18

jak DRW techniawa to sieczka, trzeba być na***anym albo naćpanym żeby dać radę słuchać HH ostatecznie może być (wole polski niż amerykańsko-murzyński) Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-25 18:18:14

Wenger nie opuści Arsenalu Dodał: Larry / Dnia: 25.03.2007, 18:09 / Źródło: Tribalfootball Napastnik Arsenalu Londyn, Thierry Henry jest przekonany, że menadżer Arsene Wenger nie opuści zespołu z Emirates Stadium. Kontrakt Bossa wygasa z końcem przyszłego sezonu, ale kapitan The Gunners wierzy, że ich szkoleniowiec przedłuży umowę z Arsenalem o [...]

-uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4serie(15-18 powt.) lub Superseria: -uginanie nadgarstków podchwytem-5serii po 10 powt. -uginanie ramion nachwytem stojąc-5serii po 10 powt.

1-5 meta 20-30 ed 1-5 oma 250 e6d 6-10 oma 250 e3d 11-15 prop 100-50 eod taper 11-16 winko 30 ed 17-18 clen 13-18 provi nie wiem czy nie skroce aktualnie 6 tydzien leci i jest niezle ON

1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 66 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA staram sie na ile fundusze sa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 prolongatum 100metanabol 10 5%propionat 8.TRENING: kiedys podnoszenie ciezarow teraz kulturystyka raczej masa 9.CEL [...]

Lista po korekcie na dzień 26.03.2007 Poniżej cena za sztukę to 2 PLN: MUSCLE 68 sztuk IRON 18 sztuk FLEX 38 sztuk Poniżej cena za sztukę to 1 PLN: KULTURYSTYKA i fitness SPORT DLA WSZYSTKICH 37 sztuk Poniżej cena za sztukę to 1 PLN: LADY FITNESS 42 sztuki --------------------------- MUSCLE 68 sztuk Od nr 1 wrzesień-październik 1997 do [...]

[...] jednak sie nie skuszę, o cene pytalem tak z ciekawosci, lykne prawdopodobnie cos z PVL i dolacze do testu. Musze jeszcze jedno powiedziec, kolejna sprawa na ktora miales wplyw - waga elektroniczna, pobuszuje w weekend po marketach . To tyle, narazie b.fajnie i przejrzyscie, tak trzymać. pzdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-27 18:16:18

[...] Kroimy banana Miksujemy wszystkie skladniki w kolejnosci ->banany->twarog->mleko->slodzik I pijemy dobry shit ########################################################################## Moj shake powstal z 4 bananow i 200g twarogu Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-27 18:32:35 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-03-27 18:33:10

kiedys ten spam miał poziom gdzie stare szpamery??

[...] ramion ze sztangą stojąc-3*serie(8-10 powt.) -uginanie ramion na modlitewniku-3serie(10-12 powt.) Przedramiona: -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-2-3serie(15-18 powt.) -skręcanie nadgarstków-2-3serie(15-18 powt.) Łydki -wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg-3serii x 10-20 powt. -odwrotne wspięcia w staniu-2serii x 10-20 [...]

Sprostowanie do obecnego tematu: Młodzieżowe zawody Strong-Man odbędą się 18 maja o godzinie 13 na targowisku w Głuchowie, gmina Tuszyn.Zawody te są skierowane głównie do ludzi którzy zaczynają dopiero przygodę z tym sportem (mam tu na myśli osoby do 18 roku życia) i chcą spróbować swoich sił na profesjonalnym sprzęcie pod okiem zawodowców [...]

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-28 18:55:51 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-28 18:55:40

[...] Reps przez Current Personal Record 4 200 0.00 % 5 205 2.50 % 6 210 5.06 % 7 215 7.69 % 8 221 10.38 % 9 226 13.14 % 10 232 15.97%10 232 15.97% 11 238 18.87%11 238 18.87% 12 244 21.84%12 244 21.84% 13 250 24.89%13 250 24.89% 14 256 28.01%14 256 28.01% 15 262 31.21%15 262 31.21% Chociaż dane diagram i co I powiedziałem, [...]

nie tolerujemy tu takich zwrotow na inne kluby jak były przekrety Górnika czy Arki to nie chce ich widziec w polskiej piłce moze kiedys bedzie czysto w PN

[...] treningu Jogurt naturalny WYWAL!PIJ WODE.. BRAK CARBO PO TRENINGU EW. MIOD/G;UKOZA/ROZGOTOWANY RYZ.. BRAK'NAJWAZNIEJSZEGO' POSILLKU POTRENINGOWEGO I kolacja Śmietana zaw. 18% tłuszczu WYWAL! Ryż biały RYZ J.W Ogórek Sok pomarańczowy BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, BRAK PELNOWARTOSCIOWEHGO BIALKA II kolacja Śmietana zaw. 18% tłuszczu WYWAL!!! Mleko [...]

[...] 15 do 20 minut . Lecz warto wiem w tedy że zrobiłem to co powinienem i jak powinienem . Zaczyna się trening Nogi + Barki N) Przysiad głęboki z sztangą z przodu 20*20KG/18*30kg/16*35kg/14*40kg/12*45kg/20*20kg Pierw sama czysta sztanga ostre napinanie mięśni ich rozgrzanie przyzwyczajenie do ruchu i wysiłku . Już po chwili dokładam małymi [...]

[...] w sprawach diety, wiec nie oczekuje komentarzy w stylu "jedz duzo warzyw i owocow" (fakt ze nie ebde wam tu wpisywal do diety ile i o ktorej godzine bede jadl jedno jablko) . raczej jakies nwoe pomysly, uzupelnienia. pozdr. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-30 18:09:09 Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-30 18:11:55

[...] 6. Juventus Turyn (Włochy) 443 (-) 7. Inter Mediolan (Włochy) 434 (+1) 8. Chelsea Londyn (Anglia) 420 (-1) 9. Barcelona (Hiszpania) 418 (-) 10. Schalke 04 Gelsenkirchen (Niemcy) 369 (+1) 11. Liverpool FC (Anglia) 355 (-1) 12. Olympique Lyon (Francja) 268 (+4) 13. Newcastle [...]

[...] WSZĘDZIE DOŁOŻYŁEM PO 2,5KG I WSZYSTKO ZOSTAŁO ZALICZONE . 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 122,5kg*1 - OK 135kg*max - 6 powtórzeń 115kg*max - 14 powtórzeń 95kg*max - 18 powtórzeń DOŁOŻYŁEM DO KAŻDEJ SERII PO 5KG. JAK ZAUWAŻYŁ KNIFE, PRZY POŁOWICZNYCH WYCISKANIACH ZE 135KG ORAZ 115KG RUCH BYŁ NIECO ZA PŁYTKI, WIĘC NASTĘPNYM RAZEM TEN [...]

koguciuku mam nadzieje że dorzucisz coś fajnusiego do mojego zamowinia : D pls : D!!!!: D :) PS ja jestem ten co za 809 zł zamówił ;p ; D