18

26.04. 21:00 Real Sociedad - Real Madryt 0-1 27.04. 14:00 Las Palmas - Girona 1-2 16:15 Almeria - Getafe 0-2 18:30 Alaves - Celta Vigo 3-2 21:00 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 2-0 28.04. 14:00 Cadiz - Mallorca 0-0 16:15 Granada - Osasuna 1-1 18:30 Villarreal - Vallecano 2-0 21:00 Betis - Sevilla 2-1 29.04. 21:00 Barcelona - Valencia 2-1

[...] Typerem kolejki został Stones,gratulacje 33 kolejka 26.04. 21:00 Real Sociedad - Real Madryt 27.04. 14:00 Las Palmas - Girona 16:15 Almeria - Getafe 18:30 Alaves - Celta Vigo 21:00 Atl. Madryt - Ath. Bilbao 28.04. 14:00 Cadiz - Mallorca 16:15 Granada - Osasuna 18:30 Villarreal - Vallecano 21:00 Betis - Sevilla 29.04. [...]

Tabela po 29 kolejce https://i.imgur.com/vaWP1BY.png Typerami kolejki zostaliBalboa oraz Wikt,gratulacje 30 Kolejka 26.04. 18:00 Piast Gliwice - Warta Poznań 20:30 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 27.04. 15:00 Górnik Zabrze - ŁKS Łódź 17:30 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 20:00 Widzew Łódź - Raków Częstochowa 28.04. 12:30 Radomiak Radom - [...]

a dziekuje za podpowiedz, musze sie zaopatrzyć w masło orzechowe, odzywkę mam, wiem ze to osobny dział ale kurczę mam problem z zasypianiem, zrobiłem trening siłowy od 18 do 19, potem zimna woda + ciepła woda, i w domu około 20, nie mogłem nic spać, 3 nad ranem jeszcze byłem mocno pobudzony. najprostszym rozwiązaniem, to przesuniecie treningu na [...]

[...] W sumie ma to sens co mowisz na 1 masie tez tak myslalem ze sie tylko ulalem a efekty byl takie pomiedzy 1 redukcja od otylosci po 2 mase i 2 redukcje a waga na 1 zdj 100kg na 2 71kg na 3 80kg na 4 72kg /SFD/2024/4/23/1ac1ac587ac245f7876c046180af3898.jpg Zmieniony przez - gudixx w dniu 23.04.2024 07:42:18

1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 ;( -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany: 600 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test cypio 14 tyg 250 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 dni temu [...]

[...] będzie rozregulowywany i to jest problem ale nie ma własnego rozumu i nie wie że może spać tylko w nocy :D w dzień też się będzie regenerowac. To tak jak z teorią żeby nie jeść po 18 bo przytyjesz xD. Jak ktoś pracuje w nocy to np nie zje śniadania bo bedzie spał ale zje sobie w nocy i w tym kontekście to tak naprawdę jest bez znaczenia.

[...] :D Najlepiej człowiek się uczy na własnych błędach (jak np. Mielonka z wątroby po sarmach). Wyniki sprzed: FSH 3,42 norma 1,5 - 12,4 LH 6,78 norma 1,7 - 8,6 SHGB 24,94 norma 18,3 - 54,1 Test 3,77 norma 2,49 - 8,36 Aktualnie nie robiłem. Ogólnie w pierwszych dwóch tygodniach libido było kosmiczne (pewnie przez Clomex), później już nie. Ze względu [...]

[...] na wyciągu 27kg 12,10,8 3. Syzyfki 3x10 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 47kg 15,10 5a. Ściąganie drążka wyciągu górnego na triceps 30kg 10,8 5b. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15,5kg 12,9 6a. Swing na tył barku 13kg 2x max 6b. Uginanie nóg na drążku 2x max +16 min cardio Zmieniony przez - szaunima w dniu 2024-04-22 12:42:18

[...] kolejne narzędzie, działające inną ścieżką niż wspomniane leki (co zawsze zwiększa skuteczność). Polecam. EDIT: Tu badanie: LINK Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2024-04-21 18:47:24 A jak to łykałeś? Z rana, z lekami na nadciśnienie? Czy solo? Ja walę właśnie w/w leki i tak średnio z tym ciśnieniem, a Toptelmi leci 80mg. Rano 80mg Telmisartan i [...]

[...] Telmisartan/Nebiwolol to kolejne narzędzie, działające inną ścieżką niż wspomniane leki (co zawsze zwiększa skuteczność). Polecam. EDIT: Tu badanie: LINK Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2024-04-21 18:47:24 A jak to łykałeś? Z rana, z lekami na nadciśnienie? Czy solo? Ja walę właśnie w/w leki i tak średnio z tym ciśnieniem, a Toptelmi leci 80mg.

[...] działania też jest ciekawy, bo nie jest to NO ani ACE ale działanie związane z wapniem z tego co zrozumiałem. Czyli dla kogoś kto bierze Telmisartan/Nebiwolol to kolejne narzędzie, działające inną ścieżką niż wspomniane leki (co zawsze zwiększa skuteczność). Polecam. EDIT: Tu badanie: LINK Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2024-04-21 18:47:24

[...] 10,10,10 Prostowanie grzbietu na ławce poziomej (leżąc przodem) 20,20,20 tył barków hantlami 8kg 12,12,12 Szrugsy ze stangielkami (stojąc) 42kg 20,20,20 /SFD/2024/4/21/301806525bec42c8abb882064b3bc37b.jpg /SFD/2024/4/21/634b01ff36ff4266ad4bc212176714bb.jpg /SFD/2024/4/21/6abfacd367a640148e3ca1fa0f788024.jpg [...]

Ankieta działu. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-21 18:26:32

19.04.2024 - LEGS Siłka: i 1. Adductor 2x15-20, 1x10-12 73 kg x 18, 77 kg x 17, 91 kg x 11 2. Leg curl 1x10-12, 1x12-15 50 kg x 10, 77 kg x 6, 95 kg x 10, 77 kg x 16 3. Leg extension 1x10 (10s), 1x10 + 4xds, 1x progress set 12x + 1 szt 27 kg x 10, 45 kg x 11 x 10 sek, 68 + 2 kg x 11 + ds 54 + 2 kg, 41 + 2 kg, 27 + 2 kg, 64 kg x 13 + progres do [...]

Dzień dobry, Potrzebował bym weryfikacji treningu. Wiek 35 lat wzrost 172 waga 72 Doświadczenie: 6 miesięcy treningu w domu (pompki, podciąganie) 4 miesięcy siłownia 18 kg redukcji Teraz chiałbym przybrać trochę masy mięsniowej, dieta z aplikacją 3500 kalorii 1,4g białka na kilogram (dieta zdrowa, makarony z soczewicy/groszku, dużo orzechów, [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:1 aktualnie od 07.23 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:aktualnie wejście w redukcję 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):standarsowa 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

moze od marca zrobilem z 3 sesje interwalow bieznia 20min 8 rund 30s sprint 15-18 1min trucht 7-8

[...] /SFD/2024/4/21/5161bb3636af4b3ab7a5ae84f350b6dd.jpg /SFD/2024/4/21/4a9168714dc840669a8c541f91dafbec.jpg /SFD/2024/4/21/286052514e58435db301e414771bb5fa.jpg /SFD/2024/4/21/2664f556d8a94f34b91c660abb510f43.jpg /SFD/2024/4/21/0c40f83c85104f8e821dfc779f34ace8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-21 06:12:18

[...] Zanim spróbowałem teścia czytałem dział doping 8lat. Mam wiecej wiedzy niż 90% łebkow biorących sterydy od wielu lat. Zmieniony przez - Natural100procent w dniu 2024-04-05 18:15:26 Masz niby więcej wiedzy niż 90% łebków biorących sterydy od wielu lat mastera dajesz po npp ? Czym się kierowałeś pisząc to ? I na Boga po raz kolejny , ty [...]