18

Zależy na jakim etapie przygotowań jesteś, kiedy najbliższe zawody, jaki masz staż treningowy i jakie obciążenia stosujesz. Trening dla biegacza ... jakiego (10000m czy 100m)? Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-08-27 18:05:45

[...] mowia nie lacz wegli z tluszczem a maslo i slonina to zlo, drudzy kaza jesc do 3h a ostatni posilek 2-3h przed spaniem, trzeci mowia nie jedz sniadania i koncz jedzenie o 18 i kazda teoria poparta badaniami Markoto - to trzymaj się zasad, które się sprawdziły, czyli wg Ladies - zbilansowana dieta (czyli zdrowe tłuszcze i zdrowe ww łacząne). Od [...]

[...] Kolejnym meczem sparingowym będzie spotkanie z drugoligowym Heko Czermno. Mecz odbędzie się we wtorek o 11.30 na bocznym boisku Stadionu Śląskiego. Częstochowa, 18.02.2006, godz. 11.00 RAKÓW CZĘSTOCHOWA-MOTOR PRASZKA 1-2 (1-0) 1-0 Nowak (31, dobitka uderzenia Glińskiego) 1-1 Koziołek (57, asysta Kazimierowicz) 1-2 Jasiński (66, [...]

[...] 1:6 16. Grupa B LIDER II NOWY SĄCZ – POLONIA I WARSZAWA 3:0 17. Grupa A RAKÓW I CZĘSTOCHOWA – GKS BOT BEŁCHATÓW 3:0 (Wiśniewski, Zbierański, Marchewka) 18. Grupa B RAKÓW II CZĘSTOCHOWA – JUWENTA STARACHOWICE 0:7 19. Grupa A ŁKS ŁÓDŹ – LIDER I NOWY SĄCZ 0:1 20. Grupa B WISŁA KRAKÓW – POLONIA I [...]

don ten spam jest lepszy i raczej nikt się nie skusi Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-03 18:18:18

Voda ojczystej mowy zapomniałeś

No wiadomo Ja tak miałem z każdą lekturą a zdałem na 3 z polaka Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-18 14:03:45 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-18 14:03:54 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-18 14:04:04

ale za co? Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-18 16:18:02

[...] 17 - hydroksysterydy (17-OHKS) 120 zł 17- ketosterydy (17-ks) 80 zł 17-oh progesteron 44 zł A1 29 zł ACTH 82 zł AFP (alfafetoproteina) 50 zł albuminy 18 zł aldosteron 60 zł androstendion 50 zł ASO 18 zł badanie bakteriologiczne nasienia 60 zł badanie ogólne moczu 15 zł badanie ogólne moczu (Poradnie [...]

chłopy sprawa MAX 18:49:08 taj MAX 18:49:13 witaj* kazek 18:51:19 nie ma marcina kazek 18:51:22 w szpitalu jest MAX 18:51:27 a co sie stało ? kazek 18:51:46 dostal w******l od jakis kolesi:(

[...] %-) _____________________________________________________ Dzień 32 tydzień 5 17-05-2012 DNT miało być GPP ale go chyba w końcu nie zrobiłam @@-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/538663e8037c404b9e91633903aeb3a4.png zielsko: jak zwykle pewnie brokuł i ogór popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

[...] Sarcev 12 United States J.J. Marsh 13 Italy Flavio Baccianini 14 United States Ron Love 15 United States Ray McNeil 16 Italy Mauro Sarni 17 Turkey Hamdullah Aykutlu 18 Netherlands Arthur Buurman 18 Czech Republic Pavel Grolmus 18 United States Mike Matarazzo 18 Austria Johann Schatz 18 United States John Sherman [...]

Swietnie , widac ze z glowa podchodzisz do sprawy, bede sledzil uwaznie bo ciekawie moze to wygladac, powodzenia i pozdro! Ps Byles u ortopety z tym barkiem? Zmieniony przez - enen2606 w dniu 2006-11-24 18:57:30

[...] jego zdanie ;) zaraz wylicze jeszcze raz wszstko co do diety poprawie ankiete co do treningu wkleje jeszcze raz wszystko i zaczynam test od jutra:) Gdyby ja na to patrzyl mi tunczyk takze pasuje ;) ale znajac marka to pewnie napisze ze nie bardzo bo jest przetworzny tzn z puszki ;) wiec czekam Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-26 18:23:12

nic specjalnego tak samo po redukcji bedzie , diete masz do bani bo straszny prosiak z ciebie.zero zarysu daj fotke w normalnej pozie bez napinki przodem Zmieniony przez - _Gunman_ w dniu 2006-12-29 18:12:44

[...] najpierw chcialem wrocic z miesem zrobic troche nowego i potem wzaisc sie za cuttera nie zalezy mi specjalnie na szpanowaniu sylwetka wiec w dupie mam jakies redukcje i plazowe sylwetki .Redkcja bedzie i stopniowo bede staral sie zrzucac i poprawic sylwetke . Inny czlowiek inne priorytety. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-03 18:41:57

To jakies saidy sa Super polaczenie. A czemu pytasz? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-18 13:53:15

Center, zarzuć no jakims przejrzystym planem kiedy robisz siłowy kiedy aero itp. BlinG co miałeś konkretnego na myśli?;> Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-05 18:20:50

jak tam forma Center, kiedy jakas relacja foto ? jak smalec ? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-02-23 18:10:42

[...] jakos sklecic i wyglada to tak 1. posilek 7.30 Mleko spożywcze 3,2% 200g B:7 T:7 WW:9 kcal:120 Płatki owsiane 50g B:6 T:3,5 WW:31 kcal:183 Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 Twarog póltlusty 50g [...]