18

[...] z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g – 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – 667.8kcal; II Śniadanie (11:00): - Jaja kurze gotowane 200g – 25b/1ww/20.4t; - Pomidor 100g - [...]

Do ''starych'' Kolego, sory za off -topa, alę nie podobają mi się tutej hasełka, niektórych szczyli, niedawno co skończyli 18 lat, i chcą podbijać, internet, napinając się na forach, chcesz powalczyć , to zapraszam do jakiejś klatki, jesteś głupcem, ze dałęs sie oszukać, i nie ma się co szczypać, twoja naiwność nie zna granic, zero wyobraźni, [...]

[...] zabrać.Jak często i ile trzeba tego bić?Chcę zrobić siłę,wytrzymałość i jakościowe mięso.Mam dwa treningi dziennie-jeden przypada o 7.00(siłowy albo wydolnościowy) a drugi o 18.00(SW).W jakich godzinach robić injekcje,żeby utrzymać stężenie?Za pomoc z góry wielkie dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 98 kg Wzrost: 182 cm Obwód [...]

tak to powinno wyglądać - nie ma większego zdjęcia Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-10-08 11:23:18

Mala poprawka tak by to wygladalo : 1-10 Enan 250mg e5d 7-12 Meta 25mg ed 11-18 Omo 500mg e5d 19-20 HCG + Clen 21-32 Omo 500mg + Deca/Bold 300mg e5d 33-35 Omo 250mg e5d/e7d lub Prop 100mg e2d ( ostatni tydz. 50mg e2d ) 21-23 Antek 50/75/100mg 24-26 Meta 30mg ed Antek w drugiej czesci cyklu poniewaz jak by sie dalo w pierwszej to potem mozna [...]

hehe majbi molu ja mam to samą sytuacje, teraz troche zaluze ze odszedłem bo nie ma doplywu pieniedzy ale chvj, jeszcze dostaje jutro ostatnia wyplate i jutro o 9;00 pierwsze jazdy PS: ide grac

Są jeszcze treningi boksu w Starcie na ul. Dąbrowskiego. Zajęcia w poniedziałki i czwartki o 18.00 po 1,5 godz!!!

ogolnie praca na magazynie spoko, teraz tez takiej szukam ale tam mi nie pasowalo bo 3 zmiany i malo hajsu, do tego doszly moje prywatne problemy i pjerdolnalem to w choj

10 października 2008r. o godz. 18:00 w Miejskiej Hali Sportowej przy ul. Granicznej 2a odbędzie się II Gala Mistrzów Podnoszenia Ciężarów im. Mariana Zielińskiego. Wstęp wolny! więcej informacji http://www.chelm.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=320&Itemid=1 plakat http://www.chelm.pl/images/stories/Aktualnosci/2008/gala%20plakat.jpg [...]

10 października 2008r. o godz. 18:00 w Miejskiej Hali Sportowej przy ul. Granicznej 2a odbędzie się II Gala Mistrzów Podnoszenia Ciężarów im. Mariana Zielińskiego. Wstęp wolny! więcej informacji http://www.chelm.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=320&Itemid=1 plakat http://www.chelm.pl/images/stories/Aktualnosci/2008/gala%20plakat.jpg

ja nie mam ide cwiczyc nie chce mi sie w choj

[...] 11. Turcja - Bosnia Hercegowina 12. Bulgaria - Wlochy 13. Dania - Malta 14. Luksemburg - Izrael 15. Serbia - Litwa 16. Grecja - Moldawia 17. Polska - Czechy 18. San Marino - Slowacja 19. Rumunia - Francja 20. Belgia - Armenia 21. Estonia - Hiszpania 22. Holandia - Islandia 23. Niemcy - Rosja 24. Slowenia - Irlandia Pln. [...]

18.

[...] test.całk 542(262-1593) 4 tydzień - omnadren wyniki: ( test.całk.524(262-1593),LH 0.1(0.8-8) wychodzi na to że mam zablokowaną przysadkę. Do odblokowania zdobyłem -pregnyl 18 amp -2 listki clomidu -proviron Terapia zastępcza potrwa do momentu w którym mój organizm wyjdzie z anemii, niewiem ile to potrwa dokładnie i ile jeszcze zuzyję [...]

[...] sobie tutaj pokazac wszystkie zmiany 1 -100g Płatki owsiane -200ml Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu -10g Rodzynki suszone -50g Ser twarogowy chudy -10g oliwy z oliwek Razem: B:29 T:18,2 W:88,4 Kcal:482,7 2 -100g Chleb żytni pełnoziarnisty -150g piersi kurczaka b/skóry -30g Ser Gouda -10g Masło roślinne kubkowe -100g Sałata zielona -100g Pomidor Razem: [...]

[...] X 11. Turcja - Bosnia Hercegowina 1 12. Bulgaria - Wlochy 2 13. Dania - Malta 1 14. Luksemburg - Izrael 2 15. Serbia - Litwa 1 16. Grecja - Moldawia 1 17. Polska - Czechy X 18. San Marino - Slowacja 2 19. Rumunia - Francja 2 20. Belgia - Armenia 1 21. Estonia - Hiszpania 2 22. Holandia - Islandia 1 23. Niemcy - Rosja 1 24. Slowenia - Irlandia [...]

[...] potem na uczelni 10 i 14 najczesciej ryz brazowy/makaron razowy twarog chudy/piers/ryba troche warzyw/owocow i oliwa z oliwek/orzechy wloskie przed treningiem posilek 18 posilek podobny co do tych na uczelni tylko z wieksza porcja miesa, dodaniem np. 50g sera, albo jakiegos kefiru i tutaj pozwalam sobie na jakis jogurt, czy kawalek [...]

[...] potem na uczelni 10 i 14 najczesciej ryz brazowy/makaron razowy twarog chudy/piers/ryba troche warzyw/owocow i oliwa z oliwek/orzechy wloskie przed treningiem posilek 18 posilek podobny co do tych na uczelni tylko z wieksza porcja miesa, dodaniem np. 50g sera, albo jakiegos kefiru i tutaj pozwalam sobie na jakis jogurt, czy kawalek [...]

[...] 1 11. Turcja - Bosnia Hercegowina 1 12. Bulgaria - Wlochy 2 13. Dania - Malta 1 14. Luksemburg - Izrael 2 15. Serbia - Litwa 1 16. Grecja - Moldawia x 17. Polska - Czechy 2 18. San Marino - Slowacja 2 19. Rumunia - Francja x 20. Belgia - Armenia 1 21. Estonia - Hiszpania 2 22. Holandia - Islandia 1 23. Niemcy - Rosja 2 24. Slowenia - Irlandia [...]

[...] masę. Teraz jednak nabrałem wątpliwości tym bardziej ,że Michail w treningu cyklicznym osobom o podobnej posturze zaleca póki co masę. Mam ok. 20-22%bf, ważę 85kg na 183cm. Ostatnio redukowałem tłuszcz dosyć długo, teraz planowałem szlifować do ok 14%. Teraz do sprawy podszedłem poważnie, dieta i dobry trening + odpowiednie suple. [...]