18

[...] surówka, laskowe 3 kurak, surówka, laskowe 4 kurak, surówka, migdały TRENING ROWER ok.1h białko, morele suszone 5 tuna, makaron 6 twaróg chudy (będzie dopiero) Razem B/T/W 180/69/145 1921kcal TRENING Nogi + brzuch przysiad 25/20/18 (13/18/18kg) suwnica 25/22/20 (50/60/70kg) uginanie na maszynie 25/22/20 (5/6/7*) wykroki 3x20 (hantle po 7kg) [...]

[...] 120 kaps./1400mg, cena 28zl 1 kapsułka (1400mg) Trec Super Omega-3 zawiera - substancje aktywne : # skoncentrowany olej rybny, który zawiera kwasy OMEGA-3 - 1000 mg # 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 180 mg # 12% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 120 mg Omega-3 1000 mg (100 kapsułek), Now, cena 21zl (lub na sfd 42zl (?)) Firma NOW [...]

[...] (inne kwasy) -ok. 500 mg TREC Super Omega-3 120 kaps./1400mg, cena 28zl sklad 1 kapsułki: # skoncentrowany olej rybny, który zawiera kwasy OMEGA-3 - 1000 mg # 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - 180 mg # 2% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) - 120 mg (EPA+DHA =300 mg) wnioski: patrzac na zawartosc EPA i DHA taniej o jakies 3zl [...]

[...] cm FINAŁ (2 runda – zwroty) I BLOK DEKORACJI: - Fitness sylwetkowe kobiet - Fitness atletyczne kobiet - Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - Fitness plażowe mężczyzn +178 cm 18. Fitness plażowe mężczyzn (top 3 x 2) SUPERFINAŁ (zwroty x 2) Nagradzanie 19. Eliminacje do MŚ – Fitness plażowe mężczyzn (top 7 z każdej kategorii) 20. OFICJALNE OTWARCIE [...]

Dziś był DNT i przykładowo wpadło makro w 3 posiłkach: 230/60/130 bo więcej już raczej nie zjem zaraz idę w kime :-) /SFD/2017/10/18/48607d479c8e4c5499d849720bd3907e.jpg /SFD/2017/10/18/5bfb782767d74249b9da828f953fd126.jpg /SFD/2017/10/18/606f791e6ba44c1da6d8663065a26077.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-18 20:37:55

lista zawodników: 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, May 02nd - 07th, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS (as for April 26th, 2018, 23:50 ) (Deadline April 16th, 2018) MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 cm 1. Bjorn Schau Norway 2. Dragos Enuta Romania 3. Alexandr Barbashin Russia MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM 1. Sigvar [...]

około 7 tygodni różnicy i kilka fot szamki /SFD/2022/2/18/a6cac54531784f0eb6c7854f7d433baf.jpg /SFD/2022/2/18/e475c33eb5b04294a2e70706b21b341a.jpg /SFD/2022/2/18/7075986964ca46ee9aeeea34924088d4.jpg /SFD/2022/2/18/8829144fc6d14b1faa77c79fce63a0f5.jpg /SFD/2022/2/18/6997ee96e1934d34b02a67e8bdd4ed75.jpg

i troche jedzonka :-) muffinka jest z batata z AF /SFD/2024/3/18/30f42099115e470b9eb371f338f2ef67.jpg /SFD/2024/3/18/8c75d6cbac4b4c84844314e9f7054784.jpg /SFD/2024/3/18/1c5c6e85a93b4d2fa07cda03419a46e3.jpg /SFD/2024/3/18/0eb10e215dff460e972fbcfb06ed854d.jpg /SFD/2024/3/18/2eca26b64d804263858a16c7bedb31ea.jpg

18.01. Piatek Barki, tric 1. Wyciskanie na smith'sie 4 x 10 + 2 drop sety 50 x 10/60 x 10/70 x 10/70 x 10/50 x XX/40 x XX 40 x 10/50 x 10/60 x 10/60 x 10/40 x xx/30 x xx 2. MDS wymach boczny/podciąganie do brody/wyciskanie 4 x 10 9 x 10/max/max 12 x max/max/max 12 x max/max/max 15 x 10/max/max 15 x 10/max/max 15 x 10/max/max 3. Combo kon wycisk - [...]

17.11 DT i 18.11 DNT 17.11. Miska liczona na oko, z racji pobytu u rodziców, dodatkowo wieczorem pół lampki czerwonego wina. Był też trening A. Najpierw rozgrzewka i solidne rozciąganie (miałam dużo czasu, bo znów czekałam na sztangę#-P). W ramach aero po treningu godzina stepu - myślałam że zejdę... [...]

W planie plecy + łydka + cardio. Wszystko wykonane 8-) Plecy: * 4 serie przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego 18-14 30-40 kg. * 4 serie wiosłowanie pół sztangą szeroki chwyt 18-15 20-30 kg. * 4 serie wiosłowanie pół sztangą wąski chwyt 16-14 30 kg. * 4 serie wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 15-13 20-30 kg. * 4 serie [...]

[...] w dawce do 5000mg dziennie zbiło mi do 32. Więc minimalnie ponad normę. Dopiero po tych upustach weszło w środek widelek. Więc jak widać bardzo opornie schodzi to żelazo w moim przypadku. Spuściłem 2litry w niecały miesiąc to nie wiem ile bym musiał spuscic żeby zeszło w okolice 0 %-) Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2021-10-27 10:03:18

[...] tak może być , ze HGH winduje krwinki do góry, ale nigdzie nikt o mk nie pisał. Dlatego się cały czas nad nim zastanawiam. Choć z drugiej strony nie chce zepsuć tego co udało mi się teraz osiągnąć. Badałem krew na 15mg mk677 i rad140 10 mg i zero wpływu na czerwone wyniki krwi. A na teście 150 mg tygodniowo hemoglobina znowu 18 i hematokryt 52

[...] w moim przypadku. Spuściłem 2litry w niecały miesiąc to nie wiem ile bym musiał spuscic żeby zeszło w okolice 0 %-) Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2021-10-27 10:03:18 TRTforte wyniki wyregulowały się pięknie, gratuluję! Zmiana jak widać jest spora, u mnie już po jednym upuście oddech jest znacznie znacznie głębszy, nie dyszę tak jak [...]

Mam tendencje do wysokiego hct , hgb i płytek , nawet na samym tescie. Od 2 tyg jem pół grejfruta dziennie,innej suplementacji nie dodałem,dziś zrobiłem badania i jestem mile zaskoczony, Hct z 53->50.5 , hgb 18->16.9 , płytki 4.5->3.9. Różnice widziałem odrazu po pobraniu , miejsce wkłucia potrzebowało dużo więcej czasu żeby zakrzepnac. Pozdrawiam

Aktualnie leci 0,5 enanu i 0,5 cypioco 5 dni z Sq I te GW 20mg hemoglobina z 20 spadła na 18,6 , hematoktyt z 63 na 56 i czerwone z 17 na 15.Niw wiem co. Ma wpływ na morfologię ale mówię co na bandaniach wyszło

[...] wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś 15.6 (granica górna 18). Jak byście to zinterpretowali? Jak to rozumieć że rośnie tylko HGB? Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB [...]

[...] wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś 15.6 (granica górna 18). Jak byście to zinterpretowali? Jak to rozumieć że rośnie tylko HGB? Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB [...]

[...] wokół 45% cały czas. ALE hemoglobina rośnie mi. Mówię o badaniach na przestrzeni ostatnich 2 miesięcy.. Hemoglobina wzrastała tak: 14.6 - 14.9 i dziś 15.6 (granica górna 18). Jak byście to zinterpretowali? Jak to rozumieć że rośnie tylko HGB? Co się dzieje? Test lekko ponad TRT cały czas. Kilka tygodni temu dodałem MK677 (ale wzrost HGB [...]

Szczurkom podawali 50mg/kg kurkuminy przez 21 dni i dało efekt. U mnie oprócz ip6, chrom także potrafi obniżyć poziom żelaza i hemoglbiny. Naringina obniżyła mi hematokryt nieznacznie. Jakiś tam wpływ ma. /SFD/2022/2/18/5ec4b7b5f1f140789105d8df22449e3f.jpg