18

[...] wąsko R8 40 kg x 12, 60 kg x 8, 70 kg x 8, 80 kg x 8, 90 kg x 8, 77 kg x 12 6. Pompki na poręczach maszyna R10 85 kg x 10, 95 kg x 10, 105 kg x 10, 115 kg x 10, 90 kg x 18 7. Pompki wąsko guma zielona x 14, guma czarna x 20, guma czarna x 17 8. Unoszenie nóg na drabinkach 5 kg x 17, 3 kg x 16, Cc x 19, kolana x 20 Koleczko 15x Waga: 79,1 [...]

Witam serdecznie Dawno mnie tu nie było ale nie odpuszczam ,cały czas w treningu od 2018 roku ,chciałem wam pokazać co udało mi się osiągnąć od tamtego czasu więc podsyłam zdjęcia. Waga startowa przy zaczęciu treningów to 50 kg obecnie 77 przy dosyć niskim bf najmniej miałem 7% . Lata lecą więc teraz mam 48 wiosen niestety Zmieniony przez - [...]

Zwycięzca. /SFD/2021/7/25/c69cb61d015e4c0fb869bf0f8b76fbb2.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2021-07-25 09:37:18

[...] /SFD/2021/7/25/54b9948c2ef242438c866fdd74cb82c3.jpg /SFD/2021/7/25/80ea588ebef943028f8788acd11408db.jpg /SFD/2021/7/25/9b6fd5a1a2034a7f96bef163e4b35f12.jpg /SFD/2021/7/25/a28d6e8f66db4b4585a9634f9459846b.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2021-07-25 08:17:50 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2021-07-25 08:18:48

[...] chwytem 4SR zakres 12-15 pow 12 x 14 pow 4S 80kg x 12 4 serie z zapasem 1-2 pow 6.Biceps uginanie na linkach na uchwytach fat grip 32x12,12,11,10 7.Szrugsy z hantlami 4S 58x15 pow 4s 60x 15 4S A na koniec pamiątkowe zdjęcie :-P /SFD/2021/7/25/a300fc450bc6442ea07b434e7f9fee2e.jpg Zmieniony przez - bartekbolek2591 w dniu 2021-07-25 18:44:31

[...] nastolatka, być może większe od alkoholu. Nie jest to odrealniony przykład, w Internecie aż roi się od okraszonych zdjęciami doniesień młodzieńców, którzy przed ukończeniem 18. roku życia są już na niezłej „bombie”. Jakie mogą być skutki? Wszyscy wiedzą, że SAA mają negatywny wpływ na nerki, wątrobę (szczególnie doustne), serce (szczególnie lewą [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~6 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d , teraz od roku enan 400 ew 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] row hantlem jednoracz R10 25 kg x 10, 30 kg x 10, 35 kg x 10, 40 kg x 10, 45 kg x 9 4. Przyciąganie na wyciągu jednorącz 3x20 5 szt x 20, 5 szt + 1 kg x 20, 5 szt + 2 kg x 18 5. Pullover 3x20 6 szt x 20, 6 szt + 1 kg x 19, 6 szt + 2 kg x 19 6. Facepull siedzac 3x20 14 szt x 8, 18 szt x 20, 18 szt x 19, 18 szt x 16 7. Unoszenie hantli w opadzie [...]

nie tak miało być. Mam propa 2x10ml i będę go bić co 2 dni i staczy zapewne na 4 tygodnie . Gdy się skończy przejde na enana którego też mam 2x10ml i bede bić co 3 dni . Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 7/24/2021 6:59:18 PM

Najlepiej rozpisz ten cykl jak chcesz brać tego teścia bo z tego co napisałeś w pierwszym poście wynika że chcesz bić 800mg teścia co tydzień, napisałeś że zamierzasz bić 100mg propa e2d i 250mg enana e3d to wychodzi 800mg na tydzień Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-24 18:37:55

[...] znaleźć złoty środek. Referencje, badania, literatura: Steven H Woolf Life Expectancy and Mortality Rates in the United States, 1959-2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31769830/ CM Schooling, JV Zhao Testosterone and longevity in men and women: A Mendelian randomization study in the UK Biobank doi: https://doi.org/10.1101/2020.06.18.20134775

[...] i dźgnął nim pozostałych uczestników zajścia. Najbardziej agresywnemu sprawcy udało się uciec z miejsca zdarzenia. Trwa policyjne dochodzenie w tej sprawie. Więcej: https://wiadomosci.radiozet.pl/Polska/Warszawa/Warszawa.-Bojka-w-Arkadii.-Policja-szuka-nozownika-WIDEO-18" Ja miałem dwie koleżanki, które mi strasznie porno dvpy przypominały.

[...] post tutaj. Pytanie tylko, ile mam wrzucać IA do kolejnego badania? Boldenon sobie zostawię na 2 cykl. Nie ogarniam sajdow na 1 środku, nie chce się ładować w kolejny. Gino, trądzik który z dnia na dzień dzień coraz bardziej wykrzacza mnie. Zmieniony przez - Cimny w dniu 23/07/2021 19:18:04 Zmieniony przez - Cimny w dniu 23/07/2021 19:19:16

Jest zaj**iscie, pokaz nogi w lepszym świetle A teraz czytam kontuzja. No zawsze miałeś te nogi balony a teraz separacja fajna Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-23 18:51:00

[...] są dyskusje między tymi którzy boldka używają. Jednym boldenon zbija estrogen, innym Nie. tymbardziej że mi już Gino zaczyna się pojawiać od dziś. Jeśli boldek nie zrobi roboty, będę kolejne 3tyg w tyle, a Gino w miarę będzie postępować. Zmieniony przez - Cimny w dniu 23/07/2021 18:48:38 Zmieniony przez - Cimny w dniu 23/07/2021 19:08:04

[...] koguciej między Corym Sandhagenem a T.J’em Dillashawem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Kyler Phillips i Raulian Paiva. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 00:00) Walka wieczoru 135 lbs.: Cory Sandhagen (136) vs. T.J. Dillashaw (136) Co-main event 135 lbs.: Raulian Paiva (135.5) vs. Kyler Phillips [...]

[...] ma czas sobie jeszcze dable poćwiczyć i tak straciliśmy minutę zanim ogarnęłam że jeszcze nie koniec %-). Starty w tym sezonie: Świecie 31 lipca Ryn 27-30 sierpnia Wejherowo 18-19 września Dość gęsto rozmieszczone więc w zasadzie wszystkie starty będą z tym, co mam aktualnie bo już więcej nie wypracuję - przed zawodami trzeba zluzować, po [...]

[...] do tego idzie też + 10g tluszczy i na tej wartości chyba już zostanę do końca masy (dalsza podbitka już tylko z WW). Cardio znowu lekko w dół, w DT tylko 20 min, w DNT chcę zostawić te 30 min do końca masy bo jednak mam tego ruchu trochę mało w ciągu dnia. Waga: 18.07: x 19.07: 78,8 20.07: 78,6 21.07: x 22.07: 79,7 (po cheacie) 23.07: 78,5

[...] 2 *6 100 kg rir 2 2.ohp siedząc 2*6 65 kg rir 2 3.dipsy 3*6 cc +20 kg rir 2 4.rozpietki maszyna 2*13 5.hummer na górę klatki 1*9 rir 1 6.unoszenje na bok z hantlami 2*12 18 kg 7.prostowanie ze sznurem 2*9 rir 2/1 8.wspiecia na palce na platformie 3*15 rir 1 Trening udany. Wiadomo pierwszy push po deloadzie to jeszcze nie było tej pewności na [...]

[...] x 7, 95 kg x 15 2. Wykroki w miejscu R12 20 kg x 12, 35 kg x 12, 45 kg x 12, 55 kg x 12, 65 kg x 11, 50 kg x 20 3. Suwnica nogi nisko i wąsko R12 100 kg x 12, 160 kg x 12, 180 kg x 12, 200 kg x 12, 220 kg x 12 4. Prostowanie obunoz 3x15-20 7 szt x 10, 9 szt x 17, 9 szt x 16, 9 szt x 16 5. Uginanie obunoz R15 5 szt x 10, 7 szt x 20, 7 szt x 19, [...]