18

[...] 15 płaska 50%/10+60%/8+70%/5+85%/5+90%/3+95%/2+105%/1 16 płaska 50%/10+60%/8+70%/5+85%/3+3x90%/2 17 ujemna 50%/10+60%/8+70%/5+80%/3+85%/3+95%/2+102,5%/1+110%/1+115%/1+max 18 płaska 50%/10+60%/8+70%/5+80%/3+85%/3+95%/2+102,5%/1+110%/1+115%/1+max do plaskiej: -izometryczne 3x1 -waskie 4x 6-4 -francuz 4x6 do ujemnej: -porecze dynamika 6x3 [...]

Witam, Wstęp Jaki był mój cel, gdy zaczynałem treningi - dobrze wyglądać, co w większości zrealizowałem. Z dosyć grubego chłoposzka (przy wzroście 185 o wadze 95kg) zszedłem do siedemdziesięciu kilku kilogramów (były to czasy liceum, kiedy jeszcze nie miałem pojęcia ani o ćwiczeniach, ani o prawdziwej diecie) czyli odchudzanie polegało tylko na [...]

[...] Sporty walki 13:30 Juan Palacios - Teruo Misawa Sporty walki 14:30 Jameel McCline - Mike Mollo Sporty walki 15:30 Andrzej Gołota - Ray Austin Sporty walki POLSAT walka z MOLLO tez wydaje sie ze bedzie ciekawa, osttanio Mollo z Gołota walczył przegrał ale niezle Andrzejowi oko pokiereszował Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-07 12:27:18

[...] jakiś czas a potem sobie bilansować. Tym bardziej, że u Kiki jest w kwestii tłuszczu lekki zastój moim zdaniem. Co nie znaczy, że nie wygląda lepiej niż na początku . Wiesz, że ja potrafię zjeść 500ml lodów i zagryźć to czekoladą i nie robię z tego końca Świata, ale jak tniemy to tniemy . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 12:36:18

[...] nogi. ja lubie sport, ale nie chce ani wygladac jak agatka ani jak najslynniejsza kulturystka. sylwetka Obli wystarczylaby, jak dla mnie ideal duzo tez nie jem 1600/1800kcal, wegli nie mam ogromu, energia mi potrzeba i na silce, i na sciance i w szkole. a ciecie da mi krotkotrwaly efekty i znow powrot do punktu wyjscia. ja chce usprawnic [...]

o nie. znowu się zaczyna.

[...] w gospodarce hormonalnej niz o depilacji, to ci chcialem powiedziec. Przyklad z wojna lekko mowiac - z dupy ps. dla twojej wiadomosci laser wykorzystuje sie rowniez w leczeniu roznych schorzen skornych, przebarwien itd. Faktycznie skora jest bardziej wrazliwa jak oko Blagam przestan Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-07 13:18:24

[...] PZKFiTS  Klasyfikacja indywidualna mężczyzn zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych : 56; 60 ; 67,5; 75 ; 82,5; 90; 100; 110 ; 125 +125KG Juniorzy do lat 18 : 60KG , 75KG , +75KG Juniorzy do lat 23 : Open Klasyfikacja indywidualna kobiet : Juniorki do lat 18 : 56KG , + 56KG Juniorki do lat 23 i Seniorki : Open Weterani : 40 [...]

na inso mam bana do: Konto zostało zablokowane do 2022-02-13 12:55:58 , jaruś też, chciał targować o pół roku by mu skrócili ale byli nieugięci i juz tam nie wchodzę MBY to ty jesteś tam moderatorem może ściagniesz mi bana ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-07 13:34:31 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-07 13:36:23

z profilu użytkownika tongpong: Ostatnio aktywny 2007-06-07 02:34:18 Nie liczyłbym na odpowiedź... Ale możesz skorzystać z funkcji "wyślij e-mail" w okienku profilu.

18. w styczniu 31 19 lat skoncze

blotniczki mam, pancerne jakies juz po nich nie raz przejechalam i cale sa wersja budzetowa mnie interesuje jako zywo spd odpielam, troche sie boje w nich jezdzic po blocie i sniegu no i miedzy autami, juz 2 razy zapomnialam sie wypiac na przejsciu dla pieszych i taka glebe zaliczylam, ze szkoda slow te spodnie z szelkami to strasznie gejowe [...]

A własnie, w tym nowym x Pandzie to ile g ma jedna miarka, gdzies czytalem ze 15,5g a powinno sie jesc 18,5g to prawda?

ja w wieku 18 lat miałem wyniki superowe wyciskanie 142kg bez zatrzymania na wf i w mc cos koło 150 pekało ale napewno z kocim grzbietem

endrju da rade, mam nadzieje ze sie skonczy przed 18

[...] się powstrzymać. Co prawda staram się ograniczać i siedze jeszcze troche wieczorem, ale sam fakt. Gdybyś nie jadł nic, to dopiero byłaby fatalna sprawa. Rada: nie jedz po 18 jest dobra dla nastolatek czytających kolorowe gazety. Mam nadzieję, że mierzysz w prawdziwą wiedzę. Po kolei: 1. Zerknij w posty podwieszone 2. Staraj się przyswoić [...]

[...] 6 porcji) i White Flood(bez 3 porcji). Sprzedaje bo ja mam po nich a w sumie to po samym GM okropna srake ><(A wiem ze wiele osob bralo i polecalo). Chcialbym to sprzedac w miare tanio i szybko bo kasy potrzebuje na cos innego a koniec cyklu juz niedlugo :S Moje GG:8198391 albo tutaj... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-11-07 18:07:01

Czekam ilu pedałów zagłosuje w ankiecie.

Witam, prosilbym o ewentualne poprawki w moim planie treningowym, z gory dziekuje Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok temu cwiczylem kilka miesiecy ale teraz zaczynam praktycznie od zera Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

w niedziele bije rekord wznosów sztagielek bokiem na 16kg było 30 ruchów teraz zacztynam od 18 na 20 musi pojsc potem dam 19,5