18

[...] potem bedzie widzia l ja sie kiedys troszki "znalem " na tym.. ale sie przez 1.5 roku pozmienialo wszystko w hooj takze teraz juz lipa :/ boje sie zeby rewolucji potem nie bylo bo dzisiaj i tak mam taką Irene z gazowni ze "trzymcie mnie..." Sadd a gdzie przywitanie ? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-07 16:32:18

14:00 - dodaj jakieś tłuszcze 16:30 - ryż brązowy albo inne ww o niskim ig, daj 100 g 18:30 - zbędne 19:20 - daj ww o wyższym ig - ryż biały/ziemniaki 20:30 - zjedz na 0,5-1 h przed snem, twaróg tłusty

King no nie wiem dobrze to to nie jest,bo ja nie mam zamiaru i sił żeby robić po 238h a płacone mieć jak za etat (patrz 168h) jutro idę też,nie wiem jak w niedzielę,a jak pójdę to na 13h wiadomo dobrze,by było tak pociągnąć do momentu jak czegoś nie znajdę,tylko nie oszukujmy się facet potrzebuje kogoś i na pewno na kilka tygodni mnie nie [...]

[...] będzie ćwiczenie Jackknife Push-Ups on the "Evil Wheel", wystarczy kupić kółko treningowe i jazda. 3 razy w tygodniu po treningu kilka serii,przerwy 2-5 minut, nigdy do załamania. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-08-07 17:57:25 Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-08-07 17:57:58 Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-08-07 18:00:10

kibel nie dieta, poczytaj podwieszone, brak białka, brak tłuszczu brak wegli o niskim ig, złe produkty, posiłek zagadka, jakiekolwiek obliczenia sa ? Stary co Ty tu robisz !? Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-07 18:01:23

[...] a co do smazenia na pewno traci jakie mikroskladniki(np. pierwiastki śladowe), ale akurat kurczak nie wystepuje tutaj w roli zaspokojenia zapotrzebowania na mikroskladniki, a na makroskładniki(wegle/tłuszcze/bialko), a zrodla bialka - czyli po prostu nic sie nie stanie, a zapewne poprawi smak Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-07 18:05:54

no wlansie z tym jajkiem problem, bo zolta nie cierpie zreszta malo rzeczy jest co lubie, to najwyzej zostane przy tym bialku, jem 2 bialka na sniadanie Zmieniony przez - Efeka w dniu 2009-08-07 18:07:35

A 18 lat jest?

[...] robić stale ale trudno znaleźć mi pracę w zawodzie, jeżeli już to oferują śmieszne pieniądze, tak na styk żeby wszystko opłacić i ewentualnie coś zjeść. na początku ciężko było znaleźć energię na trening, ale z czasem organizm się przyzwyczaja. Dasz radę, w końcu żadna tragedia się nie dzieje Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-07 18:30:40

a bylem tu i tam bylem w sklepie i pojezdzilem troche na rowerku PS: wiem wiem ze mam piekny nowy avek Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-08-07 18:51:29

dział odżywianie rób abs 2 lub a6w lub po prostu brzuch 3 razy w tyg do tego siłka aeroby przy takiej wadze to gdzie tu tłuszcz Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-07 18:44:03

Pogadaj z chłopakami na forum paker.co.uk Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-08-07 18:47:44

Tak, MASZ BIEGAĆ, BIEGAĆ I JESZCZE RAZ BIEGAĆ. Nie żaden aerobik - tylko AEROBY. DIETA - dział odżywianie - bo na razie nie masz pojęcia o czym piszesz. SPALACZ, NAWET NAJSILNIEJSZY - NIC NIE POMOŻE BEZ DIETY, A JEJ NIE MASZ. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-07 18:59:35

[...] www.bajka-dublin.eu Zapraszamy do polskiego przedszkola BAJKA w Dublin 15, Blanchardstown, Castleknock, 28 Riverwood Chase (5minut od Coolmine station, bus). Pon.-pt. 6.30-18.00 OFERTA: Legalną i zarejestrowaną w HSE placówkę przedszkolną, *polsko-irlandzka kadra pedagogiczna (zajęcia w j.polskim i j.angielskim) zwroty za wyżywienie podczas [...]

korwa mocno w hoj podaj jeszcze jak mozesz firmy srodkow . nie lepiej ome dac do 10ty i zmienic na propa do 18 tyg ?? bedzie lepiej chyba wedlug mnie pozdro

że nawet nie pamietam kiedy ostatni raz z kimś się umówiłem ja też nie no sorry ostatnio taki spontan o 22godzinie 1h pogaduszek i do domu ja siedzę i też mi się nic nie chce i stopy mnie bolą a jutro pobudka 3:45 mam nadzieję tylko,ze zasnę,a nie tak jak dzisiaj może usnęłam na 30min,a tak to nocka z głowy miałam w tym tygodniu już zacząć [...]

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-07 20:18:41

3razy, taka silka u mnie w pokoju z ktorego do Was pisze, 4x4m i choj , ledwo sie mieszcze ale dajemy rade cwicze z takim ziomkiiem starszym ode mnie on 27 lat ja 18. ale sie od malego ze starszymi bywalo w pile gralo baty dostawalo pilka nie raz ziomek w moim bloku mieszka ja uciulalem 200zl dalem mu , od dolozyl reszte i kupilismy rok temu [...]

[...] nie miec tluszczu czy poprostu je ile wlezie ?? mysle ze odpowiedz oczywista Powiedz to Senegrothowi. to teraz pomysl sobie gdyby sene zrobi mase taka jak ma owna ... to by byly dopiero ciezary (nie mowie ze bierze malo bo i tak przy takiej wadze bierze na serie wiecej niz ja na maxa ) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-07 20:49:18

hihihih jeszcze 13 lecimy nie śpimy Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-08-07 21:18:54