupię dla fedora i overeema :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2010-01-17 18:55:18

[...] Wogole zauwazylemn tez ze w chorej rece miesien jest jakis oklapniety (zdrowa reka wyglada identycznie jak na obrazku i widac wyraznie wszystkie glowy bo maja wybujale ksztalty a w chorej tak jakby czegos tam brakuje) Mozliwe zeby tam cos bylo oderwane ? czy wtedy wogole bym nei ruszal reka? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-20 18:19:18