18

Chłopie rusz dupę jak chcesz żyć zrób upust sam w domu i najlepiej się odblokuj na jakiś czas mamy inne normy w labach ale ja przy 18.50 w styczniu na 17 to prawie już płakałem a ty masz to w dupie centralne skończysz na intensywnej w najgorszym wypadku nawet śmierć ,nie bałeś się wbić igły w mięsień a w żyłę to już tak co? Zmieniony przez - [...]

[...] wyższy zakres powtórzeń w seriach, a co za tym idzie czas napięcia jest dłuższy. Trzecią ważną rzeczą w treningu łydek jest zakres ruchu. Często osoby robiące wspięcia wykonują bardzo krótkie ruchy, a powinno się je trenować w pełnym zakresie ruchu od pełnego wspięcia do pełnego rozciągnięcia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-17 18:57:09

[...] przylegać w trzech punktach . Głowa .przestrzeń między łopatkami i miednica. Trzymasz kij za górę jedną ręką i druga ręką za dół i dociskasz a ten nie może się odrywać w żadnym punkcie .Tak się uczysz podstaw .poczytaj w necie o podstawowych wzorcach ruchowych https://youtu.be/OFBu0cpZdAw Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-17 18:25:19

[...] a do lekarza się nie dostałem. Prolaktyna estradiol progesteron testosteron calkowity Lh Fsh kortyzol - jaki to może być koszt? Czy ew. coś z tego nie robić lub coś jeszcze dodać? Morfologia jaki koszt i co robić ? Mocz zbędny? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2020-08-17 18:22:51 Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2020-08-17 18:23:35

ledwo jedna się skończyła a tu już kolejna %-) 1 kolejka 21.08. 18:00 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:2 22.08. 15:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 1:0 17:30 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 1:1 20:00 Raków Częstochowa - Legia Warszawa 0:2 23.08. 12:30 Wisła Płock - Stal Mielec 1:1 15:00 Warta Poznań - Lechia Gdańsk 0:0 17:30 Górnik Zabrze - Podbeskidzie [...]

[...] nie wiem czy warto? 4. Czy lepiej kupić samo BCAA czy np. BCAA Max Support, które ma również w składzie l-glutaminę i taurynę? 5. Jakie suplementy warto dorzucić przechodząc na masę? 6. Jakie suplementy polecacie (konkretna nazwa, producent) jeśli chodzi o kreatynę, beta-alaninę, cytrulinę i BCAA? Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-08-17 18:00:55

[...] Witam w kolejnej odsłonie typera Ekstraklasy Zasady punktowania za wytypowanie poprawnego wyniku: 2 pkt za wytypowanie zwycięzcy lub remisu: 1 pkt 1 kolejka 21.08. 18:00 Zagłębie Lubin - Lech Poznań 22.08. 15:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 17:30 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 20:00 Raków Częstochowa - Legia Warszawa 23.08. 12:30 Wisła [...]

Zależy mi, żeby popracować nad sylwetką, bo trochę się zapuściłem. Czyli 5-6 ćwiczeń wystarczy, a które ewentualnie będą ok? Zapomniałem dopytać, bo z racji pracy na zmiany na treningach SW będę co drugi tydzień, czy w tygodniu bez MT można zwiększyć ilość treningów FBW? Zmieniony przez - Arniee w dniu 2020-08-17 18:08:54

[...] x 6, 100 kg x 3, 112 kg x 7, 100 kg x 11 4. Wyciskanie hantli leżąc 34 kg x 9, 30 kg x 13 5. Butterfly 64 kg x 17 6. Unoszenie w bok rączki wyciągu 9 lbs x 10, 14 lbs x 6, 18 lbs x 15, 18 lbs x 14, 14 lbs x 18 7. Prostowanie dwóch linek wyciągu na krzyż 11 lbs x 12, 16 lbs x 6, 21 lbs x 15, 21 lbs x 12, 16 lbs x 21 8. Unoszenie nóg 6 kg x 21, [...]

zapytałbym jeszcze o metke oralna. jak długo można ją "bezkarnie" lecieć przy założeniu że cały panel wątrobowy cały czas w normie a apetyt w kosmosie? Znam chłopaka co 18 miesięcy cisnal na metce z winem Ja lecę winko inj, co prawda skromne dawki (150 mg/week) ale już będzie 14 tyg. Ursocam i NAC wspomagają wątrobę. Po miesiącu próby wątrobowe [...]

zapytałbym jeszcze o metke oralna. jak długo można ją "bezkarnie" lecieć przy założeniu że cały panel wątrobowy cały czas w normie a apetyt w kosmosie? Znam chłopaka co 18 miesięcy cisnal na metce z winem Ja lecę winko inj, co prawda skromne dawki (150 mg/week) ale już będzie 14 tyg. Ursocam i NAC wspomagają wątrobę. Po miesiącu próby wątrobowe [...]

zapytałbym jeszcze o metke oralna. jak długo można ją "bezkarnie" lecieć przy założeniu że cały panel wątrobowy cały czas w normie a apetyt w kosmosie? Znam chłopaka co 18 miesięcy cisnal na metce z winem Ja lecę winko inj, co prawda skromne dawki (150 mg/week) ale już będzie 14 tyg. Ursocam i NAC wspomagają wątrobę. Po miesiącu próby wątrobowe [...]

[...] S. „Anatomical study of the length of the human intestine.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12497219 Palma R, Vidon N, Bernier JJ. „Maximal capacity for fluid absorption in human bowel.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7285734 B. Mark Evers  „Jelito cienkie” SABISTON https://edraurban.pl/layout_test/book_file/275/sabiston-t4-165-189.pdf

Tabela po 9 kolejce https://i.imgur.com/RszRJ4q.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Queblo gratulacje 10 kolejka 18.08. 21:00 RB Lipsk - PSG 19.08. 21:00 Lyon - Bayern

[...] do retencji. Ogólnie to wróciłem po długiej przerwie i zacząłem znowu ćwiczyć, trzymać dietę i wszedłem na ujemny bilans kaloryczny (bo trochę fatu mi się zebrało ~16-18% bf mam teraz) i dlatego zastanawiam się czy jest sens brać tę kreatynę chociażby, żeby szybciej się regenerować. Z tego co pamiętam jak kiedyś ćwiczyłem i dobrze [...]

zapytałbym jeszcze o metke oralna. jak długo można ją "bezkarnie" lecieć przy założeniu że cały panel wątrobowy cały czas w normie a apetyt w kosmosie? Znam chłopaka co 18 miesięcy cisnal na metce z winem Na Krzyż Panieński! To on ma układ pokarmowy powlekany tytanem? Napisz coś więcej o tym cyklu jak możesz/wiesz.

[...] 10 Hollow Body Rocka 10 V-Ups Schłodzenie: 150m Farmers Carry 24kg+16kg Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Fajny trening przed wyjazdem :-)) rwania dzieliłem, ale burpeesy bez przerw. Na każdą rękę 75 rwań. Mocno walczyłem żeby się nie "pozrywać" i się udało :-D Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-08-16 18:56:51

Pomarcz, cos jak red pepper, daleko mu bylo do krwistego hi-maxa.... Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2020-08-16 18:37:47

Podsumowujac Wasze Porady: w HT zwiekszam ilosc powtorzen do 15-20, glute bridge dokladam ciezar i robię mniej, do tego martwy ciag rumuński :) Zmieniony przez - luiza.philips w dniu 2020-08-16 18:33:05

[...] UFC na październik Starcia mocnych lekkich planowane na październikowe gale. Portal BJPenn.com poinformował, że organizacja UFC planuje zestawić Rafaela dos Anjosa (29-13, 18-11 w UFC, #9 w rankingu UFC wagi półśredniej) do walki z Islamem Makhachevem (18-1, 7-1 w UFC, #11 w rankingu UFC wagi lekkiej) podczas eventu oznaczonego numerem 254. Dos [...]