18

ja wale genotropin od 35 dni i szczene mam ok ale taka jest prawda kosci sie poszerzaja , stawy, chrzastki ale w tym wieku tylko w szerokosc!do 18 roku rosna na dlugosc i jeszcze ja mysle ze przy 4uj dziennie nie bede na japie kwadratowy.ps . a kuturysci zawodowi to pewnie na mleku jada he he.....

wzrost 179 waga 67 wiek 18 od kilku miesiecy bardzo systematycznie chodze na silownie w sumie moj staz to 17 miesiecy cwicze 2 razy w tygodniu juz troche czasu i bym chcial sie zajac 3 dniowym cyklem treningowym(to bedzie moj 1 ), zawsze stosowalem trening bez cykli na mase czy rzezbe do tej pory cwiczylem systemem 2 dni wiem mialem bardzo podobne [...]

Szkoda, ze tak malo osob gra moje marzenie to zeby gralo tak chociaz 18

Mam pytanie.Trenujac sporty walki wiadomo ze czasami trzeba robic wage.Czyli koks w tym momencie odpada.Ale jest cos takiego.Wazenie w piątek ok 18 a walki dopiero w sobote ok 9 rano.Czy w tym czasie mozna zrobic sobie kilka strzałów z propa lub moze lepiej suspensiona?Da to cos w ogole?Chodzi o jak najlepsze samopoczucie na zawodach.Ma to jakis [...]

Jak były zawody w Wawie (29.02) to wydałem w sumie ze 400 zł!!! (Przejazd, Startowa - 50 zł, Badania - 70 zł, hotel ok. 60 zł, jedzenie). Przegięcie. Jako walczący na ringu, sam wjazd (traktuję tak opłatę startową) płaciłem więcej niż widzowe!!! A teraz widzę się w ogóle porobiło...

tez tak przewaznie miałem Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-04-25 18:02:43

"Szanowny pan Quart" - az tak staro wygladam Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-25 18:42:19

ok BYKó.. jak cos to sluze pomoca Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-04-25 18:53:15

[...] o ciebie Boom2003 to mam nadzieje że czytałeś wszystkie moje wypowiedzi w tym poscie?. Poza tym jestem ciekaw twojego ile lat ty trenujesz bo z twojego profilu wynika że się za bardzo nie starasz:).Własciwie widze że masz 18 lat, to pewnie długo nie ćwiczysz. Poćwicz 12 lat to zobaczysz co się bedzie działo, o ile będziesz ćwiczył bez sterydów.

do miski wbijasz jajka (całe), łyżkę (od zupy) śmietany 18%, dużo pieprzu, trochę soli. Nastepnie wszystko mieszasz/ubijasz do uzyskania jednolitego koloru. Potem juz tylko wlewasz wszystko na wcześniej rozgrzaną i posmarowaną masłem roślinnym patelnię. No i cacy. Po zdjęciu omleta z patelni smarujesz go dzemem i następnie kierując metalowe [...]

[...] tego znaleźć a nie mam czasu na przejżenie całego forum. Czy prawidłowo jest jak zaczynam dzień od 50 min ćwiczeń na uda posladki, biodra ( nie na siłowni) takie normalne w domu?? a po jem śniadanie ?? I czy dobrze robie jedzac kolacje ok godz 18 ok 20 jade na rowerku stacjonarnym 50 min i juz potem nic nie jem??? Dziękuje z góry za odpowiedz

Chciałem wam zwrócić uwage na gościa "rafałek" z tej stronki na 15/14 trafionych spotkan czy to nie rewelacja!!!!!!!!! http://www.*******/cgi-local/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=18;t=004018;p=2 Zmieniony przez - MatroX w dniu 2004-04-25 19:45:34

[...] wedzone (lub szynka chuda, dużo) + 100g twarogu chudego 15 00 -obiad 100g piersi z indykurczaka 25g ryżu troszkę tuńczyka 17 00 II obiad 2 jajka 25g ryżu zielsko 18 00 trening 19 00 2 banany + sok 300ml lub serek homogenizowany maćkowy + bananami 20 00 100g twarogu chudego z miodem lub serek wiejski chudy 150g (3% tłuszczu) też z [...]

Dostalem to zdjęcie mailem . Bylo pod tym napisane ze ten na dole zjada tego na goze Aha i ze gnoje skaczą na 1m :/ Ale to mogła być tworczośc własna kolegow .

[...] 25 - 39 30 ------------------------------------------------------ 15. Reggina 31 5 15 11 25 - 41 30 ------------------------------------------------------ 16. Empoli 31 6 9 16 21 - 49 27 17. Perugia 31 3 14 14 39 - 55 23 18. Ancona 31 1 7 23 18 - 65 10

[...] w sumie: 58/35/3/391 IV posiłek: 30 g kaszy jęczmiennej (wychodzi ze 20 ;>) 15/1/0/70 200g filetu z mintaja 1/33/0/144 albo białka z 8 jaj 3/35/0/149 w sumie: 15-18/34-36/0/214-218 V posiłek (przed snem): odżywka białkowa 30g + 0,5l mleka 0,5%: 26/44/3/300 W ciągu dnia: WW:224 B: 187 T: 16 kcal: 1531 Więc jest to to 1500 kalorii, co [...]

[...] treningu.wyliczył bym próg zapotrzebowania na kalorie i odpowiednio podzielił jedzenie na te 6 posiłków(oczywiście dieta redukcyjna).jedzenie ostatniego posiłku o godzinie 18 uważam za błąd.tak długi katabolizm nie jest zdrowy i to nieważne czy zależy Tobie na mięśniach czy nie.zjedz ostatni posiłek koło 21 ale składający się tylko z białka.co [...]

niezle Zmieniony przez - pierun w dniu 2004-04-26 01:18:52

[...] wielkie tak teraz bede dawkował 5g na czczo i 5g po treningu odzywke rozbije na 2 porcje w ciągu dnia..moze zastąpie nią 1 posiłek bede się starał ją wypić najpóźniej do 18-19 bo z tego co czytałem to ostatnimi posiłkami powinny byc same białka ale czy w dzien nie treningowy mam zmniejszac dawke kreatyny az o połowe do 5g ??? tak wyniak z [...]

18