18

nie bierz przypadkiem sterydów w takim wieku, uloz sobie diete w dziale ODZYWIANIE i rosnij naturalnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-29 15:09:18

1. WIEK: 22 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 124 -udo: 61 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1omka z meta 2 deca meta cypio 8. TRENING: silowy masowy 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL [...]

"Czesc , napisze moze cos o sobie Wiek 18 lat Staz ponad 2 lata (dieta+suple przez caly czas) Wzrost 175 cm Waga 75 kg okolo BF - 10 % Klatka - 120 kg max Barki - 70 kg max Przysiad - 120 kg" Wlasciwie w tej chwili to jestem po polowie cyklu zakonczonej Po okolo 3 tygodniach na tesciu musialem przerwac, tak wyszlo niespodziewanie (nie [...]

nie no jem po treningu , jak trening mam ok 19 , 30 to ok 18 jem posilem ( ryz , kurczak , makaron itp ) a po treningu bialko(nitroproglen) a potem na wiczor ok 22 tunczyk lub ser bialy ?? Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-04-28 15:35:27

no tak ja wiem wszystko Więc tak, obecnie Shidokan znajduje sie na Jaracza 19 treningi poniedziałek, środa , czwartek godz. 19 30, mała sala i wogole ciasno ale od 1 GRUDNIA przenosimy sie na WIEKSZĄ SALĘ, i treningi będą o 18 30, i wogóle lepsze warunki...

18 lat i antek za pare lat 15 latkowie beda na hgh i igf-1 jechac. Jedyne co dobre dla Ciebie z tych zakupow to ostrowia, reszte sprzedaj.

4499728 edit - sorki za malego off topa i spam - cos mi sie rypie to nie bylo zamierzone pzdr Zmieniony przez - wąski45 w dniu 2008-10-27 18:24:52

ewentualnie dla lepszego efektu mozesz dolozyc kreatyne, bo w WF jej nie ma. bcaa jak najbardziej. zma tez moze byc do tego omega 3. jak plan dobry, to i bez tego sobie poradzisz PS:WF nie wspomaga produkcji hormonu wzrostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-18 22:15:36

widac ze brak podstaw ukierunkowana dieta wraz z ukierunkowanym treningiem !!! forma kreatyny w tej kwestii to znikomy ułamek procenta jesters senny to wystarczy wypic mocna kawe prze treningiem lub wziąć kofeinę zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-03 12:35:18

[...] 3 tyg mono i skonczyles czy bierzesz dalej i chcesz dorzucic SAWa do tego? jesli chcesz dorzucac to smialo. to ze inne formy to nic, jak ma klepnąć to klepnie. natomiast jesli brales mono tylko 3 tyg, przestales i chcesz brac samego SAWa w formie kontynuuacji to delikatnie d****ny pomysł. Zmieniony przez - TonyLuglio w dniu 2012-11-15 18:25:14

tak z 18 miechów

ociec, prac! czyli bilbym bezpiecznie Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-11-18 00:23:43

Nie wszyscy są olbrzymami i trzeba się z tym pogodzić, kobiety dorastają do 18 roku życia więc nie wykluczone, że nie urośniesz Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-25 16:35:13

Zdrowia, szczęścia i radości życzy 115kilo ości :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-27 19:29:18

Napisałem cześć i zapomniałem edytować XD Kontynuując, wczoraj był pierwszy test animal cuts i według mnie naprawdę bardzo dobrze działa. Wchodziłem na górę (nie za duża lekko ponad 1000 m.n.p) i nie byłem w ogóle zmeczony i nie czułem głodu. Jak na razie jest spoko :) Zmieniony przez - PanStworzyciel w dniu 2019-02-18 10:40:08

Ja tam specjalista od MT, boksu ani KB nie jestem ;)... Za to my jesteśmy - niwix, searme i ja. ... ale mysle, ze trzeba by sie zastanowic czy faktycznie jedno drugiemu nie przeszkadza... Już się zastanowiliśmy. Powiem nawet, że wiem to z praktyki. Tu sie bedzie uczyl innej pozycji, gardy, poruszania itd, a tu innej... Pozycje rzeczywiście [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeżeli wykonuje ABS II 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek oraz czwartek, piątek) to dobrze robię ? A w zasadzie to dwa. Czy wystarczy zwiększona ilość białka a zmniejszenie węglowodanów ? Zmieniony przez - albert3233 w dniu 2012-08-27 18:22:59

KRETKA: Dzien treningowy 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu z 50g dextrozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu MASA - wg brak w diecie, chodzi o to ze jak masz chudy posilek to walnij massa np. w szkole lub po `cienkiej` kolacji szkoda ze nie kupiles carbo Zmieniony przez - Spooni. w dniu 2005-09-13 18:22:44

[...] 14) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95436 15) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95424 16) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94518 17) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94041 18) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93595 19) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93505 20) [...]

losz ja piiiiie rrddoleeee 600 tabsów mety pozdro zje bie ty Zmieniony przez - selko w dniu 2005-02-18 11:56:29