18

[...] jeszcze, że DNT u mnie nie występuje w ciągu tygodnia (albo siłownia, albo aeroby). Dziękuję i pozdrawiam, Łukasz vel. Kriksos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (we wrześniu 18) Waga: 86 kg Wzrost: 185 Obwód klatki: 99 cm Obwód ramienia: 35.5/36 cm Obwód talii: 80 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] wieloboju (rwanie, podrzut, wyciskanie). To osiągnięcie, którego nie udało się powtórzyć, jako że wyciskanie zostało usunięte z programu Igrzysk w 1972, miało miejsce w dniu 18.03.1970. Siedem lat później, w 60 rocznicę rewolucji październikowej, (31.10. 1977), pobił swój 80 i ostatni rekord świata, podnosząc 256 kg w podrzucie, co zapewniło mu [...]

[...] Opakowanie 30 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 800 µg Witamina D 5 µg Witamina E 10 mg Witamina C 60 mg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,6 mg Niacyna 18 mg Witamina B6 2 mg Kwas foliowy 200 µg Witamina B12 1 µg Biotyna 150 µg Kwas pantotenowy 6 mg Ekstrakt izoflawonów sojowych (40%) 10mg w tym: izoflawony sojowe 4mg [...]

Wiec tak mam 18 lat 180 cm wzrostu przy wadze 78 kg, mam zamiar zaczac w najblizszym czasie trening na silowni ale nie wiem od czego zaczac czy od redukcji czy od budowania masy. Moj problem jest troche bardziej zlozony (tak mi sie wydaje) przy takiej wadze wydaje mi sie ze powinienem byc chudy/sredni a wlasnie mam chude rece twarz to samo a [...]

Witam. Mam 19lat ,74kg ,180cm wzrostu ,jestem szczuply. Od 11maja mam karnet na silownie,planuje pierwsze 18 treningow poswiecic na budowaniu sily,pozniej nastepne 18 treningow (1,5miesiaca)na mase i tak przez jakis czas do uzyskania w miare zadowalajacego efektu ,a pozniej rzezba i ewentualni dalsza rozbudowa - to dobre zalozenie z punktu [...]

[...] tą redukcje jak najlepiej i nurtują mnie te pytania. Proszę o jak najwięcej uwag i spostrzeżeń dotyczących mojego planu z góry dziękówa . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 91 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 42 cm Obwód talii: 93 cm Obwód uda: 64 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Serbia - Chiny Włochy - Francja Rosja - USA Finlandia - Egipt Kuba - Argentyna Niemcy - Polska II mecze: Brazylia - Bułgaria Korea Płd. - Holandia Serbia - Chiny Włochy - Francja Rosja - USA Finlandia - Egipt Kuba - Argentyna Niemcy - Polska Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-07-19 19:14:27 Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-07-24 14:31:18

[...] będzie dobry 21 dni po osttanim strzale omy 1-5 nolva 40mg ed 6-21 nolva 20mg ed 1-12 clomid 50mg ed Zdaje sobie sprawe, ze na ten cykl bylo za wczesnie, jednak juz wiem ze nastepny zrobie za rok albo i pozniej. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2009-02-10 18:25:19 Zmieniony przez - 1920kamil w dniu 2009-02-10 18:26:08

Wiek 18 wzorst 183 waga 57 Musi byc dobra 3 dieta 1. Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2 Posilek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 2 kromki pieczywa razowego (nie wiem ile to gram [...]

[...] -tłuszcz: 150g 7. CEL CYKLU: masa 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 Witam jestem w trakcie odbloku po takim cyklu: 1-10 deca 400 mg/tydz 1-10 teść cypionat 750mg/tydz 10-18 cypionat 1000mg/tydz 18-24 sustanon 750mg/tydz 24-28 sustanon 500mg/tydz (ostatni tydzień 250mg/tydz) (przez pierwsze tygodnie szła też metka 30mg/dzień - 100 tabsów) [...]

[...] 165 cm, zasięg ramion 165 cm, waga od 47 do 50 kg Bilans: 52 walki, wygranych 51(38 KO), przegranych 0, remisów 1 Ricardi Lopez swoja pierwszą zawodową walkę stoczył 18 stycznia 1985 r. W swoich pierwszych ośmiu walkach pokonał swoich wszystkich rywali przez ciężki nokaut. Po 26 wygranych( w tym 19 przed czasem) Ricardo Lopez dostał [...]

WIEK: 18 WZROST 182 WAGA: ~75 STAZ: ~10 MIESIECY KLATKA: ~107-108 BICEPS: BEZ POMPY ~37, NA POMPIE 38 WYCISK KLATKA: ~100 CELE: WAGA: 80 KLATKA: ~110 BICEPS: ~39 NA POMPIE WYCISK KLATKA: MIEDZY 105 A 110, MINIMUM 105 To bedzie mój 3 cykl kreatynowy w zyciu, zaczynam go w poniedziałek 12.06.06r. POSIADANE SUPLEMENTY: HORSE POWER 1000g [...]

Przejde od razu do rzeczy: Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 188cm Cel: Masa Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3800-4200 kcal (jeśli chce przytyć - jestem ektomorfikiem) Staż na siłowni: Dopiero zaczynam Dam tu rozpiske diety na 1 dzień tak dla przykładu: 1 dzień: Śniadanie(9.00): płatki owsiane (100gr.) z mlekiem do tego rodzynki(50gr.), jajecznica z [...]

[...] 3x30 7. brzuch C. 1. Dupa 10/8/6 2. Podciąganie 3xmax 3. Sztanga góra 10/8/6 4. linka-brama 10/8/6 5. sztangą do brody 10/8/6 6. szrugsy 10/8/6 7. brzuch Jest sens dodawać ćwiczenia na bica i trica? Dobrze podobierane ćwiczenia? DObra kolejność? Dobra ilośc powt? Teraz możecie jechać ;) Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-12-25 18:06:18

[...] czy wszystko jest dobrze. Uwaga: Dieta jest budowana pod mój fundusz, dlatego nie jest profesioanalna. Warzywa nie są wliczone w diete, są lecz ich nie wpisałem. Wiek: 18 Waga: 68 Typ: ektomorfik Cel: Masa Przeciwskazania: Brak Zapotrzebowanie: 3230kcal(obliczałem sam z pomocą tematu na forum) Liczone przez program na potreningu.pl : Aby [...]

[...] mogą wydawać się małe, ale ja jestem najedzona tymi posiłkami w ciągu dnia i jem je tylko ze zdrowego rozsądku. Proszę poradźcie mi co powinnam zmienić, czy po prostu robić tak jak robię i czekać na efekty? Ćwiczę już tak regularnie i wg planu ułożonego przez trenera od niecałych 3 tygodni. Zmieniony przez - madzixa w dniu 2010-10-18 22:16:57

[...] z plecow ciezar ktorym robie przysiady doradzicie cos co moge z tym zrobic ? i czy wyciskanie hantli moglbym zamienic na wyciskanie sztangi na skosie ? nie mam tylu 'malych' obciazen zeby zalozyc na 2 hantle pon - boks wto - silownia sro - boks czw - silownia pia - wolne sob - silownia pomocy Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-05-18 15:18:08

[...] Więc tak Cykl taki przewiduje. od 2 tyg 10iu insy. 5on 2off. W sumie 300iu. 1-5(6) 35mg mety 1-14tyg 1g enan 9-14(15)tren 100mg eod 8-15 cytomel 25mg ed 10-19 prop 100mg eod 18-23 win 50ed 18-30 cypio 1g 17-27(28)deca 500mg 30-39 prop 100ed 34-35 tren 100mg e0d 34-39 cytomel 50 35-40 masteron 100mg ed 37-40(41) halo 30mg ed Na razie jestem w 5tyg [...]

Witam. Może najpierw napisze coś o sobie. Mam 18 lat Moja waga wynosi 97 kg przy wzroście 177 cm. Mój problem głównie polega na nadmiarze tłuszczu. chciałbym dojść do wagi 85 kg a następnie budować suchą masę mięśniową. Myślę że mój typ budowy to Mezomorfik zawsze byłem lepiej zbudowany od swoich rówieśników. Na dole umieszczam moją dietę [...]

[...] Pakiet promocyjny 1 KUPUJĄC PAKIET: Olimp 80 1,25 kg + BCAA 120 tab OTRZYMUJESZ GRATIS: Shaker Olimp + 3 x Baton Matrix (różne smaki) OSZCZĘDZASZ 25,97 PLN Cena pakietu: 118,90 PLN ************************************************************************* Pakiet promocyjny 2 KUPUJĄC PAKIET: Super Whey Gainer 1,4 kg + Creatine Powder 500 g + [...]