18

[...] dwie kanapki (zolty ser, lub cos innego) ok. 16 30 godz. /LEPSZA SZYNKA, SER MOZESZ TROCHE DODAĆ Pozniej jem jakies 3 kapaki z "serkiem wiejskim" (12g białka) ok. 18 godz /LEPIEJ TWARÓG A pozniej jajecznica z 3-4 jajek (z papryka i serem zółtym) ok. 20godz /OSTATNI POSIŁEK TYLKO BIAŁKO. WIĘC ZJEDZ SAM TWARÓG LUB BIAŁKA Z JAJEK PLUS [...]

Ciekawe czy kondomy tu pomogą... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-03-24 16:18:42

no w koncu, mam pytnie do Strzelinskiego w sprawie ładowania czy jak to woli nasycenia tłuszczami odnośnie odpowiedzi Wysłanej - 16 czerwiec 2003 22:18, do pełnego spalenia tłuszczu są niezbedne węglowodany ponieważ utlenianie białek,tłuszczu i węglowodanów jest połączone ze sobą od tego nie ma odwrotu takie są prawa fizjologii, wszyscy wiedzą że [...]

[...] ( to znacznie ułatwia sprawę ). Można tu zastosować albo rozciąganie izometryczne albo PNF. Jeśli ćwicząca osoba jest jeszcze "w stadium rozwoju" ( tzn. ma mniej niż 18 - 19 lat ) to nie polecam tych ćwiczeń. Radzę pominąć ten punkt i przejść od razu do pkt. 4 Rozciąganie izometryczne: Rozciąganie izometryczne polega ( ogólnie rzecz [...]

No tak, wracasz po przerwie wiec zapewne chcialbys nadrobic spadki masy, wiec tak jak stwierdzil strong Matrix bedzie tez dobre! Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-24 17:59:43 Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-24 18:01:40

[...] z tego wzgledu ze wlasciwie stoisz bokiem, a dwa ze dobrze wykonane ( ja preferuje na strefe chudan, czyli korpus ) jest naprawde skuteczne. Jestem leworeczny i lewonozny, wiec mam przewage zaskoczenia, tym bardziej ze zwykle stoje w pozycji lewej, czyli takiej jaka stosuja osoby praworeczne. Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-03-24 18:27:40

Panowie widze ze wszyscy mamy ten sam problem ja mam juz skonczone 18 lat i tylko 174cm wzrostu i do tego moj mlodszy brat jest ode mnie 2 cm wyzszy a co do tego wyciagania to mam taki trening zaraz go tutaj wkleje

[...] na zawodach Muaythai przynajmniej raz w roku. Do legitymacji sędziowskiej wymagane jest aktualne zdjęcie format jak do dowodu osobistego. Zgodnie z art. 46 ustawy z dnia 18 stycznia 1996r. - sędzią sportowym może być osoba, która posiada pełną zdolność do czynności prawnych, korzysta z pełni praw publicznych oraz posiada licencję sędziego [...]

[...] chyba zaryzykuje i od poniedzialku wejde w pelny trening 3 razy w tygodniu. tylko sie boje przxetrenowania bo tak poniedzialek 14.3-16.00 silownia 17.00 - 18.30 lita luvre wtorek 12.00 - 13.30 basen 15.00 - 16.00 hala 17.00 - 18.30 LL środa 17.00 - 18.30 ssilownia czwartek 12.00 - [...]

[...] dopingowali nas, gdy przegrywaliśmy, ale to nie jest nic nowego. Znamy bardzo dobrze kibiców Rossonerich i wiemy, że w każdym trudnym momencie będą nas wspierać. To wspaniała chwila i cudownie jest być jej częścią jako, że obchodzimy także 18-lecie prezydentury Pana Berlusconiego. To nasz obowiązek. Wielu z nas musi być wdzięcznych."

[...] potem nastawienie jednym drutem i szyna. Dnia 1 marca wyjeto mi drut i powieszono reke na temblak, po tygodniu zaczelem rechabilitacje przez krotki okres czasu i dnia 18 marca pojechalem do szpitala rechabilitacyjnego, niestety dzis po tygodniu zostalem dyscyplinarnie wypisany :P Mowie z reka na sercu, ze jestem bardzo zdenerwowany, bo nic [...]

[...] (robię sobie zawsze coś w domku i zabieram) po pracy wbiegam do domu zrzucam ciuchy, wkładam spodnie i sruuu na trening!! a jesli nie sruuu to i tak najpóżniej idę na 18 czyli mam godzinkę odpoczynku po treningu jem zazwyczaj zmielnego banana z jabłkiem lub pomarańczą i wracam do domu po 20 ..to kiedy mam zjeść ten ciepły posiłek? tak by [...]

[...] jeszcze hydrolizat białek serwatkowych / a ze u mnie w łomży jest przedstawicielstwo to next day poszlem do nich sie o ceny pierw popytac koncentrat - 15 zl / kg izolat 16-18 / kg hydrolizat 29 / kg jedyny problem to taki ze to jest w workach po 20 kilo tak wogole to białko sprzedawane jest do zakladow miesnych jako dodatek do szynkuFF i [...]

[...] Waszą siłę mięśniową, technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz poprawność wykonywanych ćwiczeń w kolejnych seriach. 17:15- 17:20 - uzupełnianie płynów 17:20 - 18:20 - Cardio (Zuza) • w tej części będziemy oceniać Waszą wydolność fizyczną, pamięć ruchową, grację ruchu oraz koordynację ruchową. 18:20 - 18:25 - uzupełnianie płynów [...]

Wcześniej zjadłem 250 tabletek mety, mam 18 lat i pytam się czy to dobre połączenie. B12 w 5 zastrzykach 2ml, podobno ta witamina daje trochę siły, nawet jest napisane na ulotce i jest niedroga.

Wlasnie moze ktos wyjasni,bo juz przez dwa dni od okolo 18:00 SFD wcale niedziala ?

Przeczytajcie ten post. Chodzi o wypowiedz pyda2 ,co otym sądzicie. http://www.sfd.pl/temat132952/strona2/#post4 Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-25 16:35:18

a ile cwiczysz ???? na poczatku nie rob bo to wplynie niekorzystnie m.in wlasnie na uda Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-25 18:52:44

[...] 5. Posiłek (przed snem): Białko SP 80+200 ml mleka 35g /33 /11 /1 /191 Wszystko razem: Białko 212 g / Węglow. 513,7 / Tłuszcze 30 / kcal 3202 Mam 17 lat, ważę 84 kg, mam 184 cm wzrostu. Aktualnie robie siłę i masę. Dodatkowo 4-5 razy w tygodniu mam trening na lodzie (trenuje hokej). Tylko tak moge rozplanowac posilki i tylko tyle. Posilki [...]

[...] mecz z Polską Bruce Arena podał skład reprezentacji USA na spotkanie z Polską, które odbędzie się 31. marca w Płocku. Selekcjoner reprezentacji USA powołał na to spotkanie 18 zawodników: Bramkarze: Brad Friedel (Blackburn Rovers), Jonny Walker (New York/New Jersey) Obrońcy: Gregg Berhalter (Energie Cottbus), Carlos Bocanegra (Fulham), Steve [...]